Te sugiero que lo escupas en algún lugar donde la gente no te juzgue por tu ira, porque una vez que estás en el “estado de ánimo de ira”, cualquier otro juicio solo alimenta tu ira. Realice un ajuste en una habitación aislada y luego se calmará lentamente.
Otra palabra para liberar su enojo y calmarse se llama “catarsis”. La catarsis es un proceso en el que libera su enojo / energía agresiva que alivia sus impulsos agresivos.
Ejemplo: Tiras un ataque en tu habitación. Después de 10 minutos te sentirás mejor y continuarás con tu día.
Si encierras todos los sentimientos de ira dentro de ti, eventualmente estallarás, cuando algo involuntario desencadene tu ira. Cuando está enojado, puede afectar sus decisiones, su relación con los demás, etc., si no lo aborda de inmediato. Cuando se convierta en un problema importante, puede ser demasiado tarde para ayudarlo a volver al estado de ánimo normal. Puede estar atrapado allí por un tiempo o permanecer allí permanentemente. Para esto, es posible que tenga que preguntarle a alguien que estudia y conoce emociones (en un nivel psicológico).
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Buena suerte.