Ansiedad por la salud, ¿por qué no puedo dejar de pensar en eventos pasados?

Answer 1

Es porque probablemente te estás esforzando por dejar de pensar en tus eventos pasados. Sé que suena extraño, pero es una realidad. Quienes intentan olvidar algo solo terminan por pensarlo más.

Cuando intente olvidar un evento intencionalmente, le está dando más importancia a su mente. Por lo tanto, se imprime más en tu mente.

Lo que debes hacer es dejar de intentar olvidar el evento.

No luches contra tus pensamientos. Solo déjalos ir y venir como lo hacen. De esta manera estás devaluando esos pensamientos. Como resultado, su mente pronto se dará cuenta de que no tienen mucho valor. Luego se borrarán automáticamente.

Answer 2

En primer lugar, debe sentarse con sus eventos pasados, enfrentarlos y reconocerlos.

En segundo lugar, te recomendaría mantener un hábito de diario, escribir lo que sientes, lo que temes, lo que te molesta y cuánto tiempo ha pasado.

No necesitas mostrarlo a nadie. Por lo tanto, puede ser tan transparente y detallado como lo narra dentro de su diario. Cuando lo apuntes, puedes darte cuenta de lo que te molesta de los eventos pasados.

En tercer lugar, estamos hablando de la auto recuperación. Después de que te hayas dado cuenta de los problemas, normalmente estarás resuelto para entonces. Sin embargo, si aún te molesta, puedes buscar ayuda espiritual o hacer algo al respecto como un cambio de hábito.

Por ejemplo, puedes orar. Si eso funciona para ti. O puede hacer ejercicio, inscribirse en cualquier clase, nueva clase de idiomas o clase de música o clase de gimnasia, y sudar para sentirse bien.

La ansiedad es una emoción normal, en mi opinión. Pero lo que hacemos al respecto decide su influencia sobre nosotros. Lo cuidas negativamente, será desastroso. Usted lo enfrenta de manera constructiva, sirve como una alerta, le dice que tiene cosas sin resolver que necesitan su atención para enfrentarlo antes de que se convierta en una pesadilla.

De todos modos, haz algo y siempre di que todo va a estar bien. ¡Buena suerte!

Answer 3

Los eventos continúan persistiendo cuando tienen un significado emocional. Usted sufrió un trauma significativo. Su mente lo dejará ir cuando crea que está seguro o tiene algunas medidas confiables de control.

¿Tuvo algún apoyo médico? ¿Cuál fue la causa de esto? Necesita una “autoridad” médica para darle esa respuesta primero. Luego, identifique cómo administrar su vida en diferentes situaciones para que esté “seguro”.

El TOC anterior y los “temores” médicos (los propios o traumas que le han sucedido a personas que usted conoce) exagerarán este trauma. Es posible que necesite medicamentos de su médico o terapia para controlar el TOC / hipocondría.

El tiempo puede reducir el estado de alerta, pero también se necesitan mecanismos de supervivencia para cambiar su forma de pensar. La meditación es una forma útil de “centrar” su ansiedad: el pasado no siempre predice el futuro.

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Answer 4

Es mejor hablar con alguien al respecto primero para saber por qué y si hay algo que deba hacer. Junto con eso, comienza a pensar en otras cosas cada vez que suceda.

Answer 5

Debes hacer que algo malo o bueno suceda en ese evento que hizo que tenga algún significado. Creo que deberías distraer tu mente con algo, como un pasatiempo o salir con otras personas.

Answer 6

Experimentando nuevos.