Es posible que sea tu voz interior, o creencias subconscientes. ¿Viniste de una familia hipercrítica? ¿Alguna relación abusiva?
En cualquier caso, si sospecha que una persona o situación contribuye a una baja autoestima, le sugiero que aprenda todo lo que pueda sobre eso. Youtube tiene buenos videos de psicólogos, entrenadores de vida, incluso las personas que han pasado por una situación similar pueden ser muy informativas y ayudarlo a identificar de dónde proviene esta voz crítica para que pueda volverse más intrépido y deshacerse de ella.
Prueba esto. Vaya a un lugar tranquilo, luego concéntrese en un lugar de la habitación. O puedes enfocarte en tu mano no dominante, tu palma. Respira profundamente por la nariz y por la boca. Esto debería tomar unos 30 segundos más o menos para relajarse.
Si está muy ansioso, puede necesitar más tiempo, intente respirar por la nariz 4 veces y por la boca 4.
- Un narcisista no me bloqueó, pero responde mis mensajes de texto diciendo que me odia y que actúa de manera formal. ¿Es esta una fase de castigo o descarte?
- ¿Por qué hay tanta gente enojada con Jesús, aunque no haya hecho nada malo (murió por nosotros, nos dio una nueva vida y, sobre todo, nos ama)?
- ¿Eres agradable?
- ¿Por qué se considera grosero o racista decir ‘todos se parecen’?
- ¿Tienes una mala o buena actitud? El mío está bien, pero a veces se puede apagar.
Cuando te sientas relajado, habla contigo mismo diciendo cosas que nieguen la forma en que te sientes. Como:
“Me amo y los demás también me aman”
“No tengo necesidad de ser perfecto, soy lo suficientemente bueno como soy”
“Está bien cometer errores, soy feliz, saludable y completo tal como soy”
“No tengo necesidad de impresionar a nadie, soy perfecto como soy ahora”
Piensa en lo que le dirías a alguien que te importa mucho y que se siente como te sientes, y dímelo a ti mismo. Corto y al grano. Siempre enfócate en identificar el sentimiento.
Esto se llama consolar al niño interior. Todos tenemos una crítica interna, que generalmente nos proporcionan en la infancia nuestros padres, cuidadores, otras figuras de autoridad o en cualquier otro lugar. Es como un software defectuoso creado en la infancia que recorre nuestra mente como adultos.
Me suena como si estuvieras experimentando ansiedad social. Lo has hecho bien identificando tus sentimientos. No puedo decirte por qué te sientes así, es posible que puedas rastrearlo hasta la fuente. Al darse cuenta de qué “desencadena” esas emociones puede llevarlo a la fuente.
El subconsciente es nuestro sexto sentido, puede advertirnos de un peligro inminente, nunca duerme y es increíblemente poderoso. Le sugiero que aprenda más sobre esto, ya que es la fuente, simplemente funciona mal debido a un “software defectuoso”. Quieres arreglar eso reemplazándolo con un software que funcione para ti. Por cierto, es el creador de tu vida, por lo tanto, puedes aprender a usarlo para lograr lo que te gustaría que se manifestara en tu vida. Todos somos co-creadores de nuestras propias vidas. Ser agradecido puede ayudar a traer más abundancia a tu vida. Le sugiero que aproveche esta oportunidad para aprender más sobre usted mismo y la parte que desempeña el subconsciente, y verlo como una bendición disfrazada. Espero que esto ayude un poco.