¿Qué puede hacer una persona con depresión y una convicción persistente de que son inútiles para aumentar su percepción de que sus habilidades y su trabajo son valiosos para los demás?

Creo que deberías creer lo que otras personas te dicen. Incluso si no lo crees emocionalmente, deberías creerlo lógicamente. Cuando la gente le diga que hizo algo bien, créalos y acepte el cumplido y los elogios.

Cuando no hayas hecho algo bien, acepta eso también y aprende del error. Luego, cuando lo haga bien más tarde, puede aceptar el cumplido y creerlo usted mismo. Si hay una afirmación externa involucrada, debe decidir cuál será el curso lógico de la afirmación interna en función de un grupo de factores predeterminados. Entonces no importa cómo se sienta en este momento, sabe que puede ignorar los sentimientos irracionales y aceptar que le ha proporcionado valor a alguien.

Una vez que cambies lo que piensas, tus emociones seguirán. Obviamente, soy un gran fanático de la TCC (terapia cognitiva conductual), probablemente porque funciona para mí. Otros me dicen que también les ha funcionado. Pero el único que realmente sabrá si es una buena estrategia para usted es usted.

¿Eres capaz de pensar racionalmente sobre lo que piensas y cómo piensas? ¿Es capaz de participar en el diálogo interno y cumplir con las metas que se ha fijado? Si es así, quizás esto también funcione para usted.

Descargo de responsabilidad: no soy psicólogo y nunca he luchado contra la depresión (aunque estuve casado con alguien durante cuatro años). Por lo general, no ofrezco consejos sobre este tipo de preguntas a menos que se las pida específicamente.

¡Buena suerte!

Un amigo cercano, el Dr. Robert Nozik, celebró su 80 cumpleaños recientemente. El cabello de platino salvaje que enmarca su cara lo hace lucir décadas más joven. Con una gran cantidad de imaginación, incluso puede parecer un ángel, con un halo inclinado.

Médico de renombre mundial, es profesor emérito en el Centro Médico de la Universidad de California. Es una autoridad líder en la subespecialidad médica de la uveítis, es autor de 3 libros de texto médicos, tiene cerca de 100 publicaciones de revistas científicas y ha sido incluido en Best Doctors in America cada año hasta su jubilación.

Mientras se mezclaba con sus amigos cercanos en su fiesta especial, con una copa de champán en la mano, con una enorme sonrisa feliz en su rostro, nunca diría que este hombre había sufrido una depresión tan grave que cuando tenía unos 30 años, cuando tuvo una carrera fantástica, cuando se casó con una mujer hermosa, cuando tuvo fama mundial, cuando tuvo $$$$, muchísima $$$$$$ que planeaba suicidarse.

Tener un trabajo de gran valor para los demás, tener elogios sobre él, lo dejó sintiéndose vacío.

Tengo muchos amigos profesionales: doctores, escritores, educadores, artistas,
Músicos que comparten los mismos sentimientos que tenía el Dr. Bobby. Todos son, sin excepción, altamente capacitados y su trabajo es de gran valor para los demás, pero algunos están deprimidos hasta el punto de que la vida no tiene sentido.

Sé que cuando sufre de depresión y tiene la convicción de que no vale nada, tener habilidades y trabajo que son de gran valor para los demás no lo salvará.

Pero el Dr. Bobby cambió, no ha sufrido depresión durante décadas, ¡y es feliz! Está tan feliz que escribió un libro sobre la felicidad. Y comenzó un club de felicidad. ¿Por qué no unirse a su club de felicidad? O póngase en contacto con él.

Di: “Hola Bobby. Tu buena amiga Dakota Lim me habló de ti”. Y cuéntale tu historia. O bien, es posible que desee enviarle un correo electrónico primero.

¡Te divertirás!

Contactos del Club de la Felicidad

Robert A. Nozik, MD
Teléfono: 925-939-8655
correo electrónico: [email protected]

Si lo desea, envíeme un mensaje para hacerme saber cómo se encuentra. Eres precioso para mi Tu importas.

