¿Cómo me olvido de un mal recuerdo?

Answer 1

Al crear nuevos buenos recuerdos.

1.Antes de que pueda olvidar una memoria, necesitará pensar en los detalles de esa memoria. Hacerlo puede ser difícil, pero es necesario. Escriba sus respuestas a las siguientes preguntas para descubrir los detalles de la memoria:

• ¿que pasó?
• ¿quien estaba involucrado?
• ¿dónde y cuándo ocurrió?
• que otra cosa estaba pasando
• ¿Cómo te sentiste?

2. Llegar a la raíz de lo que más te molesta te ayudará a descubrir qué necesitas olvidar.

• Tenga en cuenta que no puede olvidar la existencia de su ex novia o ex novio, pero puede olvidar fechas particulares, eventos o recuerdos de la memoria. Por ejemplo, podrías olvidar el olor de un perfume, tu primera cita o algo que tu ex te haya dicho.
• Si se encuentra pensando en experiencias traumáticas, enumere las personas que lo acosaron, los lugares específicos que le causaron dolor y otros detalles sensoriales como el olor del comedor, el vestuario o el gimnasio.

3. Una liberación ritual es un ejercicio mental que puede ayudarlo a olvidar un recuerdo.

[1]

Para hacer un lanzamiento ritual, todo lo que tienes que hacer es convertir tu memoria en una instantánea mental e imaginar que lo estás incendiando.

• En tu mente, imagina una parte de la memoria que quieres olvidar. Intenta imaginar este detalle como una imagen. Luego, imagina que estás incendiando esa imagen. [2] Imagine que los bordes de la foto se vuelven marrones y se arrugan, luego se vuelven negros y se desmoronan. Imagina el fuego quemando tu imagen de memoria mental hasta que la imagen se haya ido.
• También puede intentar usar otra imagen en lugar de la memoria real. Por ejemplo, podría imaginar a su agresor como un Honda Civic hundiéndose en un estanque o como un tren de carga chocando lentamente contra una pared.

4.Ciertos objetos o imágenes pueden desencadenar una memoria dolorosa para usted y hacer que sea más difícil olvidarla.

[3]

Si tiene algún objeto o imagen que le genere malos recuerdos, entonces póngalos en algún lugar fuera de la vista o considere deshacerse de ellos.

• Por ejemplo, es posible que desee deshacerse de cualquier cosa que le recuerde a su ex, incluidas las fotografías y los regalos que le dio su ex.

Si quieres olvidar algo o alguien, nunca lo odies, o nunca lo odies. Todo y todos los que odias están grabados en tu corazón; Si quieres soltar algo, si quieres olvidar, no puedes odiar.

