Como de costumbre consulte con su médico.
Voy a dar mi respuesta.
Es probable que estés sufriendo de algún tipo de agorafobia. A lo largo de los años, desde la infancia, he tenido una gran ansiedad y ataques de pánico. Por lo general, la ansiedad alta se siente en una situación específica, como volar. Una amiga mía está aterrorizada de los pasos.
El grado más alto de agorafobia que he tenido fue el miedo a salir y el miedo a conducir. Tenía un miedo mortal a la escuela y al aprendizaje. La autopromoción no fue posible para mí.
Me parece que nunca antes has experimentado este tipo de sentimiento porque hubieras dicho algo como … “es como ser una larga línea de súper mercado”.
Estás utilizando estrategias de evitación. Para evitar correr en espacios públicos. y, por supuesto, esto causa más miedo, lo que aumenta el miedo a correr en espacios públicos. Es un círculo vicioso y ahora usted está tratando de averiguar qué está sucediendo y cómo deshacerse de él.
Mucha gente dirá (generalmente irritada) “Simplemente, hazlo, y después de un tiempo desaparecerá”. Esta solución no funciona, pero el consejo solo agrava la ansiedad al hacer que te sientas culpable.
Creo que hay mucha más gente que sufre de esta condición de la que ustedes saben. La condición se manifiesta en una curva de intensidad. Uno, como usted, puede tener una situación que temen. Otros, como yo, se aterrorizan de casi todo.
Parece que nunca has experimentado un ataque de pánico. Si es así, eso es maravilloso y me dice que lo que está sufriendo, en la escala de la población, es moderado.
Hay tres tratamientos que se usan comúnmente y generalmente de manera efectiva.
Uno es el enfoque conductista. que le pedirá que se mueva lentamente hacia la pared del miedo (con un consejero o un amigo cercano) y retroceda, considere que es un gran éxito, luego intente otro día. La teoría es que después de un tiempo perderás completamente tu miedo.
La otra es la psicoterapia humanista, que es un método parlante de profundizar en tus sentimientos, pensamientos, sueños y todas las cosas. Como el conductista esto se hace con suavidad.
Luego hay un psiquiatra que preparará una poción para aliviarte de la mayor parte del problema.
En este momento tengo un psiquiatra que, después de siete años, apenas me ha dicho una palabra, excepto “En una escala de uno a diez; Diez donde sería más feliz, a uno donde probablemente sería suicida, ¿cómo se calificaría usted mismo?
Luego entra el proceso de encontrar los medicamentos correctos. En este momento tengo una gran cerveza.
Sigo esperando, un psiquiatra conductista, para esos momentos en que realmente necesito hablar con alguien. La mayor parte de mi experiencia como paciente es de treinta años con un psicoterapeuta humanista.
Entonces, esa es la visión general de lo que puede estar sintiendo y los cuidados disponibles para usted. Ya que es moderado ahora, tomaría un descanso voluntario al tratar de correr hacia donde tienes miedo. Sin culpa Sin juicio. Considera, a lo largo de las semanas, cómo te sientes. Es probable que tenga algún prejuicio al reconocer que puede tener una afección de salud mental. Trabaje en eso primero, si puede, pero principalmente esperaría y vería qué sucede. Es decir, ¿empiezas a desarrollar otros sentimientos similares con respecto a otras experiencias?
Si es así, es hora de ir a su médico de cabecera y obtener una referencia.
Aunque supongo, y esto sucede a menudo, te levantarás una mañana, te pondrás los zapatos y saldremos a correr con alegría.