Gracias por el A2ASteven Dillard

Usa tu talento y compasión y habilidades y haz algo bueno por los demás. No escuches lo que te dice la depresión, es un mentiroso.

Eres increíble y eres tan valiente incluso para hacer esta pregunta sincera, introspectiva y sincera. Tienes tanto potencial para hacer un buen trabajo, por favor usa esta crisis como una oportunidad para ayudar a las personas y elevar tu ánimo (y afinar tus habilidades) al mismo tiempo. Eso podría significar ser voluntario, tutoría, tutoría, donar tiempo o dinero, asesoría, cualquier número de cosas. Apuesto a que hay muchas personas u organizaciones que se beneficiarían del conocimiento, la experiencia y las habilidades que usted y usted solo poseen. ¡Buena suerte!

Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre

Cualquiera que me haya seguido desde que me uní a Quora, entenderá que la mayoría de mis respuestas aquí son las historias de mi vida, destinadas a inspirar a otros.

Para cualquier cosa que salió mal en mi vida, miré lo positivo. Me enfrenté a reveses después de reveses. Pero hay una parte de mi cerebro A, que es un luchador que cree en mis habilidades, que lucha contra otra parte del cerebro B que cree que no valgo nada.

Visité a un consejero que me sugirió acerca de escribir pensamientos negativos y positivos y el desgarro de los pensamientos negativos. No es tan fácil.

Mucho depende del apoyo social, es por eso que vivimos en una sociedad, ¿no es así?

La última cosa que alguien que sufre de depresión crónica es escuchar a los insensibles idiotas que ‘eres perezoso’, ‘también tenemos nuestros problemas’, ‘ve y mira una película’, etc. Las personas que sufren de depresión quedan aisladas del mundo. Esta razón específica.

Escribir pensamientos positivos está bien, pero aún necesitamos vivir en una sociedad.

A veces, todo lo que uno necesita está siendo consultado, solo un simple “Hola … ¿Espero que todo esté bien con usted?” – Ser tratado como un ser humano normal.

El pensamiento de inutilidad que las personas enfrentan está profundamente arraigado en la educación, un lugar de trabajo tóxico y cualquier evento desagradable en la vida.

¿Por qué algunas personas son de piel gruesa y por qué algunas personas se ven afectadas y pueden alterar la forma en que piensan sobre sí mismas? Es algo intrigante y difícil de señalar por una razón en particular. Las personas están cableadas de manera diferente.

Somos educados para vivir por nosotros mismos y no para apoyar a los demás.

Quería cambiar el mundo, la forma en que pensamos, la forma en que interactuamos en la sociedad. Lo que necesitamos aprender es la psicología positiva, especialmente en este mundo competitivo, como asignatura obligatoria como parte de cualquier plan de estudios de educación.

He conocido a pocas personas, aquí en Quora, que se acercaron a mí y me han brindado un apoyo fantástico y tienen mi gratitud por la vida.

Como un favor de retorno, estoy dispuesto a escuchar a la gente también. No estoy haciendo ningún favor y no espero nada a cambio.

He pedido a pocas personas que comiencen a escribir también. Al final del día, sé que todo lo que necesitan es sentirse valorados, sentirse humanos y que no están solos en este mundo, no están destinados a serlo.

Aparte de recibir terapia y hacer las cosas habituales en la superficie, aprenda a ganar más a menudo basando sus acciones en lo que es real, sin importar el momento, lugar, circunstancia.
¿Cómo?
Ser realistas.
1. Lo real es que debe centrarse en la vida y elegir cómo usarla, o sentirse feliz con los resultados descuidados. Ese uso puede ser controlado por viejos recuerdos, miedos y fábulas, o puede basarse en lo que es verdad sin importar dónde, cuándo o cómo. Todo ser humano, se atiene a las mismas realidades. Musulmanes, sijs, católicos, bautistas, budistas, zarathrustanos, animistas, hindúes, jainistas, ateos, agnósticos, ingenieros, físicos, obreros, conserjes y ganadores del Premio Nobel, son los mismos en ese aspecto. Las realidades esenciales de la vida son ineludibles.