Answer 2

1. Evita los objetos y lugares que activan la memoria. ¿Te das cuenta de que te sientes cegado por tu mala memoria cuando vas a ciertos lugares o te rodeas de ciertas cosas? Tal vez no te hayas dado cuenta de que son lo que desencadena tus recuerdos. Por ejemplo, tal vez su mala memoria esté relacionada con un incidente que ocurrió en su escuela primaria, y recuerda lo que sucedió cada vez que lo pasa. Si comienzas a tomar una nueva ruta para trabajar por la mañana y evitas la calle donde está tu escuela, puedes mantener tu mente libre de mal memoria con más frecuencia.
2. Piensa en la memoria hasta que pierda su poder. Las primeras veces que recuerdas algo malo, podría pillarte con la guardia baja y hacer que te sientas ansioso y desinflado. Tu impulso podría ser evitar pensar en ello lo más posible, pero tratar de suprimir la memoria puede darle más poder cuando vuelve a aparecer en tu mente. En lugar de sacarlo de tu mente, recuerda lo que sucedió. Sigue pensando en ello hasta que pierda su aguijón. Eventualmente, simplemente dejará de pensarlo mucho, y cuando lo haga, ya no será doloroso. Si los recuerdos se vuelven más pesados ​​en tu mente, entonces haz una caminata larga o haz cualquier ejercicio enérgicamente.
3. Intenta alterar la memoria. Cada vez que recuerdas algo, la memoria cambia un poco. Su cerebro compensa los pequeños huecos en su memoria reemplazándolos con información falsa. Puede aprovechar la forma en que funciona su cerebro reemplazando las partes malas de una memoria con información diferente. Eventualmente, comenzarás a recordar la versión modificada.
4. Enfócate en recuerdos más felices. A veces nuestros cerebros se meten en surcos que son difíciles de superar. Si te encuentras pensando mucho en los malos recuerdos, entrena tu mente para cambiar a los recuerdos felices en su lugar. No le dé a la mala memoria el tiempo suficiente para cambiar su estado de ánimo o hacer que se sienta ansioso; en cambio, en el momento en que le venga a la mente, cambie su pensamiento a un recuerdo más feliz. Sigue practicando el pensamiento positivo hasta que ya no caigas automáticamente en las mismas rutinas mentales.
5. Aprende estar en el presente. La práctica de prestar más atención al momento presente se llama ser consciente. Significa enfocarse en el aquí y ahora, en lugar de detenerse en el pasado o anticipar nerviosamente el futuro. Ser consciente es una excelente manera de aliviar el estrés y sacar más provecho de la vida. En lugar de gastar tiempo y energía preocupándose por cosas que no puede cambiar, puede dejar el equipaje y simplemente ser .
6. Considera lo que aprendiste del evento. Incluso las experiencias más horribles pueden enseñarnos algo. Podría llevarle mucho tiempo darse cuenta de lo que ha aprendido, especialmente si el incidente es reciente. Pero si puedes mirar atrás y ver que obtuviste sabiduría de la situación, tu mala memoria podría perder parte de su picadura. ¿Puedes encontrar un revestimiento plateado que no hayas notado antes?
7. Formar nuevos recuerdos felices. A medida que pasa el tiempo, la mala memoria naturalmente comenzará a desvanecerse un poco. Puede acelerar el proceso viviendo la vida plenamente y creando nuevos buenos recuerdos para llenar su mente. Pasa tiempo haciendo cosas que disfrutas con personas que te hacen feliz. Mientras más recuerdos positivos hagas, menos significativos parecerán los negativos a largo plazo.
8. Tener una vida ocupada Mantenga su agenda completa y su mente estimulada, para que tenga menos tiempo para detenerse en los pensamientos negativos. Si tiende a pasar mucho tiempo solo, asegúrese de salir más con sus amigos o visite a su familia con más frecuencia. Distraerse con un buen libro o adquirir un nuevo pasatiempo. Cuanto más tiempo pases sentados sin nada que hacer, es más probable que te detengas en los viejos recuerdos. Aquí hay algunas grandes distracciones que te ayudarán a mantenerte ocupado.
9. Evita el alcohol y las drogas. El uso de sustancias que alteran la mente puede empeorar las cosas, especialmente si la mala memoria te ha dejado deprimido o ansioso. El alcohol puede aumentar la depresión, la irritabilidad y la ansiedad, especialmente en personas que ya han experimentado estos síntomas. Para mantener su mentalidad positiva, es mejor limitar o abstenerse completamente del consumo de alcohol y drogas.
10. Haz de tu salud una prioridad. Cuando estás consumido por pensamientos negativos, puede ser difícil recordar cuidarte bien. Pero mantener su cuerpo en buen estado de salud tiene un gran efecto en su forma de pensar. Comer alimentos nutritivos, dormir lo suficiente y hacer ejercicio varias veces a la semana ayudará mucho a mantener a raya los malos recuerdos. Además de asegurarse de que se satisfagan sus necesidades básicas, tómese un tiempo para mimarse un poco y ayudar a aliviar la ansiedad derivada de su mala memoria.
11. Afligir la memoria. Reconoce la memoria y las emociones negativas asociadas a ella. Si bien esto puede parecer contraproducente, la catarsis es un elemento clave del proceso de curación. Suprimir un mal recuerdo solo hará que vuelva a aparecer más tarde en la vida. Déjate sentir enojado, triste, avergonzado o herido. Si necesitas llorar o gritar, hazlo. Saldrá por el otro lado sintiéndose más capaz de hacer frente a la situación que si intentara ignorar su dolor.
12. Hable con alguien al respecto. Dirígete a un amigo o familiar en quien confíes. Otras personas pueden ofrecer consejos, compartir historias similares e incluso asegurarle que tal vez el incidente no fue tan horrible como lo ha pensado en su mente. Si es posible, hable con alguien que no esté relacionado con el incidente; Esto te dará la perspectiva fresca que necesitas.
13. Considere la posibilidad de recibir psicoterapia. Si siente que necesita más de lo que un amigo o familiar puede ofrecer, hablar con un profesional puede ser la mejor opción para usted. Dado que la relación médico-paciente es confidencial, no tiene que preocuparse por censurarse o sentirse avergonzado.
14. Averigüe si tiene trastorno por estrés postraumático (TEPT). Este trastorno puede desarrollarse después de una experiencia aterradora y dañina, como ser abusado sexualmente, sufrir un accidente automovilístico grave, ser agredido violentamente o tener una enfermedad debilitante. Para las personas con trastorno de estrés postraumático, los recuerdos de trauma no se desvanecen. Produce una sensación de ansiedad constante de que la mala situación volverá a suceder. Si crees que puedes tener TEPT, es importante buscar ayuda, ya que no es algo con lo que puedas lidiar solo.
15. Busque en tratamientos especiales. Si se siente atrapado por sus recuerdos de una experiencia traumática, hay tratamientos disponibles que pueden ayudar. Estos tratamientos generalmente se usan junto con la psicoterapia para obtener los mejores resultados posibles. Haga una cita con un psiquiatra para discutir si un tratamiento especial podría ayudarlo a sentirse libre de los malos recuerdos que afectan su calidad de vida.

