¿Cómo dejas de proyectar tus inseguridades en los demás? ¿Cómo puedes evitar que esto te pase inconscientemente?

Soy una persona insegura Siempre lo ha sido, siempre lo será. Realmente creo que nacemos con nuestras identidades intactas, y hacer lo mejor es lo mejor que se puede hacer. Mi autoestima contiene un bamboleo, una extremidad congelada. O lo compenso, (encanto, humor), arado a través, (actuando, fingiendo), o concedo la derrota debido a los altos niveles de ansiedad.

La autoconciencia es clave.

Tengo un fuerte sentido del costo de la inseguridad. En primer lugar, puede ser un drenaje para las personas que te rodean. El dolor es autocentrado y la inseguridad puede ser dolorosa. Es fácil caer en la trampa de aliviar ese dolor buscando la validación en otros. Como personas inseguras, podemos perder de vista el discurso civil y hablar de nosotros mismos hasta que hagamos comatoso al oyente. Podemos atrasarnos en la autocrítica para que el oyente nos corrija (“no, ¡no, claramente que la pintura es una obra maestra!”) O alterar el guión de nuestra experiencia para pintarnos a nosotros mismos de una mejor manera o, otro truco tedioso, relatar nuestra Pequeñas victorias sociales una y otra vez para contrarrestar esa implacable voz interior que nos informa que no estamos a la altura. En resumen, la inseguridad, si no se controla, puede ser aburrida. No quiero ser aburrido y hago todo lo posible por no serlo. Ser consciente de lo que sale de mi boca y el motivo para ello es lo preventivo.

De nuevo, la inseguridad engendra egocentrismo. Mi corrector ortográfico lo escribió “desorden egocéntrico”, y probablemente debería seguir con eso. Aunque ninguno de nosotros tiene idea de qué tipo de día tienen las personas que nos rodean, como personas inseguras es probable que interpretemos el comportamiento social como una respuesta para nosotros. ¿Vecino frunciendo el ceño al pasar? Claramente, me desprecian o podría ser que la ciudad solo aumentó sus impuestos? ¿Amigo que no hace una plantilla cuando se te acerca? Fóllala, ella puede comer mierda y morir, oh, eso es correcto, su ciática está fuera de las listas últimamente. Las personas están viviendo vidas que son más que una respuesta a la nuestra. Tengo que recordármelo a diario. Es realmente una sorpresa y un alivio cuando tengo ese pensamiento. Ha sido durante décadas.

Debido a que soy inseguro, puedo ser de piel fina, sensible. Estoy escuchando constantemente las conversaciones de amigos y extraños y localizando el momento en el que me pondría a la defensiva. Este hábito me ha proporcionado un modelo de cómo las personas emocionalmente sanas conversan. Se fomenta la conversación y se hace más en general cuando la inseguridad no llama la atención. En mi caso, aquí es donde entra la falsificación. Aprendí, en un buen día, a sobreponerme a mis sentimientos heridos y esperar un poco. Si mi queja es legítima, puedo mencionarla en veinticuatro horas. Una de las maneras en que puedo determinar la validez de una queja es imaginando la respuesta de otras personas.

Como cualquier otra persona, mi personalidad no va a encajar bien con ciertos tipos. No me va bien con personas demasiado confiadas o extrovertidos de gran personalidad y no me van bien. Me perciben como tentativos o auto indulgentes, y los veo como agresivos o carentes de matices. Al final los simples no nos vamos a entender.

Cualquier peso emocional que llevemos tiene el potencial de una mayor empatía. Aunque ha hecho grandes agujeros en mi vida, me gusta creer que mi inseguridad me ha ayudado a ser un chico más comprensivo. “Incluso la condenación está envenenada por el arco iris”, dijo Leonard Cohen y creo que tiene razón.

La mayor parte del tiempo proyectamos nuestras propias inseguridades, nuestros propios miedos, nuestras propias ansiedades sobre los demás como sus faltas.

Esto si en forma extrema toma forma de trastorno psicológico, lo que creará problemas para usted y para todos aquellos asociados con usted.

Por tus inseguridades lo harás.

  1. Buscar la aprobación de otros
  2. Busca la admiración, apreciación y reconocimiento de los demás.
  3. Dudarás la sinceridad de los demás.
  4. Tomará todo personalmente, incluso los positivos hechos o dichos por otros en una perspectiva negativa.
  5. Solo culparás a los demás por cualquier mal.
  6. Siempre estarás viviendo en el miedo, duda y odio.