Sería mejor para los humanos reconocer esas realidades y luego construir cada persona única sobre ellos.

2. Lo real es que todos tenemos necesidades comunes, necesidades únicas y perspectivas individuales.

3. Lo real es que cualquier cosa que hagas hace una diferencia, incluso si no es inmediatamente visible.

4. Lo real es que las vidas cambian, sin embargo, la vida continúa.

Quienquiera que sea capaz de mantener esos puntos de realidad en mente, sin ignorar ninguno de ellos, recibe los beneficios con mucha más frecuencia que aquellos que dependen de la suerte, la apariencia, el encanto o simplemente la esperanza.

Las bibliotecas, las librerías, los servidores están llenos de fragmentos de estos elementos porque los seres humanos quieren una manera de mejorar la vida. Sin embargo, los bits son difíciles de usar porque son muy difusos y se mezclan con los temores, fábulas, falacias que ya nos preocupan.

Una herramienta mental que puede ayudarnos a superar los obstáculos para el éxito feliz es necesaria. Tiene que ser enfocado y preciso.

El esfuerzo por crear esa herramienta se concentró en Asia, mientras que Europa seguía colocando piedras no trabajadas en círculos. El aprendizaje y la concentración tomaron muchas generaciones de meditación, enseñanza, prueba y error. Finalmente se hizo. La sabiduría estaba lista para ser finalizada.
El Excalibur de la vida fue forjado por un monje común, Nichiren, quien destiló la sabiduría del milenio en seis palabras. Lo que hizo Isaac Newton para la astronomía y la gravedad, lo hizo Nichiren para toda la vida.

Esas seis palabras contienen puntos 1. A 4., y mucho más. Conocer, estudiar, discutir estas ideas y escribir sobre ellas tiene algunos efectos en la vida de una persona. Sin embargo, una idea no es lo mismo que una acción. Para tener un impacto profundo, las ideas deben ponerse en acción.
Eso comienza dando vida a la sabiduría concentrada al decir las palabras.
Eso lo hace real. Se compromete con la neuroplasticidad para permitir que cualquiera pueda atravesar esos miedos, fábulas, falacias y usar sus poderes innatos para construir una hermosa vida de feliz éxito. Después de experimentar esto, es importante enseñar a otros. Este don se hace cada vez más grande cuando lo regalas.
Dado que este proceso se llevó a cabo en una sucesión de países asiáticos que finalizan en Japón, y dado que el grupo que lo enseña en 192 países y territorios tiene su sede en Japón, las palabras se hablan en japonés.
Ellos son Nam Myoho Renge Kyo.

Más detalles están disponibles en las siguientes publicaciones de ¿Quién te controla?
y en
gshpower

Escucha música por un momento y baila para ti mismo, en tu cabeza. Deje que sus percepciones y pensamientos sobre usted mismo se desvanezcan y sienta las briznas del aire mientras observa el cambio de posición frente a sus ojos.

Tienes permiso para permitirte, para permitirte ser, sin permiso, solo … para ser. Sus nociones de valor, de cualquier cosa, pueden desvanecerse. Todo se desvanece como el final de un acorde de música; Pero recuerda, el sonido en sí nunca termina. El canto de la mañana se desvanece y surgen gentiles cacofonías del día, pintando con sonido e iluminando el mundo ante ti.

¿Puedes adivinar la belleza y la claridad eterna de la inmediatez a medida que permaneces dentro de su ocurrencia? Es un poema de tono y también tiene permiso, no pide permiso y no busca ninguno. Envuelve tu caminar y tu pausa y tu cambio y tu continuación. Y tú eres parte de eso, y tu parte es de sonido y vista, susurrando y rozando por la cara y la carne de otros bailarines y oyentes de la canción y la forma en que se desvanece a medida que se forman otros tonos, y todo esto durante el tiempo que sepas. cualquier cosa.

