Esta respuesta es bastante larga
oh dios mio odio la quimica Me fue bastante mal en muchos de mis exámenes porque el pánico y el estrés.
Me decían constantemente “AQSA, PADRE DEMASIADO, MUCHO CUANDO ENTRAR EN EL SALÓN DE EXÁMENES”, y estoy como que todos lo hacen y no sé cómo superar eso.
Pienso que:
- ¿Tuviste alguna habilidad especial que hizo que la gente te encontrara genial en la escuela secundaria?
- ¿Por qué a las personas les gusta oler sus dedos después de rascarse las nalgas?
- Ventas: Voy a vender software a los agentes de bienes raíces puerta a puerta. ¿Qué debo hacer para sobresalir en el campo considerando que no tengo experiencia en ventas?
- ¿Por qué las personas propagan la negatividad?
- ¿Cómo responde la gente a los proyectos relacionados con el medio ambiente?
1) no se nos enseña que el fracaso es totalmente aceptable y aceptable. Los errores están destinados a ser aprendidos de no ser mal vistos.
2) porque demasiada gente dice “estos exámenes predicen todo tu futuro” (y eso es un gran problema), nosotros (estudiantes) tenemos mucha presión sobre nuestros hombros para que, si no tenemos éxito, todos somos solo fracasos y Nunca vamos a llegar a ninguna parte en la vida.
3) Tenemos presión de todas partes básicamente.
4) También sentimos que no hemos estudiado lo suficiente. Me siento mucho así. Entonces, cuando hacemos nuestros exámenes es como fuuuuuuuuuuuuuuu totalmente por la ventana, ¿qué es este idioma extranjero?!?!?!?!?!?
Nuestros cerebros parecen explotar cuando finalmente estamos sentados frente a este “UN PAPEL MÁGICO QUE SUCEDE ENTENER TODOS NUESTROS FUTUROS ANTES DE NOSOTROS”
Y eso no es cierto!
Todos tenemos el control de nuestros propios futuros. Depende de lo que hagas para llegar allí. Me estoy volviendo un poco fuera de tema, pero estoy repasando un poco de historia. Porque, honestamente, creo que todos sabemos que no importa qué títulos conseguimos, nadie nos va a contratar a menos que sea a través de conexiones o experiencia fuera de la escuela (siempre voluntario en esa nota te lleva a lugares)
Así que sí, volvamos a la pregunta.
Nunca sabré realmente cómo superar el estrés del examen
Todos se cagan los pantalones
Solo pasa
PERO
¿Cómo superas esto?
1) relájate. calmar esas tetas.
OMFG CANTÉ CHILL?!?!?
simplemente hazlo. Cálmate, toma una taza de té, cómo te calmas.
Si comienza a construir, ponte los auriculares y baila algo con un buen ritmo.
Deja salir el estrés a través del ejercicio físico.
2) Tener buenas noches de sueño y comer un buen desayuno antes del examen.
No intentes meterte en la mierda la noche anterior, eso no funcionará, te estresarás aún más.
El punto de un sueño de 8 horas antes del examen es relajar y refrescar el cerebro.
3) Nunca te pongas abajo SEA POSITIVO.
no digas que vas a fallar cuando estás hablando con tus amigos ni siquiera te lo digas a ti mismo
empezaras a creerlo
Siempre tenga una vibra positiva, otros la tomarán y se volverán más positivas también, y lo que circula vuelve.
Si eres negativo, el estrés crea pánico y te hace mal.
Si está seguro, se refleja y tiene más confianza y lo hará mejor.
Anima a otros a revisar contigo, a veces estudiar en grupos pequeños realmente ayuda !!!!
Y al igual que decirme legítimamente antes y después de estudiar y antes y después del examen , puedo hacer esto. Puedo aprobar este examen, de hecho, aprobaré este examen, lo haré muy bien.
4) cuando se trata de cosas reales, no se apresure a través del papel, esto no es una carrera, tómese todo el tiempo que necesite
Hojea el papel antes de comenzar a responder SIEMPRE
Como dijo siempre uno de mis profesores de ciencias, piensa antes de tinta
Cualquier cosa en la que estés atascado vuelve a ello más tarde, escribe lo que sabes y sigue adelante.
5) beber shittons de agua
Si te permiten llevar agua en el examen, hazlo.
Toma sorbos frecuentes
Siempre ayuda
6) no se quede despierto estudiando y estresando un par de semanas antes del examen, estas semanas son críticas tbh
Vas a querer comer bien, dormir bien y al menos hacer algo de jogging durante 20 minutos cada día o salir a pasear con frecuencia.
El ejercicio a menudo mantiene tu cerebro activo
Tome duchas regulares. Refresca su cuerpo y mantiene una buena circulación sanguínea.
Ducharse temprano en la mañana es jodidamente brillante
Deje que estas cosas se conviertan en buenos hábitos (dormir una siesta al menos una vez durante el día también mejora la memoria)
Hasta ahora, eso es todo lo que puedo pensar si tengo más, lo agregaré
Algunos consejos de revisión rápida:
No importa cómo revises mejor
Repita este proceso
- Imprime shittons de documentos anteriores de cualquier tema que estés revisando
- Hazlos dentro del tiempo dado sin ninguna nota en un lugar tranquilo.
- Esto te ayuda a acostumbrarte a las condiciones del examen.
- Marque su trabajo con dureza (digamos que el primer documento que hace es el papel A)
- Mira dónde estás más débil
- Saque esas notas y revíselas, dígalos en voz alta, escríbalas en un pedazo de papel, léalas lo que sea que más le convenga.
- Tómese un largo descanso una siesta si quiere comer, tomar algo, salir al aire libre, sin televisión, sin videojuegos. Apagará su mente para mantenerlo activo
- Hacer otro papel (papel B)
- Marcar con dureza
- Mira en qué estás debilitado
- Revisalo de nuevo
- Duerme un poco
- Comer bien a la mañana siguiente
- hacer papel A otra vez
- marcar con dureza
- revisa en qué estás debilitado
- Hacer un nuevo papel (papel C)
- Marcar con dureza
- Mira lo que hiciste mal
- Revisar
- Tomar un descanso
- Hacer papel b otra vez
- Revisar
- Etc
Espero que haya tenido sentido, pero seriamente hacer papel tras papel y repetirlos te acostumbra y esto realmente ayuda porque te gusta lo que es el estrés. Ya estoy acostumbrado a esto.
Entrenarte
Practica donde eres más débil en lugar de repasar lo que ya sabes
Todo se juntará
Realmente espero que esto ayude si algo no tiene sentido o si desea más ayuda, simplemente comente c:
Buena suerte para tus exámenes ^ – ^