Para expresar tristeza, necesitas sentir que es seguro hacerlo. Por ejemplo, si estás en un lugar donde realmente no sería apropiado dejarlo todo, acabarás sintiéndote sofocado.
Esto podría significar encontrar una persona con quien hablar o un grupo de apoyo donde pueda ser real sobre cómo se siente.
Para algunas personas, sin embargo, escribir cosas puede ser de gran ayuda. Hay algo catártico en cuanto a formar palabras en la página o en la pantalla.
Recuerda también que no hay una manera “correcta” de expresar la tristeza. Algunas personas son naturalmente más expresivas y les resultará fácil llorar y dejarlo todo. Si estás más reservado en otras áreas de tu vida, no esperes que seas diferente en esta.
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La única forma “correcta” de expresar tristeza es la forma más “correcta” para usted.
Espero que ayude 🙂