El valor es inherente y es propio de evaluar. Usted es parte, yo soy parte, y nuestra ausencia es parte, y ¿quién puede asignar valor a una parte sobre otra? Es indiferente y su utilidad y belleza son suyas para adivinar, considerar, como parte del sonido y del movimiento y del desvanecimiento, y del nuevo oleaje del nuevo sonido, pronto parte del antiguo.

¿Y quién puede valorar una cosa sobre otra? Es un continuo y nosotros flotamos, nos lanzamos, nos lastimamos, y nos entretenemos y entretenemos, y el permiso es inherente a ser solo eso; para ser simplemente Entonces, la pregunta es, en el centro de la esencia, ¿cómo no tienes valor? Eres un valor, como un color y una nota. Tienes permiso, no para necesitar permiso, solo para dejarte ser; sólo ser.

Cuando estés listo, ponte a trabajar; porque tu quieres Y pensar; considerar lentamente Eso es parte de eso también. Y ser permitido; estas permitido Eres digno es inherente

Gracias, Steven Dillard . Espero que esta pequeña y extraña adición sea útil.

Para mí, un salvavidas ha sido el voluntariado. No se trata de pequeños eventos puntuales aquí y allá (aunque también pueden ser buenos), sino de un compromiso constante con una organización que involucra el contacto directo con las personas que reciben ayuda y requiere al menos algún nivel de habilidad desarrollado a lo largo del tiempo. Cuando puedes mirar a los ojos a alguien que te está agradecido una y otra vez, se siente bien en ese momento, incluso si olvidas esa sensación en el momento en que estás solo de nuevo.

Repita según sea necesario.

He escrito en otra parte sobre el valor para las personas que luchan con la depresión o la baja autoestima persistente de mantener lo que llamo un “Diario del orgullo y la alegría”. Estoy extrayendo de mi blog aquí sobre esto:

Mantener un diario de orgullo y alegría:

A diferencia de otros tipos de periodismo, donde no
Censura tus pensamientos y sentimientos, con un Orgullo y
Joy Journal te concentras específicamente en escribir.
una lista de todas las cosas que has logrado o logrado,
los sinceros elogios que has recibido, y el
Cosas de las que sientes genuino orgullo y alegría.

Algunas personas pueden sentirse un poco incómodas con
una lista de todo lo que han logrado y han sido agradecidos.
Si ese es el caso, entonces no mantengas este tipo de diario.

Pero para la mayoría de las personas, poder mirar hacia atrás y ver
Evidencia de metas alcanzadas, amabilidad reconocida,
Y que hayas hecho una diferencia puede ser muy bueno.

Esto es especialmente cierto para aquellos que sufren de combates.
de depresión y ansiedad, y que a veces pierden.
su creencia en su propio sentido de bondad interior como
seres humanos. En los momentos oscuros, es difícil
Recuerda todo el bien que has hecho, todo el
veces que has podido alcanzar tus metas
Y verás sueños realizados que fueron importantes para ti.

Un Diario del Orgullo y la Alegría es a menudo lo perfecto para
sáquese y eche un vistazo a un día en que la depresión
Golpea o has sufrido un contratiempo o decepción.

Un pequeño recordatorio de los buenos tiempos, gente que te quiere.
y han apreciado tu presencia aquí, evidencia de que
Usted ha sido capaz de ser poderoso para lograr su
objetivos en el pasado pueden ayudarlo a sentirse capacitado para
continúa hoy cuando el sol está escondido detrás de una nube.

Está bien tener un poco de orgullo y alegría en las cosas que
Lo haces bien, con amabilidad y con amor.

Parece que necesitas practicar la atención plena, o la falta de mente, con la meditación. Tienes un caso de dejar que tu pensamiento invada tu mente. No estoy diciendo que debas dejar de pensar. Estoy diciendo que debes dejar tu mente en paz. Además, deja de creer que eres “solo un poco viejo”. Sabes quién eres, ¿verdad? Tú eres el universo. Aprende sobre el zen-ness. Deseche la palabra “depresión” en este momento y nunca más piense en ello. Deseche la palabra “sin valor”, también. No existe tal cosa.

