Hay predominantemente dos técnicas de carrera dominantes en el escenario mundial:
Gazelle vs planeador
Gazelle (izquierda en la foto):
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La convergencia es similar para ambos estilos, pero el fuerte impulso de la rodilla es la característica definitoria del estilo de gacela y proporciona un tiempo de aire más prolongado con más distancia cubierta entre pasos y una velocidad más rápida posible. La huelga del pie está debajo del centro de gravedad para ambos tipos.
El estilo de gacela necesita más potencia debido a la fuerza necesaria para el despegue vertical y el cuerpo también tiene que absorber mayores fuerzas de impacto, lo que significa que podría costar más en gasto de energía y causar fatiga antes por la misma velocidad
El corredor de la gacela utiliza empujes y resortes más potentes gracias al retroceso elástico en el aterrizaje, lo que lleva a vuelos más altos y largos ya una mayor distancia cubierta.
El estilo de gacela es probablemente el mejor para corredores rápidos con buena elasticidad natural del cuerpo y atletas cuyos cuerpos son resistentes a las lesiones por impacto. Los atletas más jóvenes y ligeros también son buenos candidatos a la gacela, ya que las carreras de campo corto son las que mejor se adaptan al estilo
Planeador (Justo en la foto):
El planeador tiene una postura más erguida con una rodilla baja y lanza el pie delante del cuerpo. La ganancia vertical es prácticamente nula, el aterrizaje se produce casi instantáneamente después de la puntera. Pero la cadencia del planeador tiene que ser más alta para mantener la misma velocidad.
Aunque el posicionamiento de la pierna hacia atrás es similar en ambos estilos en el despegue, el movimiento del planeador requiere menos fuerza vertical y ejerce menos impacto en los músculos y articulaciones al aterrizar, pero requiere más ciclos de pie para la misma velocidad que una gacela
La velocidad máxima alcanzable de los planeadores se limita a la longitud de zancada.
El estilo de planeador podría adaptarse mejor a los corredores más nuevos y aquellos que buscan mantener un ritmo más lento durante más tiempo, como en los eventos de Ironman. Los atletas mayores y más pesados pueden beneficiarse de una menor fuerza de impacto, mientras que muchas mujeres u otras personas con estructuras compactas a menudo favorecen este estilo.