Answer 3

La represión solo funciona temporalmente. Claro, “temporalmente” pueden ser algunos años, pero volverán a aparecer y tienden a hacerlo en tiempos realmente pésimos. Te animo a que consideres el asesoramiento o incluso la hipnoterapia para ayudar a resolver los recuerdos de una manera útil … de esa manera, no volverán a aparecer. Es más difícil a corto plazo pero una mejor ruta a largo plazo.

Answer 4

Necesitas procesar esos recuerdos, intentando encontrar el significado de ellos. A veces, lo que hemos considerado como “malo” es realmente una lección objetiva para nuestras vidas. Es decir, una pista para cambiar algo sobre nosotros mismos. Entonces, eso es lo que más quiero decir con “proceso”. A veces necesitamos ayuda profesional para la creación de sentido o la lección objetiva: alguien que sea objetivo como un consejero de salud mental o un psicólogo.

Con el paso del tiempo, el borde o la picadura de los eventos que realmente nos lastimaron, generalmente se desvanecen, a menos que recojamos esos recuerdos constantemente como una herida con una costra.

Buena suerte con esto … la vida no siempre es fácil. Pero siempre hay esperanza para un día mejor, mañana. Céntrate en esas posibilidades para un mañana mejor en lugar del dolor que experimentaste ayer.

Gracias por la A2A.

Answer 5

Permítame responder esto con una pregunta: “¿Puede retroceder en el tiempo y cambiar la consecuencia que causó la mala memoria?” ¡NO! no se puede

Ahora pregúntese: “¿Qué tiene usted bajo su control que pueda mejorar las cosas?”

Simplemente no puedes olvidar un recuerdo tan fácilmente, así que dale algo de tiempo para curarte. El tiempo cura todo, siempre que lo aceptes.

Me gustaría terminar diciendo:

¡Espero eso ayude!

¡Buena suerte!

Answer 6

“LOS RECUERDOS NUNCA SE DESVANECEN”

A veces los recuerdos nos hacen sentir, pero puedes evitar distraerte.

