¿Cuál es la creencia, característica o práctica clave que necesita para lograr una capacidad de recuperación emocional excepcional basada en enlaces a estudios?

Answer 1

Posiblemente, la voluntad de aceptar apoyo, o dicho de otra manera, es la condición de que alguien ya tenga una red social rica.

La pregunta sugiere que el individuo podría adoptar o internalizar algo para volverse más resilientes. Y es cierto, un individuo puede influir, ayudar u obstaculizar el proceso de resiliencia. Pero no hay truco, ni bala de plata involucrada. No es algo que se hace de manera unilateral, dentro de las limitaciones de un mundo de vida puramente individualista.

La tendencia emergente en teoría es que la resiliencia se considera mejor como una propiedad de las redes sociales, no como un rasgo, creencia o práctica individual.

Prueba algo como esto para los enlaces:

• http://scholar.google.com/schola…

Esta es una de las razones de la existencia de Grupos de apoyo y Grupos de 12 pasos, pero por supuesto hay muchas formas de conexión social, más allá de la “ayuda” o la resolución de problemas.

Answer 2

Basado en mi lectura de la literatura de psicología positiva, inteligencia emocional y resiliencia, sugeriría que hay 6 formas clave para aumentar la resiliencia emocional. Pienso que si encajas los 2 o 3 para ti, lo que resuena contigo y con tu vida, puedes superar tus reveses temporales.

1. Recordar sus éxitos pasados ​​(especialmente aquellos en los que enfrentó y venció los desafíos)
2. Cultivando tu deseo de ejecutar y construir grandes cosas. El deseo de poner a prueba tus límites. Recordar cuáles son tus metas generales para tu vida.
3. Sólo hazlo. El logro viene haciendo. Comprender que fallar hacia adelante es mucho, mucho mejor que quedarse quieto.
4. Encontrar inspiración de otras personas resilientes (héroes, figuras históricas, mentores, etc.)
5. Reprogramar tu mentalidad y perspectiva de la vida.
6. Viendo la vista larga. Al ver el “fracaso”, el contratiempo y los desafíos como oportunidades o solo temporales:

La trayectoria de cada gran logro o historia en la historia es la retroalimentación en forma de falla temporal, y la corrección gradual del curso y la mejora basada en esa retroalimentación. Ver esta perspectiva (que en realidad se muestra en la curva de Crecimiento) es increíblemente útil para la resiliencia y la perspectiva necesaria para lograrlo.

Answer 3

Leí numerosos artículos sobre esto (solo por búsqueda en la web), y la impresión general que tengo es que no tengo creencias. No tener creencias como buenas o malas, buenas o malas, dios o demonio, confianza y duda, debilidad y fortaleza.

Sin creer, no hay nada que atacar. Esto da resiliencia emocional.