Cómo dejar de ser un fanático del control

Answer 1

A continuación se incluye un artículo de Small Business Ideas and Resources for Entrepreneurs que describe las señales de que eres un fanático del control y te da estrategias para tratar de cambiar.

Las estrategias incluyen:

• Sé vulnerable con las personas.
• Nunca comprometa su autoestima alterando sus creencias fundamentales.
• Sea realista acerca de sus expectativas de los demás.
• Abandona las tonterías pasivo-agresivas, sé directo.
• Acepte que una gran parte de la vida está llena de incógnitas.
• Abrazar la confrontación: a veces realmente es lo único que puede hacer.
• Asume la responsabilidad de tu propia felicidad.

Todo el artículo, es excelente, creo. Parece que atraigo a muchos fanáticos del control, así que estoy muy familiarizado con sus comportamientos. Jaja

8 señales de que eres un fanático del control

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http://smallbusiness.yahoo.com/a…By Shelley Prevost | Inc – Jue, 27 de diciembre, 2012 10:07 PM EST

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Los fanáticos del control rara vez saben que son uno. Creen que están ayudando a las personas con su “crítica constructiva” o asumiendo un proyecto porque “nadie más lo hará bien”.

No ven sus conductas de control como síntomas de lo que realmente está sucediendo, su propia ansiedad se ha vuelto loca.

Los pensamientos irracionales abundan en nuestro mundo de alto estrés: si no obtengo este contrato, me despedirán. Si no estoy en casa a las 6:00, soy un padre terrible. Si no consigo ese aumento, apesto en mi trabajo. Todos estos pensamientos pueden ser ciertos, pero probablemente no.

En lugar de abordar nuestro propio pensamiento irracional y aplicarle un pensamiento más realista, intentamos controlar la situación, generalmente tratando de controlar a otras personas.

¿Quieres saber si eres un fanático del control? Aquí hay ocho signos para su auto-diagnóstico de placer.

• Crees que si alguien cambiara una o dos cosas sobre ellos mismos, serías más feliz. Entonces, intenta “ayudarles” a cambiar este comportamiento al señalarlo, generalmente una y otra vez.
• Usted microgestiona a otros para que se ajusten a sus expectativas (a menudo poco realistas). No crees en la imperfección y tampoco crees que nadie más deba hacerlo.
• Juzga el comportamiento de los demás como correcto o incorrecto y pasivo-agresivo retener la atención hasta que estén en línea con sus expectativas. Sentarse en un juicio silencioso es una forma maestra de control.
• Usted ofrece “críticas constructivas” como un intento velado de avanzar su propia agenda.
• Cambias quién eres o lo que crees para que alguien te acepte. En lugar de ser solo uno mismo, intenta identificar a otros gestionando su impresión de usted.
• Presenta los peores escenarios en un intento de influenciar a alguien lejos de ciertos comportamientos y hacia otros. A esto también se le llama traficante de miedo.
• Usted tiene dificultades con la ambigüedad y estar bien sin saber algo.
• Usted interviene en nombre de las personas al tratar de explicar o descartar sus comportamientos a los demás.

Crees que si puedes cambiar el comportamiento indeseable de otra persona, serás más feliz o estarás más satisfecho. Haces a alguien más responsable de cómo te sientes.

La cosa es que tú eres el único responsable de ti. El camino hacia mejores relaciones siempre comienza contigo. En lugar de intentar controlar a los demás, trabaja para convertirte en una mejor versión de ti mismo. Aqui hay algunas ideas:

• Sé vulnerable con las personas.
• Nunca comprometa su autoestima alterando sus creencias fundamentales.
• Sea realista acerca de sus expectativas de los demás.
• Abandona las tonterías pasivo-agresivas, sé directo.
• Acepte que una gran parte de la vida está llena de incógnitas.
• Abrazar la confrontación: a veces realmente es lo único que puede hacer.
• Asume la responsabilidad de tu propia felicidad.