La depresión es el subproducto de una alergia o algún efecto químico que se puede alterar al correr o no comer azúcar, trigo, productos lácteos, beber alcohol o cualquier otra cosa que lo ponga en un estado de ánimo general. Esto no quiere decir que Maudlin no sea grandioso. Soy escritor y artista, lo uso para crear trabajo, para concentrarme, para permanecer tranquilo.

Tengo estos ataques con inutilidad y veo que mi conjunto de habilidades y trabajo no tienen ningún valor para mí y, ciertamente, no para los demás.

Me encanta escribir cuentos, poemas y crear arte. Estoy llegando a los 55 años y siento que no he logrado nada. Las 75 piezas de arte que seguí mi dicha en la creación son obras de un artista desconocido. Me avergüenza pedir una cantidad de dinero que refleje el tiempo que gasté en hacerlos. Fueron todas ideas en un punto que di elocuentemente. La gente ha dicho que soy un excelente escritor, pero como nunca lo he propuesto formalmente a un editor de renombre, no he disfrutado de esa confirmación.

Aún así, he aprendido que incluso los escritores de The New Yorker ganan alrededor de $ 1000 por una historia que publicaron o, digamos, $ 2000 o $ 3000. Esto es antes de impuestos y no incluye beneficios. Joan Didion escribió en After Henry que a veces ganaba $ 200 al mes. Ella era la mejor. Lea su juego como lo pone. Es deprimente pero oh que hermosa depresión.

Me tomaría por lo menos un mes escribir algo con lo que me sentiría cómodo y esto dependería de tener una experiencia que me pareciera digna de palabras. No tengo muchas de esas experiencias. A menudo son culminaciones y se llevan toda una vida.

Además, pensé que necesitaba ir a la escuela de leyes para el desafío, pero cuando obtuve mi certificado de asistente legal, lo primero que quería hacer era leer una novela. Soy este tipo de persona. Derimo gran alegría con la libertad de escribir mis ideas.

Estoy en la cúspide de “construir los cimientos para un gran proyecto de vida”, lo cual no sé. Si eres como yo, este momento de auto-reflexión y revisión es un momento para descubrir qué quieres hacer con tu vida y “Este período no debe tomarse a la ligera. La energía del día enfoca esta importancia. Haz seguro que estás construyendo con ladrillos y no con paja, y que el mortero que usas es fuerte. Intenta no desanimarte por las emociones negativas. La situación es probablemente mejor de lo que parece “.

Tenemos la responsabilidad de enfrentar estas preguntas y tenemos la fuerza y ​​la energía para tomar las decisiones correctas. La verdad siempre está frente a nosotros, sentimos lo que pensamos que debemos hacer. Decisiones como estas a menudo no son tan fáciles. Lo interesante de ellos es que una vez que comenzamos a movernos en la dirección correcta, nos movemos más allá de la duda y la autocompasión y entramos en el empuje del universo. Si comes alimentos y esperas lo suficiente, también sentirás el empuje del universo.

Anoche simplemente dije que dejaría de intentar arreglar mi techo aplicando palomitas de maíz a un lugar que hace mucho tiempo se arruinó por una gotera del techo viejo. Me han costado muchas latas de rocío de palomitas de maíz, aproximadamente 7 @ $ 14.99 para cubrir un agujero que no era más grande que un gran dólar de plata. Me tomó dos semanas instalar una pista de iluminación. Se supone que debo pintar mi lugar y reemplazar las alfombras antes de venderlas. Por alguna razón, puedo entender estos trabajos básicos, pero cuando los llevo a cabo, soy como un hombre atrapado en su propio cuerpo.

Esta es mi vida y es tuya. Solo usted sabe cuánto puede lograr y hacia dónde debe ir. Tómate tu tiempo y simplemente haz lo mejor que puedas. La vida es sobre aprender lecciones. No se trata tanto de cumplir tareas. Se trata de pararnos donde estamos y movernos en la dirección que creemos que deberíamos ir, y alguien, sabiamente, dijo recientemente que un título universitario, por ejemplo, no se supone necesariamente que sea fácil. Estás aprendiendo un conjunto de habilidades que aplicarás en el futuro. Me encantó mi educación universitaria. Yo no gano nada con ello.