• Manténgase ocupado realizando algún trabajo.
• Salir con amigos y divertirse.
• Deja de hablar de tu relación con todos.
• Si te sientes tan perturbado, escribe tus sentimientos.
• Comience a bloguear.
• Haz lo que te gusta y encuentra la felicidad en ello.
• pasar tiempo con los padres
• Sal con la pandilla de amigos y reemplaza los viejos recuerdos con nuevos recuerdos.
• Siéntete feliz de que te hayas convertido en persona sabia. Porque ahora te estás convirtiendo en una persona emocionalmente fuerte.
• Piensa prácticamente. Cree en el destino.
• El siguiente capítulo en tu vida puede ser maravilloso que esto. Empieza a abrirlo. No te quedes con el viejo capítulo.

Answer 7

Espero que después de leer la respuesta en el siguiente enlace, pueda obtener la solución a su consulta.

https://www.quora.com/How-can-I-…

Saludos y sigan sonriendo!

Answer 8

Te deseo lo mejor, sin embargo, elijas acercarte a esto, pero mi consejo es que no olvides, en cambio, cura.

Muchos de nosotros tenemos grandes dolores en el pasado, y el pasado es donde deben permanecer. Nunca deberían haber subido, pero tristemente lo hicieron. Nunca podemos cambiar el hecho de que en ese entonces ocurrieron. Los recuerdos pueden contener lecciones, y si realmente lo olvidaras, podría ser traumático recordar esas cosas más tarde por sorpresa.

¿Has sonreído el mes pasado? Si es así, comprenda que en el momento exacto en que sonrió, todas las cosas malas del pasado fueron igualmente ciertas en ese momento, tan cierto como lo son en los momentos en que esas verdades le molestan tanto, y tal como son ahora, mientras que usted re leyendo esto La verdad es verdadera las 24 horas del día, cada segundo, no varía ni se vuelve más o menos. El problema no es la verdad del pasado, generalmente es que en algunos momentos se hace cargo de tu capacidad de ser feliz o de dejarlo ir ahora mismo, y sufres descontento / frustración. Intenta arreglar esa parte. Cuando tengas un momento realmente agradable, di en ese momento, todas las cosas horribles del pasado son tan ciertas ahora como lo son en mis malos momentos, pero eso no significa que no deba sonreír ahora. Y luego, la próxima vez que tenga un mal momento y parezca que no puede sacudirse el mal peso del pasado, dígase, recuerde ese momento realmente bueno cuando supo exactamente las mismas verdades que ahora conoce, pero estaban sonriendo? Es una prueba de que el pasado no tiene por qué ser una fuente de dolor en su presente, no debe detener la alegría, y lastimar por eso en este momento no es el camino a la felicidad.

No dejes que el dolor pasado te lastime hoy. En mi caso, tengo verdades presentes que a veces me llegan, pero como en su caso sobre problemas pasados, la verdad es la misma para mí las 24 horas del día, así que, ¿por qué solo duele por eso a veces y luego otras veces sonríe, si es así? Realmente tan cierto todo el día.

La oración de la serenidad la pone bien. Destaca que la preocupación no arregla las cosas, si puede, y si no se puede cambiar, la serenidad es mejor para usted que solo estar en llamas. Cuando te encuentres molesto y perturbado, pregúntate: “¿es este el camino hacia la felicidad?”, Y si no lo es, abandónalo.

Answer 9

Hay dos maneras en que podemos olvidar un recuerdo que causa sensaciones desagradables, ya sea que sean una broma humillante en una cena o un evento extremadamente aterrador.

Todos tenemos momentos en la vida en los que nos encontramos con recordatorios de cosas que preferiríamos olvidar, cuando vemos algo que desencadena un recuerdo no deseado, que nos hace estremecer brevemente y lo bloqueamos rápidamente. Este proceso no solo se utiliza para eventos traumáticos.

Hay dos maneras en que podemos olvidar los recuerdos no deseados:

• Podemos suprimirlos
• Podemos sustituirlos por otro recuerdo.