Si trabajas en tu propia mejora en lugar de tratar de controlar a los demás, las relaciones más sanas en el trabajo y en cualquier otro lugar, entonces te llegarán a ti.

Lea más de Inc .:
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La Dra. Shelley Prevost es cofundadora de Lamp Post Group, una incubadora de empresas en Chattanooga, Tennessee. Ella cura las culturas increíbles al infundir los principios de la psicología positiva en su papel de Directora de la Felicidad.

Answer 2

Tener algún nivel de control es bueno. Algunos incluso dicen: “La confianza es buena, el control es mejor”.

Pero pregúntate esto: ¿por qué estás tratando de controlar todo ?

Eventualmente, su respuesta llevará a algo como: “Me brinda una sensación de seguridad”.

Luego, trate de darse cuenta de que esta es una falsa sensación de seguridad , ya que nunca podrá controlar todo tan profundo que estará seguro. Puedes hacer tu mejor esfuerzo, e incluso mejor. Pero lo más pequeño, puede arruinarlo por ti. Un trozo de cristal delante del neumático de tu coche. Un extraño chocando contigo en la ciudad, haciéndote torcerte el tobillo. Un compañero de trabajo se enferma, frustrando el proceso de un proyecto. Su hijo se enferma, vomita toda la noche, lo mantiene fuera de la cama, duerme mal, es un desastre en la mañana. Tu caldera se descompone, dejándote sin agua. Y la lista es interminable, más interminable, la interminable.
Date cuenta de esto con suficiente frecuencia y, en algún momento, comenzará a comunicarte que toda la energía que pones en el control excesivo se pone mejor en cosas de las que realmente ganas algo, o en las que te diviertes.

Answer 3

Usted necesita un “ninguno de mi archivo de negocios”. Este debe ser un archivo o caja física, un frasco, una alcancía o algún otro contenedor físico que realmente contenga cosas y esté dedicado a este único propósito.

Siempre que se encuentre obsesionado o preocupado por los asuntos de otra persona y piense en formas de intervenir, saque un trozo de papel y anote la fecha y la hora, la persona o cosa que está tratando de controlar, y por qué esto no es nada de eso. tu negocio. No necesita ser más de lo que puede caber en una tarjeta de índice.

Ponga las tarjetas de índice llenas en su casilla “Ninguno de mi negocio”. Quizás al hacer esto, estará engañando a su subconsciente para que sienta que ha hecho algo. Creo que es importante que realmente uses papel físico y recipientes para esto y sigas los movimientos.

Alternativamente, solo lleve un diario y escriba sobre lo que está sucediendo cada vez que tenga ganas de obsesionarse. “¿Qué pasa si no hago nada? ¿Qué es lo peor que podría pasar? ¿Qué justificación hay para preocuparse por esto?”

Answer 4

Hola gautam

Gracias por tu pregunta.

Haré todo lo posible para responder a su consulta.

En primer lugar, la comprensión, lo que te hace un fanático del control es muy importante.

Ser un Control Freak no es para nada malo. Pero saber de dónde viene es muy importante.

Después de una pequeña investigación (y un poco de auto-reflexión), descubrí que la mayoría de los problemas de control provienen de algunas cosas. Vea si alguna de las siguientes afirmaciones suena verdadera para usted:

• Tengo estándares increíblemente altos y no confío en otros para defenderlos.
• Tengo mucha ansiedad y asumir un papel de liderazgo me hace sentir más cómodo y tranquilo.
• Tengo miedo a la desorganización, al fracaso y al caos. Si estoy en control y suceden cosas malas, es culpa mía. Y confío más en mí mismo que en los demás para alejar las cosas malas.
• Tengo un amor de los reflectores. Al tomar el control, a menudo recibo todo el crédito o reconocimiento por un trabajo bien hecho.
• Tengo un gran ego. Me gusta estar en una posición para mostrar mis habilidades.
• Me gusta sentirme necesitado. Ser quien tiene el control hace que mi presencia parezca más importante.