Por suerte, en este proceso, nos arrepentimos. Si seguimos llegando a un lugar, desde donde miramos al frente a algo que creemos que deberíamos lograr, entonces es hacia donde debemos dirigirnos.

Para mí, creo que está tomando el LSAT. ¿Qué es para ti? Ayer, estaba rociando la última botella de palomitas de maíz en el techo y el día anterior seguía limpiando mi casa. Estas son pequeñas cosas, pero están justo delante de nosotros.

Algunos otros puntos:

1. Te estás curando a ti mismo.
2. Diga la verdad.
3. Todo está relacionado con el sexo.
4. La sociedad te presiona.
5. No escuches lo que otras personas te dicen. Te distrae de lo que necesitas hacer.
6. No es tu culpa.
7. Es tu culpa.
8. Ayuda a alguien.
9. Dar un paseo.
10. Escribe una historia al respecto.

El tiempo no espera a nadie. Deberías ver el tiempo conduciendo un coche.

La depresión clínica es algo que nunca he experimentado y no puedo afirmar que tenga una comprensión de la vida real. Mi abuela materna podría decir lo contrario. Estaba en una depresión lo suficientemente grave como para justificar una terapia electroconvulsiva en los años cincuenta. Así que mi historia familiar me predispone a la depresión. A menudo he sufrido una depresión no clínica de bajo nivel que, aunque no es totalmente debilitante, me ha quitado el disfrute de la vida, mi alegría de vivir.

Nunca he experimentado la sensación de ser totalmente inútil, pero he experimentado una gran cantidad de dudas, inseguridad y falta de confianza.

Quiero poder decir algo que te toque, algo que puedas tomar en serio. Pero dadas mis credenciales, no estoy seguro de que me tomes en serio.

En esta vida, partimos de cero. Estamos nutridos o no. Nos creamos, desde cero. Claro, el medio ambiente puede limitarnos, pero tenemos conciencia de nuestro potencial. Cuando se deprime esta conciencia es excesivamente negativa. De alguna manera tenemos que tirar eso por la ventana.

¿Podemos confiar en la evaluación que otra persona hace de nosotros cuando no está de acuerdo con la nuestra? Es decir, cuando nos dice que valemos, somos valiosos?
¿Podemos permitir la posibilidad de que la naturaleza haya sesgado nuestra autoconciencia? apilar la baraja contra nosotros?
Si podemos permitir esto como una posibilidad, ¿podemos ELEGIR hacer un salto radical de fe en nosotros mismos? ¿Rechazar lo que nuestros propios cerebros nos dicen? ¿Para rebelarnos contra nosotros mismos por el bien de nosotros mismos?

Si alguien da un comentario positivo sobre ti, te lo pregunto, ¿lo rechazas constantemente? ¿Es ese tu hábito? ¿Has intentado abrazarlo, aceptándolo? ¿Sería horrible si fuera falso y lo aceptaras? ¿No es más horrible si es verdad y lo rechazas? Creo que tienes que preguntarte qué sería peor?

Muy pocas personas no valen nada. Las personas que cuestionan su dignidad son incluso menos propensas a ser indignas. Todos lo intentamos, todos fallamos. Establecemos estándares para nosotros mismos y, a veces, esos estándares son imposibles de alcanzar.

¿Estás dispuesto a dejar de lado las expectativas personales y las expectativas de los demás y simplemente vivir? ¿Quieres ser mejor que los demás? ¿Un ser superior? ¿Te estás lastimando tratando de cumplir con una meta increíblemente alta?

Claro, hago muchas preguntas … porque al final depende de ti aceptar o rechazar ideas sobre ti mismo. No tengo una hoja de ruta que lo guíe a este tipo de autoaceptación. Ahora estoy pensando en la regla de oro a la inversa. En lugar de hacer algo a los demás como lo habrías hecho a ti, es darte a ti mismo como lo harías a los demás. Dar aquí significa crédito por el bien que haces y los talentos que tienes y los esfuerzos que haces, aunque las fallas en el camino.

