La mayoría de las personas tienen “reglas” subconscientes sobre lo que se necesita para sentir ciertas emociones.
Para no sentir esas emociones tan fácilmente, DEBES redefinir las reglas en torno a lo que se necesita para sentir “vergüenza”.
Por ejemplo, podría tener reglas sobre la vergüenza que dicen:
1. Me siento avergonzado cuando * pienso * que a alguien no le gusto
- ¿Las personas realmente son poseídas o es un problema psicológico intenso?
- Cómo entrenarse para mantenerse estoicamente fresco en situaciones en las que todos los demás perderían la mente instintivamente
- ¿Cuál es un rasgo común que todos sus (antiguos) socios tienen? ¿Alguna vez decidió conscientemente que ese rasgo era importante para usted en su pareja?
- Cómo cambiar mi vida para que pueda regresar a cómo era cuando era feliz
- ¿Qué pasa si todos dejan de tratar de hacer que sus reglas se apliquen a todos los demás y, en su lugar, se aseguren de que las apliquen todas a sí mismas?
2. Me siento avergonzado cuando alguien me mira de cierta manera.
3. Me siento avergonzado si alguien no cree que hice un buen trabajo
4. Me siento avergonzado si no me siento “suficientemente bueno”
Estos son solo patrones que tu cerebro subconsciente ha creado para ayudarte a sentirte seguro. Porque en última instancia, tu subconsciente está tratando de protegerte de la muerte.
Aquí está la cosa: su cerebro tiene 2 millones de años y funciona con un software obsoleto. “Miedo” a un ser humano significa que está en peligro de morir. Porque para eso evolucionó nuestro cerebro. No nos dejes morir.
En nuestro mundo actual, la razón por la que sientes miedo no es porque estás en peligro de morir, pero esa es la forma en que tu subconsciente lo interpreta.
Por lo tanto, redefinir sus reglas. Por ejemplo.
1. Me amo y lo que otras personas piensan no afecta mi estado de ser.
2. Me siento amado y notado cuando alguien me mira.
3. Un buen trabajo es que me ponga en acción y actúe.
4. Por supuesto que soy lo suficientemente bueno. Soy todo lo que siempre necesitaré.