¿Qué puedo pelar para no pinchar mis uñas, cutículas, granos y costras?

Answer 1

He tratado con varias personas con hábitos de auto-selección. (Corre en mi familia; afortunadamente es un mal hábito que no heredé). Una persona solía tocar su piel hasta que estaba en carne viva. Intentó el autocontrol y el uso de guantes, pero al final lo consiguió bajo control mediante conductas de auto-calma como respirar profundamente y reorganizar las circunstancias de su vida para que no experimentara tanto estrés. El autocontrol ayudó a corto plazo, pero solo disminuyó el comportamiento en lugar de detenerlo por completo.

La otra persona es un niño pequeño (9 años de edad) y su gran problema es la trichtilomanía. Se arranca el pelo obsesivamente, y en los malos momentos es calvo 2/3, sin cejas ni pestañas.

Él va a la terapia, lo que ayuda. Y a él también le gusta que la gente le recuerde que no debe arrancar; Él dice que ni siquiera es consciente de eso la mitad del tiempo. Sin embargo, le di algunos consejos para redirigir su hábito. Estoy bastante seguro de que no están aprobados por el terapeuta, pero él dice que también han ayudado.

Lo primero es llevar una banda de goma alrededor de su muñeca y romperla cuando tenga ganas de desplumar. Mi teoría es que disfruta el dolor un poco; quizás le dé un golpe de endorfinas (he oído que esto es un factor psicológico entre las personas que se cortan, lo que creo que está relacionado).

El segundo, y este funcionó mucho mejor, fue desplumar en un lugar discreto. Sus piernas, específicamente. Es un niño pequeño, pero sus piernas tienen mucho pelo claro. Claro, él tiene parches de calvicie en sus piernas, pero no son obvias.

Entonces, en resumen, mi consejo para usted sería buscar tratamiento para la ansiedad y el TOC (ya sea terapia, técnicas de relajación o cambios en el estilo de vida). Mientras tanto, intente el truco de la banda elástica o retírelo con las piernas y el pelo.

Answer 2

Reemplazar un mal hábito con una versión diferente de sí mismo no te va a ayudar, es como esos estúpidos parches de nicotina, simplemente no funcionará.
Si fuera tú, probaría yoga, aprende a relajarte y respirar adecuadamente para que cuando tengas ganas de elegir, puedas ir a un lugar más tranquilo.
Si esto falla, la hipnoterapia se hace para problemas como este y un buen terapeuta debería poder solucionarlo en una sesión.

Answer 3

No estoy muy seguro de por qué me hacen ciertas preguntas a veces …

No tengo este hábito, por lo que no puedo decir que pueda relacionarme en cualquier nivel significativo con su situación.

Sin embargo, si lo hiciera, para distraerme, probablemente redirigiría mi inquietud hacia el descascarillado de cosas como las habas de soja, las nueces de pistacho (u otras nueces con cáscara) o las semillas de girasol …

Las costras caen en una clase propia. Ergo, se requiere una estrategia diferente. Iría a la tienda de comestibles y compraría un puñado de frutas. Luego pasa tu tiempo, quitándote las etiquetas de identificación del artículo Los movimientos de recogida y pelado deben ser prácticamente los mismos que para eliminar las costras (pero sin la sangre, por supuesto).

Otros adhesivos de precios deben ser igualmente efectivos.

Answer 4

La recolección de uñas es mala. Considere ver a un técnico de uñas y obtener una capa base de curación adecuada.

Answer 5

Bueno, para evitar tener costras en brazos, piernas, TEC, puede 1.) cubrirlo con un vendaje para ayudarlo a no hacerlo y descubrí que la hidrocortisona ayuda con el “deseo”. También intente algo como clearasil.

Hago lo mismo,

Para la cutícula, pruebe con vendaje líquido o ‘Hard As Snail’s o similar

Answer 6

¿Tal vez puedas adquirir un hábito diferente al estilo de un TOC que te moleste menos? Mi cerebro se convence de que mis dedos no han tocado exactamente el mismo número de veces en mi vida, por lo que tengo que hacer un pequeño toque de baile hasta que esté bien otra vez y todos mis dedos sean iguales. Podría ser peor…

Answer 7

Le puse ungüento a todo lo que pudiera pensar en escoger. Entonces ni siquiera quiero tocarlo porque es pegajoso. Pero si el ungüento no es simétrico en el área, entonces podría tener que volver a aplicarlo. Me mantiene ocupado