¿Siempre siento que alguien me está juzgando?

Suenas exactamente como mi mamá y algunos de mis amigos. Mi madre siempre había concebido erróneamente que alguien la estaba juzgando, especialmente en casos de suegros y parientes, que solía pensar demasiado en cada situación y contemplaba sus propias acciones. Así fue también el caso de mi amiga, ella siempre piensa que la gente la considera como una persona con poca personalidad, ya que tuvo una ruptura matrimonial a una edad tan temprana, que le permitió mantenerse al margen de todo tipo de reuniones sociales. Ahora, ¿cuál es la conclusión para los casos como estos?

Nadie te está juzgando, siempre y cuando les permitas hacerlo. En realidad, en la mente subconsciente no es nada, pero siempre busca un reconocimiento o un juicio de los demás para cada una de sus acciones. Consideras que los juicios de las personas son más definitivos que tu propia credibilidad. Lo más importante, ¿cómo te calificas a ti mismo en tu propia escala? ¿Estás satisfecho contigo mismo? ¿Eres escéptico acerca de tus propias palabras, acciones y pensamientos? La respuesta es que si no puedes pagar tu propia actitud, probablemente no podrás pagar una sola cosa de este cosmos. Cuando te vuelves fácilmente vulnerable, la gente siempre tenderá a atacarte. Pregúntese: ‘¿Hay algo que no me guste de mí?’ , cámbiate solo cuando te gustaría ser feliz. Cuando no te importa, a la gente tampoco le importa que las personas desvergonzadas disfruten más de sus vidas sin ningún tipo de tímida.

Y la verdad más grande es que la gente en realidad no tiene tiempo para juzgar a los demás. Piensa: ‘¿Juzgas a los demás?’ Si lo haces, ellos harán …

Encontré su pregunta muy relevante y me gustaría pedirle que piense en los siguientes escenarios:

1. No se emitió un juicio real y solo se asumió un juicio de su parte.

(Sentencia Ausente y nada que ver)

2. Juicio relevante (Juicio presente y algo que hacer)

3. Sentencia irrelevante (sentencia presente y nada que valga la pena hacer)

La primera es una situación en la que asumimos cosas y sentimos que otros nos evalúan constantemente.

Antes de seguir adelante, me gustaría llamar su atención sobre el tema de la psicología social. Según Gordon Allport, un famoso psicólogo:

“La psicología social es el intento científico de explicar cómo los pensamientos, sentimientos y conductas de los individuos están influenciados por la presencia real, imaginada o implícita de otros seres humanos”

Esta presencia imaginada o implícita de otros seres humanos también se relaciona con cosas que asumimos que otros pueden estar pensando en nosotros. En la terapia conductual cognitiva (TCC), se han discutido varios pensamientos disfuncionales y uno se llama ” Lectura de la mente “, en el que se intenta averiguar qué está pasando en la mente de otra persona. Este juicio percibido por otros también puede ser una forma de Efecto Spotlight donde sentimos que todo el enfoque y la atención están sobre nosotros y sobre estimamos nuestra visibilidad. Esta imagen es de la psicología social por David G Myers (McGrawhill), un libro maravilloso sobre el tema:

En realidad, la segunda niña está muy agradecida con la primera niña y la primera no es consciente.

Puede estar en varias situaciones, donde te molesta la sensación de ser juzgado, recuerda esta imagen.

La segunda es una situación en la que algo sucedió realmente y uno tiene la sensación de que otros están evaluando.

En tales situaciones, podemos hacer una modificación que puede ser buena para nosotros o podemos optar por aprender las lecciones y seguir adelante. Recuérdalo:

  • Puede haber pequeñas omisiones y comisiones de nuestra parte.
  • Todos nosotros cometemos errores en nuestras vidas.
  • Mientras esté convencido de que algo salió mal, puede elegir corregirlo o al menos aprender las lecciones.
  • Si alguien te hace notar sobre algo que hiciste o no hiciste, no te sientas molesto o a la defensiva por ser juzgado. Puede ser un intento honesto por parte de algún amigo o bien querido que lo ayude en su crecimiento personal.
  • Incluso si está seguro de que el propósito es abatirlo, puede volar alto mostrando el coraje de aceptar sus errores.

El tercero es una situación en la que no hay nada que corregir.

La crítica no es constructiva ni razonable. Las personas pueden juzgarte porque están celosos, tienen un complejo de inferioridad o no pueden ver las cosas desde una perspectiva diferente, ya que están acostumbrados al condicionamiento de su infancia. Es posible que les guste vivir como usted, pero no pueden y, por lo tanto, desahogar la frustración.

Estoy seguro de que debes haber leído sobre la historia de un burro y sus dueños que iban a una aldea. Vea las siguientes imágenes.

Las personas siguieron dictando juicios sobre los dueños del burro y los dueños siguieron cambiando el jinete basado en los comentarios. Finalmente, el burro cayó en el río porque los dueños no pudieron equilibrar el peso.

El hombre, el niño y el burro. Esopo. 1909-14. Fábulas. Los clásicos de Harvard

Hay un dicho :

(Hindi) “Sabse Bada rog, Kya kahenge log!”

(Traducción) ¡La mayor dolencia es pensar lo que dirá la gente (juez)!

¡Buena suerte!

Oh sí, lo son.

Todo el mundo juzga, en sus propios caminos. Es una forma de acceder a una persona para tener una idea acerca de ella. Serás juzgado por toda tu vida por cada acción / inacción / pensamiento.
¿Entonces que puedes hacer?

Tener confianza.
Esa es tu única llamada, los demás te juzgan molestos debido a la poca confianza en ti mismo y en tus maneras / pensamientos. El mundo es lo que es, ¿por qué no puedes “Ser Tú”?