Este es un fenómeno muy normal que le sucede a muchas personas. El truco no es esforzarse / esforzarse demasiado pensando en esto!
Sigue haciendo lo que quieras y en unos días volverás a la normalidad. Compra una revista y lee solo lo que quieras. No te obligues a leerlo completamente. O compre un libro y comience a leer quizás 5 páginas cada noche.
¡Si es posible, tómese una semana de vacaciones y mientras tanto no revise los correos oficiales!
Y mis 2 centavos en meditación. ¡No trates de concentrarte en nada en la meditación! La meditación debería relajar la mente, pero si te concentras / te concentras en algo, ¡sería forzar la mente! Solo siéntate cómodamente en una silla y cierra los ojos. Eso es todo. Deja que los pensamientos vayan y vengan, pero no te aferres a ningún pensamiento. Siéntese todo lo que pueda, pero no menos de 10 minutos en una sesión. Hazlo dos veces al día. Y te sentirías relajado y tranquilo en solo unos días.
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