¿Cuáles son algunas de las mejores maneras de lidiar con la ansiedad para poder avanzar en la vida?

Answer 1

Esperamos que, en lugar de repetirme constantemente, encuentre casi todo lo que sé sobre ansiedad en las siguientes publicaciones:

Mensajes de ansiedad.

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Answer 2

Dos formas que están garantizadas para trabajar.

Primero es la meditación.

Encuentra un lugar y unos minutos para sentarte en relativa tranquilidad. Respira a través de tu vientre, no a través de tus pulmones. Establecerse en un ritmo. Y deja que tus pensamientos vayan y vayan libremente. Simplemente observa tus pensamientos.

Esto aliviará su ansiedad.

El segundo es el cannabis.

Puede ser difícil e incluso ilegal en tu localidad, pero también funciona.

De los dos, la meditación es preferible, ya que es más natural, no cuesta nada y puede realizarse casi en cualquier lugar en cualquier momento.

Answer 3

Primero, respira. En serio, la próxima vez que se dé cuenta de que está ansioso o que sufre un ataque de pánico, vea si de hecho está conteniendo la respiración. Lento y profundo es bueno, la respiración superficial o baja significa que su sistema de vuelo o de lucha está en marcha. Si tienes un poco de tiempo, di 5–20 minutos, medita. Tengo hipertension Lo más efectivo que he hecho para bajar mi presión arterial es meditar. Cuando medito, me callo y escucho a mi corazón para que me diga lo que tenga en mente. A veces aprendo algo profundo, otras veces no consigo nada. Mi corazón se relaja, sin embargo, porque se siente apreciado por ser escuchado. Esto suena cursi, pero parece haber hecho una diferencia para mí. Para obtener más información sobre esto, consulte: https://www.youtube.com/channel/ …

Answer 4

Haz las cosas que te pongan ansioso. Puede parecer una locura, pero es simplemente la forma más rápida y efectiva. Todos los miedos y limitaciones están en tu cabeza, por lo que cada miedo al que te diriges te hace avanzar.

Puedes leer más sobre cómo deshacerte del miedo en este artículo.

Answer 5

Inhale aceite de vetiver. Respirar. Escuche los latidos binaurales. Comer bien. Beber té verde. Dormir lo suficiente. Alambre tus límites. Ser amable con usted mismo. Mantén un diario.