Siempre estoy pensando y mentalmente preocupado. No puedo parar y enfocarme en otras personas. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Ve a tu librería más cercana y elige The Power of Now de Eckhart Tolle. Si puedes practicar estar en el momento en que estás solo, te resultará mucho más fácil ser consciente cuando estás con los demás. (Esta simple práctica cambiará tu vida si la dejas).

El primer paso para estar presente es ser consciente de tu desconsideración, quedarte a la deriva en ciertos momentos a lo largo del día. Esto incluye conversaciones con otros, una clase en clase, cuando esperas en la cola para tomar un café o para el autobús, etc. Cuanto más a menudo te veas a la deriva en estos momentos, más pronto tendrás la capacidad de “profundizar en El ahora “. El primer paso es ser consciente.

Answer 2

Necesitas tomarte un descanso de lo que estés haciendo. Solo deje todo y pruebe algo nuevo, vaya a un lugar nuevo en el que nunca haya estado, tome unas vacaciones, comience a aprender algo nuevo, únase a algunas clases. La idea es involucrarse en algo en el que pueda distraerse de su ritual diario de arresto y odio a algo creativo, algo que le dé un propósito, algo que lo desafíe. Es un hábito que usted ha desarrollado con el tiempo y gradualmente desaparecerá si lo reemplaza con pensamientos y propósitos constructivos.

Answer 3

Sé que sé.

Ve a algún lugar y descansa, relájate y desconecta del mundo por un rato.

Pon algo de música y así sucesivamente y así sucesivamente.

Esto podría no ayudarte, especialmente con tu prolem.

Tienes que ir a la raíz del problema.

¿Por qué te enfocas en otras personas?

¿Quieres ser como ellos?

¿Sientes que son superiores a ti?

Eso es un gran desperdicio de energía mental.

Centrándose en otras personas.

El problema puede deberse a algún tipo de trastorno, o tal vez tuvo algunos problemas en el pasado que lo desencadenaron.

En una nota más seria aquí:

Es posible que necesite un terapeuta.

A veces, las personas no pueden salir de esto por sí mismas y, por lo tanto, necesitan a alguien que les ayude.

Pero no saltemos a conclusiones.

Tal vez todo lo que necesita es solo un tiempo libre, solo haciendo las cosas que disfruta haciendo y así puede dejar de pensar en ello.

Si eso no lo resuelve, intente entender la raíz del problema.

Si todavía no puedes salir de eso, sabes a dónde ir.

Answer 4

Si los pensamientos tienen cursos conocidos, podría considerar comenzar un diario o escribir sus pensamientos. Escribe todo cuando tengas tiempo. La mayoría de las veces, al colocarlo en un lugar permanente puede aflojar su control sobre tu mente. Si usted se ha acostumbrado a ello, puede acostumbrarse a los patrones de manera que, en su mayor parte, la atraerá cuando esté solo y le permitirá concentrarse en los demás cuando esté en compañía.

No puedo garantizar que funcione para usted, pero este método me ha ayudado en el pasado.

Answer 5

Esta es una cuestión de prioridad. Tus pensamientos están tomando prioridad sobre las personas con las que estás.

Decida si realmente desea colocar a las personas en una prioridad más alta que sus pensamientos. Tal vez usted realmente no lo hace. Tal vez lo hagas, pero solo a veces. Piensa bien qué es lo que realmente quieres hacer, luego esfuérzate por hacerlo.

Answer 6

Intenta practicar la meditación diaria para despejar la mente. Al principio será desafiante, pero con el tiempo encontrará que su mente comenzará a calmarse. En la meditación consciente practicas separarte de tus pensamientos; Cuando uno entra, reconozca y luego deséchelo. Con la práctica, descubrirás que la meditación te ayudará a centrarte ya enfocar tus pensamientos.

Answer 7

Estás viviendo completamente dentro de tu propia cabeza. Tómese unas vacaciones en Otherland. Ya sea que la casa intelectual en la que habitas sea destartalada o palaciega, se vuelve aburrida rápidamente. Entiendo.

El gran comediante George Carlin dijo una vez, que la gente dice que vivo en mi pequeño mundo. Ellos me conocen allí.

El punto es que usted está viviendo donde se siente cómodo, nunca se le malinterpreta y se le garantiza una aceptación total. Eso no lo hace correcto.

Si conocieras a una persona con agorafobia que temía salir de su casa, ¿cuál sería tu consejo? Les dirías que, sí, hay algunos peligros, pero no tanto como ellos pensarían. Usted explicaría la belleza, la variedad encantadora, las experiencias incomparables que les esperan afuera de su puerta.

Esto va para ti también. Visitar las mentes de otros es experimentar más plenamente el mundo y encontrar su belleza. Sí, algunas mentes son asuntos bastante desagradables. La mayoría son maravillosos y de todas las variedades concebibles. Salir.

Answer 8

Para detenerse y concentrarnos, necesitamos usar las áreas del cerebro que se desarrollaron para esta tarea cuando me siento aquí. Me doy cuenta de que mi enfoque es errante, el pensamiento se genera en mi cerebro derecho, el pensamiento basado en la ansiedad se mezcla con el cerebro izquierdo. Ahora cierro los ojos y cambio el foco de mi conciencia a un regulador de energía en mi cerebro izquierdo. Ahora estoy generando un pensamiento lógico y enfocado. Todavía estoy pensando en responder esta pregunta, pero no hay otro pensamiento intrusivo. Esto requirió una comprensión básica de la mente humana y algo de práctica diaria especializada. Funciona a la perfección en una situación social. Ahora puedo concentrarme por completo en una conversación, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 9

¿Qué te hace pensar que tienes que “hacer” algo?
Tu mente es un artilugio milagroso: capaz de generar ideas, pensamientos, opiniones y conceptos, simplemente a partir de semillas de la realidad actual.
¿Por qué cambiar eso?