• Supresión de la memoria : la actividad en el hipocampo fue inhibida por la corteza prefrontal dorsolateral. El hipocampo es una región del cerebro que es fundamental para recordar eventos pasados.
• Sustituir los recuerdos : fue apoyado por la corteza prefrontal caudal y la corteza prefrontal midventrolateral. Estas dos áreas del cerebro desempeñan un papel clave en traer recuerdos específicos a nuestra mente consciente en presencia de recuerdos que distraen.

Fuente: Noticias Médicas Hoy

Answer 10

No trates de olvidar la memoria. Cuanto más lo intentes, más duro te golpeará.

• Primero, es importante darse cuenta de que vivimos en el presente y en su presente usted está absolutamente seguro y bien. Trata tu memoria como una película que se reprodujo y terminó.
• Trate de obtener Coaching. Los entrenadores se especializan en técnicas como la PNL (Programación Neurolingüística) que puede ayudar a convertir esa memoria como cualquier otra, por lo que ya no tiene impacto en usted. Espero que esto ayude

Answer 11

Repitelo.

No soy psiquiatra, lo acabo de leer en un libro (The Good Psychologist, de Noam Shpancer). En el libro, había una paciente que intentaba lidiar con algo que ella necesita olvidar, igual que tú. El doctor le dio una tarea. Todos los días, durante 20 minutos, siéntese en un lugar silencioso y no importa cuánto le duela, trate de recordarlo. Lo hizo hasta que lo convirtió en una rutina y pronto comprendió que era solo un recuerdo, escenas y palabras pasadas, y que algo sucedió en el pasado no puede lastimar a nadie ahora, ¿verdad?

Puedes intentar esto, pero te sugiero que consultes a un psicólogo. Espero haberte ayudado 🙂

Answer 12

Mi consejo sería recordar que esos terribles eventos en tu vida ya te han lastimado una vez, cada vez que piensas en ellos otra vez, permites que esos terribles eventos regresen del pasado y te lastimen una y otra vez. Darse cuenta de esto puede ayudarte a motivarte a dejarlos ir.

Una historia que puede ayudar con esto es la historia del hermano y la hermana. Hermanos y hermanas caminan por la carretera cuando la hermana ve un palo en el suelo y lo recoge. Se lo da a su hermano y le pregunta: “¿el palo es pesado?”. Hermano lo siente y dice: “sí, es pesado” mientras lo devuelve. La hermana luego arroja el palo a un arbusto cercano y dice: “¡Ya no!”

El peso de esos eventos es pesado, solo cuando te olvidas de dejarlos ir. Intenta levantar un palo y escribir en él el nombre del evento, y simplemente tira esa cosa tan lejos como puedas. Podría ayudar a facilitar el proceso mental haciendo algo físico así.

Otro, trata de sostener un vaso de agua. Es bastante ligero. Ahora, manténgalo levantado con los brazos extendidos durante 3 horas, ¡ese pequeño vaso será tan pesado que su brazo prácticamente se caerá! Por favor, no intentes esto, solo ilustrando una vez más la importancia de dejar ir. Podría ayudar a convencer a tu subconsciente para dejarlo ir.

Si aún no puede dejar de lado los recuerdos, intente dejar de lado la búsqueda de fallas. Ya sabes, la voz que está constantemente buscando algo para criticar. Él es el que trae estos malos recuerdos todo el tiempo.

¿Cómo te deshaces de él? La meditación sin duda ayuda … te trae más al presente.

Finalmente, borra esos recuerdos con nuevos recuerdos felices. Consigue una mascota y disfruta de su amor incondicional. Deja que ese amor te ayude a olvidar los malos tiempos. Mejor aún, date un poco de bondad y te sentirás mucho mejor.

No soy un experto en esto, así que si quieres un poco de ayuda adicional, escucha las charlas de Ajahn Brahm en youtube, ¡ciertamente me han ayudado mucho!

Tich Naht Hah también es muy bueno. Estos muchachos pueden ayudarte a aprender cómo dejar de lado estos malos recuerdos.