Obviamente, los elementos en esta lista no son muy halagadores. No te preocupes No hay juicio aquí.

¿Qué puedes hacer para lidiar con eso?

1. Suelta tu ego

Llévate una muesca. Eres genial, pero también lo son otros. Tienes que compartir el centro de atención y dejar que otros usen sus habilidades. Lo creas o no, no eres el mejor en todo.

2. Delegado a otros

Empieza pequeño. Entrena a la gente a hacer cosas si no están familiarizadas. Vea lo que se siente al confiar en otros para hacer el trabajo. Y disfruta de lo bien que se siente verlos florecer con la confianza adicional que has demostrado en ellos.

3. Reconoce que no puedes controlar todo

Date un descanso y aprende a seguir el flujo de vez en cuando. Una vez que vea que todo funciona bien sin su intervención, se sentirá más cómodo con la idea.

4. Renuncia completamente al control en un área pequeña de tu vida

Tome una decisión consciente de renunciar por completo al control en un área pequeña de su vida. Tal vez dejes que otros decidan qué hay para cenar. Quizás te vayas de vacaciones sin planificar una sola excursión. Tal vez solo salga a caminar sin saber a dónde va. Lo que elijas, deja que las circunstancias y las personas a tu alrededor tomen la iniciativa. Muerde tu lengua, siéntate y relájate. Eres un pasajero Disfruta la vista.

Ahora, vale la pena mencionar que el control no siempre es algo horrible. Es maravilloso tomar el control a veces, mostrar sus habilidades de liderazgo y su punto de vista decisivo. Pero hay un punto en el que va demasiado lejos. Ponerse en jaque regularmente.

Y, si constantemente te dicen que eres un fanático del control, no lo escribas como un rasgo de carácter ineludible. Tome algunos pasos proactivos para compartir el centro de atención y entregue las riendas a otra persona. Todo el mundo, incluso tú, será mejor por ello.

Espero que esto ayude.

Si desea hablar con alguien sobre los desafíos que está atravesando, no dude en conectarse con un Life Coach en http://www.betterlyf.com

Answer 5

¿”Freak del control intolerante” es una frase que te estás etiquetando? ¿O alguien te ha etiquetado así?
En cualquier caso, ser un “fanático de los controles intolerantes” proviene del temor de no tener control, de perder algo. Una vez que lidias con el miedo a perder lo dicho, la necesidad de controlarlo disminuye lentamente.
Mi consejo sería trabajar en la visualización de perder lo dicho. Trabaja en dejar ir tu miedo a perderlo. Un terapeuta puede ayudarlo con mecanismos de afrontamiento para dejar de lado la necesidad de controlar cosas y personas.
En realidad, puedes controlar poco más que tú y tus acciones. A veces, simplemente ser plenamente consciente de esto puede ayudar a dejar de lado algunos de los pensamientos que necesita hacer x para controlar y.

Answer 6

¿Alguna vez has pensado que quizás lo que has estado haciendo todo el tiempo es tomarte en serio?

Esto es algo que mucha gente hace, por cierto. Conduce a todo tipo de comportamiento egoísta, incluso a la espera de la perfección de otras personas, a ser muy impaciente con ellos cuando no cumplen con sus expectativas, reaccionan muy mal ante cualquier situación percibida o falta de respeto y, muy a menudo, desean micromanage Todos los detalles de tu vida, incluidas las personas que te rodean.

Answer 7

Hay tantos libros sobre este tema. Los libros pueden ser sorprendentemente útiles, pero tiene que ser el adecuado para la persona que lee. Aquí hay una lista de libros que tienen calificaciones altas, sobre cómo curarse de ser un “monstruo del control”.

