** DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: esta respuesta se refiere solo a las personas que están haciendo cosas para molestarlo / lastimarlo / enojarlo, no para hacerle daño físico o emocional. En este último, la ira está ciertamente justificada. **
La ira es una emoción tan real y válida como cualquier otra. Muy a menudo he visto a personas sentirse enojadas por una situación o por una persona, pero luego lo niego para evitar cualquier apariencia de conflicto. Lo que no es raro es que estos individuos se conviertan en un hábito de suprimir su enojo y sentimientos que estallarán repentinamente, liberando toda esa emoción contenida.
Por lo tanto, una manera mucho más saludable de responder a las cosas que te frustran es enfrentarlas de inmediato. Es probable que no esté furioso la primera o la segunda vez que haya ocurrido algo, y esta será la oportunidad de permitirle explicar sus sentimientos y necesidades sin dejar que la conducta extremadamente enojada lo distraiga de su mensaje.
En otras palabras, si no ignora su frustración por un constante empujón / arrebato, sino que lo hace avanzar de una manera clara / concisa a la “molestia”, terminará con una interacción mucho mejor sin una explosión de ira.
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Dos escenarios:
Escenario uno:
Persona 1 : BOTHER
Persona 2: Eso es realmente molesto, pero no quiero ofenderlos pidiéndoles que no lo hagan más.
Persona 1: BOTHER
Persona 2 : Ok, ahora esto está envejeciendo, pero necesito mantener mi frustración para mí mismo.
Persona 1: BOTHER
Persona 2: No te enojes …
Persona 1 : ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿
Persona 2 : IDIOTA !!! ¿Por qué no me puedes dejar solo? ¿Qué tan difícil es actuar tu EDAD?!?! * Punches Wall *
Escenario dos:
Persona 1: BOTHER
Persona 2: Hey Bob, eso es un poco molesto para mí. ¿Podrías por favor no hacerlo más? / Hey Bob, cuando me dices esas cosas, me siento herido / molesto / decepcionado. ¿Podrías por favor no hacerlo más?
Persona 1: Claro que no hay problema!
Ahora bien, aunque obviamente estos escenarios están idealizados, el hecho es que si uno aborda las cosas a medida que surgen, nunca tendrá la oportunidad de llegar al “punto de ebullición”. En algunos casos, los otros individuos ni siquiera tendrán la menor idea de que lo que están haciendo lo está enojando.
En resumen, no se justifica enfadarse extremadamente con alguien después de una rutina constante, ya que eres responsable de abordar el problema antes de que se intensifique.