Así que en resumen,

1. Recuerda, si dejas de lado esos malos eventos, ¡ya no tendrás que sufrir más!
2. Escribe los eventos en un palo o algún otro objeto y arrójalos a un arbusto, imitando físicamente lo que quieres hacer mentalmente.
3. Medita para entrar en el momento presente y deshazte de la voz que encuentra la falla.
4. Obtén una mascota y disfruta de su amor incondicional (¡mejor aún, date esta amabilidad de amor incondicional!)
5. Echa un vistazo a Ajahn Brahm y Tich Naht Hah, solo haciéndoles hablar te aliviará el dolor.

Espero que esto ayude un poco, recuerda que tienes permiso para dejarte ir y ser feliz!

Answer 13

Pues quieres olvidar tus malos recuerdos.

Intelectualmente hablando, solo tiene 2 opciones en el proceso de olvido. Decide cuál es el correcto.

1. El fácil: use alcohol, estupefacientes y otros abusos de sustancias para reprimir sus horripilantes y horribles experiencias en pocos días. Pero no te recomendaré que te hagas adicto a ellos y disfrutes de todo, todo dolor, ira, ansiedad, estrés, tristeza, trauma o depresión.
2. La más difícil: esta solución requiere determinación y perseverancia para permanecer apegada a ella. No es tan fácil como el de nuestras PC, donde puede seleccionar fácilmente todas las experiencias traumáticas y trival y hacer clic en el botón Eliminar. No puedes hacer esto en pocos segundos, ya que olvidarlos requiere tiempo, déjalo por tiempo. Se tallará todo. Date tiempo para redefinir, rejuvenecer tu vida nuevamente.

Siguiendo los pasos puedes intentar eliminar cosas fácilmente

a) Distráigase: céntrese en las cosas agradables, trate de recordar parte de la vida que lo hace tener esperanza. Poco a poco te lleva un paso adelante hacia el olvido de los malos recuerdos. Por el contrario, prestarle más atención solo hará que lo sigas recordando.

b) Hable con otros : tenga una conversación con los ancianos sobre los malos recuerdos, su impacto, e incluso puede recibir consejos de ellos para averiguar cómo enfrentar un inmenso sufrimiento. Realmente funciona para volver a la vida. Es mejor expresar lo que sientes en lo profundo, el dolor insoportable, la ira, todo simplemente lo dice. Te dará punzadas de autosatisfacción y relajación.

c) Adopte una rutina estricta : arroje toda su ira, depresión en entrenamientos duros, ejercicios vigorosos. Incluso intenta nutrirte a ti mismo. Es mejor superar las malas experiencias y tomarlas como fuente para sacar lo mejor de ti. Siempre intente activarse para la mejora personal a fin de obtener la mejor versión de usted.

d) empezar a aprender : Trate de olvidarse del pasado y en lugar de detenerse en él, enfóquese en el presente para hacer un futuro hermoso. Tienes que entender que era tu pasado y que ya no existe. Solo requiere una comprensión adecuada para expandir nuestro pensamiento sobre las cosas desagradables que desea olvidar.

e) Motívate a ti mismo: Trate de motivarse de tal manera que sus malas experiencias lo conviertan en un mejor ser humano, reaccione positivamente a ellos. Solo necesitas una motivación interna.

f) Cambiar lista de prioridades: La mayoría de las veces alistamos nuestros malos recuerdos en nuestras listas de prioridades, lo que nos impide olvidarlos por completo. Así que elimínalos de tu lista.

g ) Adopte horarios ocupados: no se dé tiempo para pensar que es una mejor solución. Cada vez que tus incómodos seres pasados ​​pasen a tu mente, nunca te resistas, ya que puede crear efectos negativos. Trata de ocuparte con otra cosa, algún otro campo interesante.

No es fácil, incluso los maestros espirituales no solo lo lograron sin una lucha.

Además , las mentes humanas son neutrales, ya que constituyen recuerdos malos y buenos. Pero al seguir una disciplina más fuerte y sentirnos cómodos, podremos dar menos importancia a los malos para eliminarlos.

