Cómo recuperarse de una pérdida devastadora

Answer 1

1. Sienta los efectos en su totalidad del trauma y el dolor de su pérdida.
2. Comprender la naturaleza fundamental de la pérdida (esencialmente, aceptar el hecho de que las pérdidas permanentes no pueden revertirse)
3. Cambia tu enfoque de nuevo a cualquier cosa que:
1. Te hace feliz
2. Trae la superación personal.
3. Efectivamente (temporalmente) te distrae

El ejercicio y el tiempo me han ayudado más con diferencia. El ejercicio evita que la mente se desvíe hacia lo innecesario, libera los antidepresivos naturales del cuerpo (noradrenalina cerebral, serotonina, dopamina) y produce el dolor físico del día siguiente que actúa como un punto de referencia tangible de la debilidad que deja su cuerpo. La altura del corredor es fantástica. Hacer algo físico en absoluto solo podría beneficiarlo tanto a corto como a largo plazo. Un trote ligero o incluso un paseo mientras juegas Pokémon Go.

Con respecto al dilema que mencionó sobre la muerte de los padres, no se deje llevar por una expectativa irrazonable de “rebotar”. Ya sea la muerte de un familiar o la muerte de un amigo cercano, sus consecuencias inmediatas para su bienestar serán, sin lugar a dudas, drásticas para lo peor. La única excepción de “rebotar” sería si no estuvieras conectado emocionalmente con ellos desde el principio, un caso más raro, pero posible. En general, simplemente toma tiempo.

Answer 2

Esos no son ejemplos particularmente comparables. Conozco a muchos músicos que han perdido nominaciones de premios altamente prestigiosos, así como a atletas que no ganaron un gran partido o un juego que está encima de su deporte. Esas cosas son devastadoras en cierto modo, pero sé que nadie las compararía con la muerte de un cónyuge, un hijo, un padre o un amigo.

Obtendrá una segunda, una tercera y una veinteava oportunidades de lograr mayores elogios en su vida profesional. Después de la jubilación y las lesiones, todavía hay muchas oportunidades para convertirse en un éxito en diferentes facetas del deporte para ganar más premios y lograr el éxito de una manera nueva. Por ejemplo, Mario Lemieux ganó 2 Stanley Cups como jugador y 2 más como propietario del equipo. Su ex compañero de equipo, Rick Tochett, hizo lo mismo con un rol empresarial dentro de la organización.

No tienes segundas oportunidades cuando muere alguien a quien amas. Después de una muerte, te levantas todos los días y haces lo mejor que puedes hacer. Con el tiempo, el dolor punzante y de todo el cuerpo se atenúa ligeramente y usted comienza lentamente a ser lo que sea su nueva vida.