Como ateo, ¿a quién le expreso gratitud en la práctica de la atención plena?

Answer 1

Yo diría expresar gratitud a la naturaleza misma de la existencia.

Si fueras a tomar a un humano, solo, ¿qué tendrías? ¡Un organismo que asfixia lentamente! Pueden romperse o simplemente desvanecerse. ¿Quién sabe? (Quiero decir, solo por completo, sin universo ni nada)

Como humano, eres un nexo, una unión de miles de sistemas automáticos: sistemas celulares, intracelulares, intercelulares, genéticos, sistemas de proteínas, enzimas que modifican las reacciones químicas. Y eso es sin llegar a los órganos, sistemas de órganos o sistemas nerviosos. Mantener todas las partículas fundamentales juntas, en otro nivel de su cuerpo, y del universo en general, son las leyes naturales, la forma en que interactúan los sistemas y los peices microscópicos, atómicos y más pequeños.

Afirmar que eres solo el pequeño bulto de materia en tu cabeza que llamamos cerebro, e ignorar el otro 99% de la realidad que también es fundamental para formar tu experiencia es un error de perspectiva.

Así que agradece por el resto de ti mismo: la otra mitad de tus pulmones se encuentra en los bosques y campos, la otra parte de tu proceso digestivo, ya sea que comas carne o verdura, pasa por su propia experiencia; La otra mitad de tu experiencia , la misma cosa que forma tu identidad, es el resto del universo.

Sin él, no tendría nada que experimentar, y probablemente se desintegraría instantáneamente.

Así que agradece la existencia: desde cualquier punto de vista científico y secular, eres un milagro que baila de fuerzas fundamentales que evolucionan de la naturaleza, la materia misma, para que el universo pueda experimentarse, agradecerse a sí mismo por existir en primer lugar. Tus grandes, grandes … grandes abuelos (usando la notación matemática aquí) eran estrellas. El carbono, el oxígeno, el nitrógeno y el hidrógeno, junto con muchos otros elementos, se fusionaron en los corazones colapsados ​​de sus antepasados, las fuerzas fundamentales sacrificaron esa forma de vida básica para que la vida genética pudiera surgir en un acto posterior. Si quieres darle un giro antropomorfo a las cosas. Para eso es la literatura, ¿no es así?

Así que agradece: reconoce que todo el universo tuvo que conspirar para que tú estuvieras aquí. Sonreír.

Answer 2

La gratitud no necesita un objeto.

Si mañana es un hermoso día, estaré agradecido por ese hermoso día. No tengo que estar agradecido a nadie.

Por otro lado, a menudo hay alguien con quien estar agradecido. Puedo estar agradecido conmigo mismo por algo que causé. Estoy agradecido a mis compañeros, hijos y amigos por el amor y la alegría que traen a mi vida.

Este jueves, cuando me dispongo a una cena de Acción de Gracias, estaré agradecido a los que realmente prepararon la fiesta. Estaré agradecido a los agricultores y trabajadores de campo que cultivaron los alimentos. Estaré agradecido por todo lo que es bueno en mi vida.

No se requieren deidades.

Answer 3

Olvídate de tratar de ser un “ateo”. Ese puede que en realidad no sea el sistema de creencias que mejor se adapte a ti.

“¿A quién le expreso gratitud en la práctica consciente?”

No hay objeto de, o para, gratitud. Ninguno es necesario. Nombrar uno no aclarará las cosas.

Solo sé agradecido, y practica ser agradecido.

Hacerlo no le quita nada a usted, no le quita nada a nadie, no atribuye cualidades a nada metafísico, no amenaza su identificación social con el “ateísmo”, requiere lealtad a nada ni fe en nada, no admite a Dios ni a la otra vida, lo obliga De ninguna manera, no te pone en conflicto con nadie ni con nada. . . .

Y, sin embargo, de ello surgirá una gran tranquilidad y una profunda comprensión de la realidad que trasciende toda la otra ignorancia social o política a la que puede llegar.

