En general, ¿cómo reconocerías el estrés? Si te has sentido estresado, pero ignorándolo porque no sentiste que tuvieras otra opción, tu frustración y estrés aumentarán y, a veces, saldrán como enojo. Otra emoción podría ser la depresión, pero generalmente, si está enojado, no se siente escuchado y no se siente como si tuviera el poder de cambiar las cosas. Debe identificar dónde realmente necesita ser escuchado y comprendido y qué cambios, incluso los más pequeños, puede hacer para mejorar su vida. A veces, hacer una actividad muy física (ajardinar, hacer caminatas, construir algo) realmente puede ayudarlo a liberar ese enojo de una manera saludable y hacer que se sienta realizado y fuerte.
Recientemente, me enojo fácilmente y todo parece desencadenar mi ira, incluso un pequeño problema que casi me hace golpear mi teléfono. ¿Que pasa conmigo?
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Mi difunto hermano experimentó cambios similares poco antes de morir de un ataque cardíaco a los 44 años.
He escuchado historias similares varias veces.
Conclusión para Uno que no sabe nada: considere una causa física / médica y obtenga un examen.
Si usted es una mujer en edad reproductiva, parece que tiene un SPM elevado, si es mayor, esto es un efecto hormonal perimenopáusico. Necesitas un buen descanso y comedia. Incluso puedes enfadarte con los actores tontos de eso. ríete en voz alta.
A veces necesitamos dar un paso atrás y pensar mucho para descubrir qué sucedió realmente que comenzó a inquietarnos, qué fue lo que causó la infelicidad, qué fue lo que nos decepcionó más, quién o qué cambió y desafió nuestras expectativas, porque si realmente llegamos a la raíz. Del problema, entonces, y solo entonces, podemos encontrar una manera de lidiar con él y comenzar a alejarnos de las cosas que causan que la ira se encienda dentro de nosotros. Xx