El concepto de “control freak” es parte del perfeccionismo, la falta de confianza, la ansiedad y muchos otros problemas. Sorprendentemente, la frase “control freak” resultó el conjunto más útil de libros de autoayuda, cuando limité la búsqueda a la autoayuda y solo a los libros con al menos 4 de cada 5 estrellas. Aquí está el resultado: Amazon.com: control freak – 4 Stars & Up / Self-Help: Libros

La biblioterapia es una excelente manera de comenzar a ayudarnos a nosotros mismos, porque no hay nadie más con quien sentirse avergonzado, mientras leemos y nos vemos en las descripciones.

Tenga en cuenta que muchos de estos libros están disponibles “para Kindle” pero se pueden leer en casi cualquier pantalla (computadora personal, teléfono inteligente, tableta) con una aplicación gratuita.

Answer 8

Al darse cuenta de que algunas de las mejores cosas suceden fuera de su control. Es tan estresante tratar de controlar todo lo que te rodea … quita la carga. No todo en la vida seguirá tu camino. Y si intentas forzar que las cosas sigan tu camino, seguramente terminarás en decepción. A veces, solo tiene que dejar que las cosas sucedan (por más difícil que sea), tomar decisiones de impulso y aceptar el hecho de que algunas personas tendrán mejores ideas para una determinada situación. Además, trate de no pensar demasiado. Cuando termine de calcular cuidadosamente cada detalle de si vale la pena hacer algo, la oportunidad habrá pasado.

Answer 9

Toma una decisión y apégate a ella. Deja de ser un fanático de los controles intolerantes. La próxima vez que quieras ser un fanático de los controles intolerantes, solo recuerda eso y detén lo que sea que estés tratando de hacer.

Answer 10

Date permiso para vivir, y deja que otros vivan sus vidas.
La mayoría de las cosas en la vida son inciertas, solo porque tratar de controlar todo no significa que todo saldrá de la manera que quieres, si no lo dejas ir y aventuras alrededor, no encontrarás la felicidad, oh, espera, Primero, si no te dejas ir y te vuelves vulnerable, ni siquiera te encontrarás.
Intenta salir de la plaza en la que te has encerrado, salir de tu zona de confort, y dejar que otros también se vayan, no controlar a nadie, a nadie le gusta que lo controlen, inténtalo, entonces es cuando realmente comenzará tu vida.
Por último, pero no menos importante, ¡cree en ti mismo y date un poco de amor! ¡Lo vales! 🙂

Answer 11

Sé vulnerable con las personas.
Nunca comprometa su autoestima alterando sus creencias fundamentales.
Sea realista acerca de sus expectativas de los demás.
Abandona las tonterías pasivo-agresivas, sé directo.
Acepte que una gran parte de la vida está llena de incógnitas.
Abrazar la confrontación: a veces realmente es lo único que puede hacer.
Asume la responsabilidad de tu propia felicidad.

Answer 12

Date cuenta de que estás intentando controlar a la persona equivocada.

Toma toda esa obsesión por el control y aplícalo a ti mismo en el contexto de tratar de controlar a otras personas.

Answer 13

Sí, estas actitudes pueden moderarse mucho si se involucra en más actividades grupales. Especialmente aquellos con las mismas oportunidades de ganar para todos, como los deportes y los juegos, o no necesitan ganar, como entretenimientos, voluntariado.

Answer 14

Date cuenta de lo odioso que es para otras personas. Y lo innecesario que es para tu propia felicidad.

Sabes lo que dicen de los mejores planes … Esto se aplica en todas las escalas de tiempo. Intenta ir con el flujo un poco más. Sin duda te hará más atractivo para los hombres, si eso te importa. Y un poco de vulnerabilidad es algo bueno en general, ya sabes.

Answer 15

Debe darse cuenta de que no puede hacer todo por su cuenta y estar abierto a las ideas de otros. Muchas personas tienen la mentalidad de “Es mi camino o la carretera”. Pero el 50% de las veces, su camino es el camino equivocado.