La salida no es muy fácil, pero si te apasiona salir de este círculo vicioso que invariablemente destruye tus relaciones, puedes hacer lo siguiente

  1. Asumir la responsabilidad de lo que esté sucediendo en su vida y comprometerse a tomar medidas para transformar su vida.
  2. Comienza a amarte a ti mismo [en caso de que tengas un trastorno, es posible que ya estés en un tipo de amor narcisista contigo mismo]. Pero esto se trata de aceptar tus fallas, debilidades, inseguridades, etc. junto con tus aspectos positivos y te quiero como un paquete *
  3. Intenta dejar de hacer que otros te aprueben, te admiren, te respeten.
  4. Si cometes errores, consigue el coraje de admitirlo.
  5. Deja de esperar algo de los demás
  6. Desarrolla confianza en ti mismo siendo responsable de tus acciones y aprendiendo a desarrollar experiencia leyendo y aprendiendo temas y habilidades amplias
  7. Empieza a practicar la asertividad *
  8. Comience a ser un mejor oyente y trate de entender la perspectiva de los demás desarrollando empatía.
  9. Buscar asesoramiento profesional

“¿Cómo evitas proyectar tus inseguridades en los demás? ¿Y cómo puedes evitar que esto suceda inconscientemente?

Haciéndose consciente. No ¡No me estoy burlando de ti! Tienes la capacidad de elegir quién eres, pero se necesita práctica.

Ya sabes que tienes inseguridades y que probablemente las proyectes en otros. ¡Saber estas cosas es realmente un gran primer paso! Saber estas cosas sobre ti mismo significa que ya te estás volviendo consciente, ahora solo necesitas empujarte, suavemente, sobre el borde.

Lo primero son tus emociones. En mi opinión muchos interpretan mal nuestras emociones. Especialmente esas molestas emociones negativas. Pero en lugar de desglosar el “por qué” interpretas mal esas emociones, voy a saltar de inmediato y te ayudaré a superar esos sentimientos. De una manera muy real, el “por qué” es irrelevante porque si sabes qué hacer al respecto, resuelves el problema. El “por qué solo agrega complejidad que es confuso y no conducirá a mejores resultados. Así que omita el “por qué” y concentrémonos en la solución.

El primer paso es la observancia. No vas a tratar de arreglar nada. Solo quieres observar tus emociones a medida que surgen. Presta atención a cuando te sientas mal momento a momento. Esta cosa de momento a momento es importante. Momento a momento es donde realmente se vive tu vida. El presente, ahora mismo, es tu vida.


Entonces, ¿cómo te sientes, ahora mismo? No hace 10 minutos, o cómo cree que se sentirá en el futuro, pero en este mismo momento, ¿cómo se siente? Probablemente te sientas neutral, o tal vez curioso mientras lees mi respuesta.

Hay algo mágico que sucede cuando empiezas a enfocarte en cómo te sientes momento a momento. ¡Te das cuenta de que la mayoría de las veces, si no pasa nada malo, realmente se siente mal! Muchos, si nuestros malos sentimientos no son sobre el presente, sino sobre los pensamientos que hemos tenido con respecto al pasado, o lo que imaginamos que sucederá en el futuro. Fíjate que digo “imagina”. Eso es porque realmente no sabes el futuro! ¿Qué eres, psíquico o algo así? ¡Por supuesto no! Así que todos los malos sentimientos que tienes sobre cosas del futuro son imaginación.

Pero volvamos al presente. Aquí es donde realmente vives tu vida. Deja los pensamientos sobre el pasado solo. No tienes que cavar en esa olla. El pasado está hecho. Se fue. Lo único que puedes hacer con el pasado es aceptar que tienes un pasado. No hay nada que arreglar allí y no hay manera de arreglarlo. Así que, por ahora ignóralo. Volvamos al presente.

A medida que avanza en su vida diaria, es importante vivir la vida que tiene en el momento en que realmente está creando su vida. Eso es ahora.

Entonces, lo que harás es volver tu atención al presente cada vez que descubras que estás pensando en el pasado o en tus pensamientos temerosos sobre lo que podría “suceder”. ¿Ves mi párrafo 2 rompe atrás? Comienza “Pero volvamos al presente” y ese párrafo comienza de la misma manera. Ese es exactamente el método que usas cuando tu mente divaga del presente. Simplemente reenfoca tus pensamientos para que el presente vuelva a ser lo más importante en tu mente.


Al comienzo de este post dije que muchas personas interpretan sus malos sentimientos erróneamente. Si has estado practicando enfocándote en el presente, probablemente ya te sientas mejor. Pero, ¿qué haces cuando te critican o algún asalto te interrumpe en la carretera? ¿Qué haces cuando tu momento presente está lleno de malos sentimientos? Aquí es donde importa tu interpretación de tus sentimientos.

