Nunca olvidamos realmente a las personas, pero lo que podemos hacer es reducir el dolor que nos causa el pensar en ellas.
Realmente sé de una sola manera de hacer eso.
Tratar de dejar de pensar en esta persona solo lo empeora.
Eso es porque a medida que te resistes a pensar en ellos, los pensamientos de ellos se vuelven más fuertes.
- ¿Por qué no puedo olvidarla incluso después de 5 años y en marcha?
- ¿Por qué es fácil para los hombres seguir adelante?
- ¿Cuál fue el Rockbottom de tu vida y cómo continuaste?
- Estoy teniendo muchos problemas para perdonarme. ¿Cómo puedo avanzar y no mirar atrás?
- Mi amigo cercano murió hace un mes en un accidente automovilístico. No puedo dejar de pensar en el accidente. Estoy realmente deprimido, ¿cómo puedo superar eso?
Dejen que los pensamientos vengan, reconozcan y dejen que se vayan.
Ya que es más fácil decirlo que hacerlo (a menos que haya tenido mucha práctica al hacerlo) use esta técnica de “Hacer una cita” que es así:
La próxima vez que los pensamientos de esta persona entren en tu mente, reconoce tus pensamientos y agradéceles.
Explique que le encantaría escucharlos pero que el momento es incorrecto.
Luego haga una cita con ellos para discutir todo con ellos al día siguiente. Haga la cita para un tiempo específico y luego centre su atención en otro lugar.
Puede tomar un par de intentos lograr que tu mente te escuche, pero uso esta técnica cuando estoy meditando y funciona muy bien.
Espero que esto ayude.
Con metta,
Quinn