Sólo sé agradecido. La gratitud es su propia recompensa.

Answer 4

Debes expresar gratitud hacia las personas que lo merecen.

Eso significa que debes dedicar tiempo para agradecer a tus amigos, familiares y cualquier otra persona que te ayude a hacer que tu vida sea tan buena como es.

En lugar de sentirse frustrado con su jefe, tómese el tiempo para expresar su gratitud por haber estado empleado. Si está viviendo con sus padres, tómese el tiempo para honrarlos todos los días por la atención y el apoyo que brindan.

Agradezca a sus amigos por pasar tiempo con usted y ayudarlo a recogerlo cuando esté abajo.

Cada vez que un extraño haga algo para usted, no importa lo pequeño que sea, mírelo a los ojos y diga gracias.

Agradezca a las personas que trabajan en su supermercado, restaurante favorito y cualquier otro establecimiento que frecuenten.

Es difícil agradecer demasiado a las personas, pero es fácil agradecerles demasiado poco.

Serás más consciente y harás del mundo un lugar más brillante al mismo tiempo.

Answer 5

La práctica de la atención plena no requiere un objeto o ser para expresar agradecimiento. No es una forma de adoración. ¿estás practicando meditación budista o alguna práctica de meditación genérica, no denominacional? Hay una diferencia. La atención plena moderna, tal como lo promueve la comunidad de salud y autoayuda, no tiene nada que ver con la ética, la oración o el espíritu. Es una técnica de relajación. La práctica budista implica un antiguo marco moral y ético.

“Practicar la atención plena consiste en controlar la forma en que piensas sobre el mundo. Debes aprender a vivir en el momento presente y cómo enfocar tu atención solo en los asuntos que elijas para enfocarte. La atención plena implica observar el mundo a tu alrededor sin juzgarlo. Experimentar la emoción no es contrario a la práctica efectiva de la atención plena, de hecho, es una parte importante de ella. Aprender a dejar ir esas emociones, sin embargo, es igual de importante “. Cómo practicar la atención plena (budismo)

Answer 6

No estoy seguro de lo que significa ser atención plena. Si alude específicamente al budismo, anularé esta respuesta, porque no sé nada al respecto. Sin embargo, sé de gratitud. Usted también debería ser un ateo. Eso es algo en lo que puedo ayudarte. Te regalaré con una anécdota:

Hace poco fui a una barbacoa con amigos. Los anfitriones proporcionaron la barbacoa para que todos puedan cocinar. Tuvimos una hoguera, música y fuegos artificiales (fue el día de los chicos fawkes – Búsqueda de Google).

Mi novia y un amigo cocinaron nuestro pollo y salchichas y prepararon ensaladas para nuestros envoltorios. Estaba a cargo de los snacks. Cuando la comida estuvo lista, les agradecí a ambos y al anfitrión por proporcionar la barbacoa. Rápidamente metido en la comida.

Cuando la comida del grupo principal estaba lista, todos se dirigieron hacia la barbacoa. Cuando estaban a punto de servir su comida, se detuvieron para decir gracia (son adventistas del séptimo día). Uno de mi grupo (cristiano pero no adventista del séptimo día) se unió.

Ya casi había terminado de comer en esta etapa, así que no tenía sentido que me uniera. No importa. Mi amigo me acusó de ser un mal deporte al respecto. Reflejé. ¿Fui incapaz de estar agradecido? No ayudó que tuviera comida por toda la cara en ese momento.

Entonces recuerdo la parte que está representada 3 párrafos arriba de esto. Me había tomado el tiempo para agradecer a quienes habían emprendido el trabajo para preparar mi comida. Los que me rodeaban sabían de mi gratitud.

Así que la respuesta a esta pregunta debería ser golpearte en la cara. Todavía hay montañas de cosas por las que estar agradecido y tantas oportunidades de estar agradecidos. No los echas de menos porque no asistes a la iglesia.