Imagina por el momento que un compañero de trabajo te haya criticado. Es posible que sienta ira, vergüenza, vergüenza y tal vez resentimiento. Pero como estos sentimientos surgen la mayor parte del tiempo, no tenemos las etiquetas de lo que sentimos. Simplemente nos sentimos mal. Y no queremos sentirnos mal. Si sigue el mensaje “No quiero sentirme mal”, piense que puede cavar su agujero más profundamente culpando al compañero de trabajo por hacer que se sienta mal. “¡Es su culpa que me sienta mal! ¡Si hubieran guardado sus críticas para sí mismos, no me sentiría de esta manera! ”Este es el momento en el que malinterpretaste tus sentimientos.


La interpretación más comúnmente utilizada para las emociones es como un sistema de advertencia sobre el peligro en el que se encuentra. Cuando se siente mal, cree que está en peligro. Concluyes erróneamente que la crítica, u otras cosas no deseadas que te hacen sentir mal, te dañarán. Esta interpretación de un sistema de advertencia tiene sentido si está siendo perseguido por un oso, pero no tiene mucho sentido si su jefe le está dando información que necesita saber para hacer un mejor trabajo. En ese caso, su jefe no es un peligro para usted, él / ella está tratando de ayudarlo. Al ser consciente de cómo se siente en el momento, puede ver la diferencia.


Tus emociones son tu guía para saber qué tan cerca está tu pensamiento de quién eres realmente.

Entonces, ¿quién eres realmente?

Regresa a ese momento en el que experimentaste el momento presente, quizás por primera vez. Sí, es cierto, para sentir esa sensación de que tienes que volver al momento presente de nuevo. ¿Ves lo tranquilo y fácil que es ese momento? Ese sentimiento, fácil, pacífico, aceptando, esto es lo que realmente eres. Sip. Ese eres tu.

Si tu jefe o un compañero de trabajo te critican y te sientes mal, es porque estás muy lejos de lo que realmente eres. Estás lejos del momento presente. Cuanto peor te sientes, más lejos estás del momento presente.


Cuando estás en el momento presente, tus sentimientos están en neutral o en dirección a la alegría. Al estar en el momento presente, puedes escuchar lo que las personas te dicen y puedes ser racional con respecto a lo que escuchas. Puede decidir qué pasos, si los hay, debe tomar. Y se puede ver si la crítica de sí mismo es racional y debería aplicarse o si esa crítica se da desde muy lejos de lo que realmente es la crítica.


Se necesita práctica para estar en el momento, para vivir tu vida en el momento correcto. Es algo que practicas y nunca dejas de practicar. Con el tiempo, vivir tu vida en el momento presente vendrá de forma más natural y automática. Pero siempre tendrá la necesidad de reenfocarse y volver al presente de vez en cuando.

Si te encuentras sintiéndote temeroso o confundido nuevamente, simplemente enfócate de nuevo para que estés viviendo en el momento presente una vez más.

Al buscar consejería, tengo el mismo problema, necesitas hablar y trabajar para que puedas sanar.

En primer lugar, conviértase en un hábito de detenerse y pensar en lo que está haciendo, sintiendo y pensando tanto y tan a menudo como sea posible todos los días.

Entonces tienes que ser honesto contigo mismo y confiar en tu razón y lógica. Normalmente siempre confiaría en mi intuición, pero cuando se trata de inseguridades, no es una intuición que te diga cómo reaccionar así que …

Después de ir con éxito contra sus inseguridades varias veces, desaparecerán … todo se trata de volver a cablear su subconsciente.

Las condiciones psicológicas, las palabras son herramientas si está motivado por emociones como la desesperación, la envidia, el odio, el egoísmo, la soledad química, nada que perder o ganar actitud, o el daño cerebral que puede o no puede, no puede. . Crecer mentalmente puede ser un obstáculo para algunos, esos síntomas, especialmente cuando las capacidades mentales disminuyen a medida que envejecemos. ¡La resistencia es inútil! Recuerdo a mi primo dañado en el lóbulo frontal debido a un accidente, sus payasadas me ayudaron enormemente a tratar con mi padre en sus últimos años. Usted no es un robot que emita programas de conciencia o de inconsciencia, especialmente si se encuentra en una situación cómoda, pero la ansiedad es un tirón de las cuerdas, así que actúe y finalmente será despedido, lo cual fue el caso de mis papás y primos. Sé que tuve que tener otro pescado para freírme.