Answer 14

Gracias Ryan por a2a. Depende del evento, los tiempos, la situación, la intensidad recibida / absorbida, los jugadores en ese momento, las ambigüedades incrustadas, los umbrales de cada uno, etc.

EL PRIMER Y PRINCIPAL PASO ES ABSORBAR EL PUNZO, RETIRAR LA PRESIÓN Y DEJAR QUE LAS PIERNAS TIENEN LA LEY DE EQUILIBRIO. Una vez administrado, el siguiente paso es comprender la situación y movilizar todos los recursos mentales para que la corteza frontal se haga cargo y comience a pesar, procesar y preparar las directrices oportunas y basadas en el tiempo para las acciones que se tomarán.

El evento reaparecerá una y otra vez en mente; Sujeto lo mismo a un ciclo de olvido. Prepara un bucle dentro del cerebro.

Por último, recuerda que el tiempo es el mejor sanador; utilízalo

Answer 15

Ok, entonces tienes un problema para olvidar un mal recuerdo tuyo. Cada vez que pasa algo malo en la vida y cuando la persona se da cuenta de que intenta ignorarlo, piensa olvidarlo y decirse que debe ir más allá en la vida.

Y aquí solo comienza el problema. Cuando ha ocurrido algo malo en la vida de uno, la persona necesita dedicar algo de tiempo solo para analizar dónde estuvo el error antes para que esto no vuelva a suceder. Una vez que analice su problema, su motivo debería ser olvidar lo que sucedió y simplemente aprender de allí que no volverá a suceder. Porque también puede ser lo que sucedió hoy y tratas de olvidar eso y cometer ese error nuevamente, lo que te dolerá más y recordarás también el recuerdo anterior. Así que solo intenta analizarlo para que si algo como lo anterior vuelve a suceder en tu vida, lo enfrentarás con firmeza y no cometerás ese error nuevamente. En ese momento, te sentirás orgulloso de ti mismo de que te has vuelto más fuerte que antes. Por eso, es necesario analizar el error.

Y después de analizar eso cuando piensas en ir más allá en la vida, a veces recordarás esa memoria nuevamente. Nuestra mente ha sido creada solo así. Y más tratarás de olvidar la situación, más recordarás eso. Así que responder es simplemente estar ocupado para no tener tanto tiempo para pensar en tus malos recuerdos. Programe su tiempo y gestione bien su tiempo. Trate de trabajar en sus habilidades y trate de interesarse en otras cosas creativas. Habla con tus padres. Pasa algún tiempo con tus amigos también para pasar un buen rato con ellos y luego los recordarás como un buen recuerdo tuyo.

La vida es muy aventurera, enfrentará momentos buenos y malos, pero luego dependerá solo de usted cómo tomará esa situación desde allí, qué aprenderá y cómo enfrentará si esto vuelve a ocurrir. Así que, en general, depende de ti cómo disfrutas de la vida moviéndote más allá de los malos recuerdos y tratando de hacer los buenos.

Sé feliz y disfruta de tu vida.

Answer 16

Pasé unos buenos 40-45 años suprimiendo activamente los recuerdos realmente horribles (abuso infantil, violación, violencia doméstica). Hice un muy buen trabajo, también, excepto en la parte en la que desarrollé un trastorno alimentario, me automedicé y padeé TEPT crónico. No recomiendo hacerlo de esa manera.

La mejor manera de avanzar es dejar de tratar de olvidar. Aprende a vivir con la memoria. Acepta que sucedió. Recuérdese tan a menudo como sea necesario que sí, fue horrible, pero está en el pasado. Dio forma a quién te convertiste, pero no define quién eres.

Pero no mentiré y te diré que es fácil. 8 años de terapia. Eso es lo que se necesita para que me lleve a ese lugar de aceptación, porque hubo MUCHOS malos recuerdos que deshacer una vez que se negaron a permanecer reprimidos.