A menudo he encontrado que cuanto mejor lo haces en la vida, más gente quiere derribarte. No dejes que esa persona sea tu propio yo. Usted es la persona que más necesita para estar de su lado. Y nadie puede hacerlo por ti. Si alguna vez un ser humano necesita tener un salto de fe, es ese salto de fe el que dice que somos una persona valiosa con algo que ofrecer al mundo.

Lo único que puede hacer para ayudarse es cambiar su proceso de pensamiento. Rechazar los pensamientos negativos y sustituirlos por positivos. Para dejar de rechazar las cosas positivas que otras personas dicen de ti. Abrazar tu singularidad y esforzarte por ser tú mismo en toda tu gloriosa imperfección. Comprender que ninguno de nosotros conoce nuestro efecto en el mundo, sino que debemos movernos con fe ciega. Si nuestros motivos son buenos, nuestro efecto probablemente será bueno. Eso es lo mejor que cualquiera puede esperar de un ser humano.

Responderé utilizando lo que sé de Comunicación no violenta, gracias por la oportunidad de esta práctica:

En NVC, preguntamos, ‘¿qué puedo hacer para hacer que la vida sea más maravillosa?’ Si una persona está convencida de que no valen nada, sospecho que tienen pensamientos como “No valgo nada, no puedo hacer nada bien”. Solo soy una persona estúpida e inútil. Estos mensajes no hacen que su vida o la de nadie sea más maravillosa. Esto es lo que Marshall Rosenberg llamaría “una expresión trágica de una necesidad no satisfecha” porque esta estrategia (decirse que no tienen valor) no ayuda a la persona a satisfacer su necesidad. De hecho, esta estrategia probablemente conduce a muchas más necesidades insatisfechas. Sigamos esto usando el proceso NVC:

Mi observación : una persona ha declarado que está persistentemente convencida de que carece de valor
Sus sentimientos : inutilidad
Sus necesidades : pertenencia, contribución, para enriquecer la vida, dirección hacia adelante (estas son conjeturas, basadas en la pregunta, y al tratar de empatizar, solo la persona puede decir cuáles son sus necesidades)
Su solicitud: Asesorar sobre qué hacer para aumentar la sensación de que su habilidad y trabajo son valiosos para los demás.

No creo que cumplir con esta solicitud realmente satisfaga las necesidades de la persona que se siente inútil. Satisfacer la necesidad de pertenencia puede requerir más interacción con otras personas. ¿Quieres más consejos? Encuentra la necesidad que no se está satisfaciendo que está causando la sensación de inutilidad. Luego, ¡encuentre una estrategia o solicitud que ayude a satisfacer esta necesidad no satisfecha!

Centro para la Comunicación No Violenta: Una Organización Internacional

Editar: La inutilidad es un “sentimiento falso”, contiene suposiciones sobre lo que piensan otras personas. Los sentimientos pueden estar asustados, frustrados, heridos y tristes.

Lo primero que debes hacer es cambiar esa mentalidad de que no eres un ser humano sin valor. Tienes ciertas habilidades, talentos ocultos y atributos que son valiosos para alguien.
Lo mejor que puedes hacer es cambiar esa actitud negativa y comenzar a ser más positivo en tu vida, independientemente de tu posición en la sociedad. Si necesita ayuda para superarse, sería mejor que visite a un psicólogo. Están capacitados para ayudarlo a mejorar su autoestima, manejar sus problemas de salud mental y usted ganará más confianza.

Gracias por A2A. Lo he dicho innumerables veces, lo diré de nuevo: consiga un poco de terapia.
Prepararse para vivir con depresión e incapacidad para valorarse a sí mismo es como prepararse para ser un atleta con una pierna rota.
Trátalo primero, luego ve por ello.

Recibe tratamiento para la depresión, y el resto se cuidará solo.