Y no es que no me una a sus oraciones, lo hago regularmente. Es solo que la salsa Peri Peri en una camisa blanca fue un tema más urgente en ese momento de mi vida.

Answer 7

Expresa gratitud al universo vivo y no vivo que te rodea.

Lo que expresas vuelve directamente a ti y esa es la ley universal de atracción.

Si expresas tristeza, encontrarás que el universo te lo devuelve y lo mismo ocurre con la felicidad o cualquier otra cosa.

Por lo tanto, expresar gratitud o cualquier otro sentimiento al universo en su conjunto.

Answer 8

Como otros han mencionado, no tienes que estar agradecido con nadie. Puedes simplemente estar agradecido, por ejemplo, agradeciendo que tengas la suerte de estar vivo. Sin embargo, si desea estar agradecido con aquellos que lo han ayudado de alguna manera, también puede hacerlo. Puede estar agradecido con un médico que le ayudó a mejorar su salud o la de un ser querido. Podría estar agradecido con un amigo o compañero de trabajo que lo ayudó a terminar un proyecto en casa o en el trabajo. Puedes estar agradecido como quieras. Preocuparse por a quién estás agradecido no es el punto de la meditación consciente.

Answer 9

No he oído hablar de la atención plena con gratitud, pero si eso es lo que haces, aquí hay una respuesta, ¡no importa! La atención plena implica adquirir un estado mental, y eso no tiene por qué implicar la verdad. Gracias a Buda; Gracias al espíritu de la tierra, Gaia; Gracias Gandalf; gracias a Superman, no importa si experimentas la sensación.

Answer 10

Los universalistas unitarios tenemos un himno favorito: el “Espíritu de vida” de Carolyn McDade. Creo que es una de las mejores expresiones de gratitud que puedes encontrar, ya sea ateo o teísta:

Espíritu de vida, ven a mí.

Canta en mi corazón todas las agitaciones de la compasión.

Sopla en el viento, sube en el mar;

Muévete en la mano, dando vida a la forma de la justicia.

Las raíces me sostienen cerca; las alas me liberan;

Espíritu de vida, ven a mí, ven a mí.

Answer 11

Que yo sepa, la atención plena no tiene nada que ver con la gratitud. Según mi conocimiento, la atención plena consiste en reconocer sus sentimientos y los de los demás tal como son y aprender a aceptarlos. También se trata de saber por qué reaccionas a ciertas cosas de la manera que lo haces y de aprender las herramientas para lidiar con las cosas que te ponen en situaciones difíciles.

He estado en una sesión de atención plena en el trabajo una vez. Y el terapeuta que hizo esta sesión con nosotros realmente se centró en el individuo. Dejó en claro que nuestros sentimientos son nuestros sentimientos y eso está bien. Nos enseñó algunas herramientas pequeñas para ayudarnos a enfrentar situaciones difíciles en el lugar de trabajo. Pero todo fue siempre sobre el individuo y no sobre nadie más. Fue muy relajante e informativo.

Si sientes que te gustaría expresar gratitud, siempre puedes dirigir eso hacia aquellos que lo ganaron. Por ejemplo, si está agradecido de haber salido de una enfermedad, puede dirigir su gratitud hacia todos los profesionales médicos y otras personas en el hospital que hicieron posible que usted mejorara.
Simplemente no conviertas la parte de gratitud en el foco principal de tu atención porque principalmente se trata de ti.

Answer 12

Yo sugeriría a quien te haya enseñado la técnica.

Answer 13

Por ejemplo:

Todos los que te ayudaron durante tu vida.
O más amplio: todo lo que sustenta tu vida.

O simplemente estar agradecido

Answer 14

Quien sea y lo que quieras. Los ateos no tienen creencias.

De hecho, el ateísmo es un significante vacío. Es totalmente sin sentido basado en lo que he escuchado.

Answer 15

Comparte tu fortuna con los menos afortunados.

Answer 16

No hago atención plena, ya que se centra en la aceptación en lugar de mejorarte a ti mismo.