Answer 17

Una mente sospechosa es un taller del diablo. Supongamos que los roles se invirtieron y tu GF te encontró inclinada hacia una chica magnífica y en bikini en una foto y no puede borrar ese recuerdo, ¿qué sugerencia le darías para que la olvide ya que estás sinceramente enamorada de tu GF? ¿Y el incidente de la foto fue solo un momento fugaz que ni siquiera recuerdas aunque bromeaste sobre la chica de la foto a tu novia antes? ¿No te sentirás avergonzado y triste por la forma en que el destino lo ha jugado en tu vida amenazando una relación hermosa y floreciente que te hizo tan feliz y que ahora parece estar dirigiéndose hacia las rocas? La belleza y la belleza atraen a la gente. Es la naturaleza Eso no significa que las personas abandonarán el sentido común, seguirán sus fantasías y arruinarán sus vidas. Es hora de despertarse y comenzar a confiar en su novia y llevarse bien con ella y disfrutar de su agradable compañía e intimidad. Si tampoco cambias tu actitud celosa de manera simultánea, me temo que puedes enfrentarte a una situación similar en el futuro que puede hacer que tu y tu novia vivan el infierno. Evítelo ahora desarrollando una mejor imagen de sí mismo, confianza en sí mismo y respeto propio. Tu amor por ella parece ser tan posesivo que no podrías tolerar este incidente extraño y trivial. Sé más deportivo. Y tener sentido del humor para reírse de esas cosas. Siempre es bueno para ti. Tiempo de ser feliz.

Answer 18

La memoria es una parte muy importante de tu viaje si es buena o mala.

No puedes olvidar los recuerdos intentando olvidarlo. Si lo intentas así, sentirás el estreñimiento de los pensamientos. Así que no lo intentes tanto y termines lastimándote.

Comprométase con la felicidad interior, ayude a las personas necesitadas, viaje con frecuencia, disfrute de su rutina diaria y trabaje, y perciba lo increíble que es este universo y lo pequeño que es su problema. La meditación puede ayudarlo en su viaje.

Al final del día, no solo olvidará sus malos recuerdos, sino que también disfrutará de su vida al máximo.

“Al final, solo importan tres cosas: cuánto amaste, con qué amabilidad viviste y con cuánta gracia dejaste ir cosas que no están destinadas a ti”.

Answer 19

¿Alguna vez te has sentado con tu novia y has discutido pacientemente sobre cómo esta pequeña cosa te ha vuelto loco?
Estoy seguro de que se alegrará de saber que la amas lo suficiente como para estar celosa. Pero realmente necesitas resolver este problema porque en el futuro, cuando todo sea genial, esta única cosa podría obstaculizar el crecimiento de tu relación.

Otra idea es pasar más tiempo con tu amor. Llegar a saber más el uno del otro. No, no estoy hablando de “gustos y aversiones”. Esté con ella y observe cómo reacciona ante diferentes situaciones con usted y sin usted alrededor.
No tengo la intención de hacerte ‘espiarla’, solo te dará una mejor comprensión de ella como individuo.

Pero si la pregunta en tu mente es sobre su lealtad, entonces mi amiga, TIENES que confiar en tus instintos. Si ella ha estado coqueteando con ese tipo antes, discútala con ella.
Y si no, entonces compañero, no tienes nada de qué preocuparte.

Aclamaciones.

Answer 20

Una vez que experimente un evento, es probable que se convierta en parte de usted y de su mente. Todo lo que experimente, si no es demasiado estresante para que lo acepte, tiene la capacidad de recuperación y recuperación. Si un evento es doloroso y estresante, es posible que desee olvidarlo. Algunas personas tienen la capacidad de olvidar lo que experimentan, incluso la mala memoria del estrés. Ese déficit podría venir luego con alguna consecuencia futura de salud.

Dices que quieres olvidar tus malos recuerdos. ¿Tus malos recuerdos te hacen sentir mal, culpable, dolor o triste? Si tiene recuerdos de estrés doloroso, entonces podría ser una buena idea hablar con otra persona para ayudarlo a superar el dolor.