Esa es una situación difícil, con la que estoy seguro que muchas personas pueden relacionarse. Si bien, no tengo mucha información sobre su situación, le daré algunas cosas muy generales en las que pensar a lo largo de este tema, que espero les sean útiles. En primer lugar, hay algunas preguntas que me haría antes de ahondar en:
- ¿Qué esperas ganar al “pararte” ante ella?
¿Espera que ella sea más amable con usted, más reflexiva, quizás menos agresiva pasiva, o incluso menos insultante? Me imagino que ella está realizando algún tipo de comportamiento que debe ser molesto para ti, y también estoy adivinando que esperas que se detenga si te “levantas” ante ella. Sin embargo, desafortunadamente, es “improbable” que una persona narcisista le dé el resultado que está esperando.
2. ¿Cómo te imaginas que reaccionará?
Suponiendo que tiene razón, que ella es narcisista, ¿cómo anticipa que responderá? Mientras, estoy seguro de que sabes cómo esperas que ella responda, según tu experiencia con ella, ¿cómo crees que reaccionará realmente? La mayoría de las personas que son narcisistas no toleran que las personas “se enfrenten a ellas” muy bien y es probable que se molesten y actúen en el estilo que normalmente hacen (dolor, enojo, pasivo agresivo, etc.). Tienen muchas dificultades para aceptar cualquier comentario negativo o implicación de que han hecho algo mal y es probable que experimenten que es una lesión narcisista, lo que los llevará de nuevo a la defensa / actuación.) A menudo comparto mi idea de Triángulo narcisista como atajo para anticipar cómo una persona narcisista puede experimentar algo y cómo reaccionará en su mayoría:
- ¿Qué hizo la gente para disfrutar en el siglo XIX?
- ¿Cómo se olvida uno de una opinión previa para que no influya en su comportamiento?
- ¿En qué piensa Craig Good sobre qué piensa la gente que piensa?
- Un genio es alguien que resuelve las cosas mientras que una persona promedio aprende de los demás. ¿Cómo puedo pensar como un genio?
- ¿Por qué algunas personas exageran cómo ‘los humanos son malos’ y cómo ‘la mayoría de los otros animales son más inteligentes y más pacíficos que nosotros’?
Triángulo narcisista
- La persona experimenta golpe a su autoestima (lesión narcisista)
- La persona reacciona tomando represalias contra la otra persona / situación que siente que le ha hecho esto (Actuando)
- Tienen dificultades para ver su papel en la situación ya que esto trae tanta vergüenza que puede llevarlos al paso 1 (Defensa)
Según la autoconsciencia de una persona narcisista, pueden defenderse antes de actuar si tienen un funcionamiento superior. Algunos actuarán automáticamente y luego lo pensarán más tarde, lo que los llevará a sentir vergüenza, vergüenza y continuar el ciclo. ¿Ves a tu suegra responder de esta manera?
3. Límites vs. “Enfrentarse a ellos”
La idea de enfrentarse a la suegra de uno, puede sonar muy satisfactoria. Sin embargo, he visto que el establecimiento de límites es mucho más eficaz para protegerse emocionalmente a largo plazo que cualquier tipo de confrontación con una persona narcisista. Piensa en tu suegra y en lo que realmente es capaz emocionalmente en la vida real. Es decir, todos tienen deseos y fantasías de que las personas tengan un mejor comportamiento, sean más reflexivas, consideradas, menos egocéntricas, etc. Eso puede o no ser posible para su relación con ella en la realidad.
4. ¿Qué hay dentro de * Tu * control?
Piense en lo que sería posible en realidad con una persona narcisista y su situación actual. Si bien es fácil quedar envuelto en querer que ella cambie, ya que parece que ella es el problema, es poco probable que ese plan tenga éxito. En su lugar, generalmente recomiendo centrarse en lo que está bajo su control para cambiar, ya que esto es lo único en lo que realmente tiene poder.
Por ejemplo: tu suegra te critica constantemente a ti y a tu esposo, cada vez que cenas con ella o incluso pasas tiempo con ella. Puedes sentirte tentado de enfrentarte a ella y decirle que deje de criticarte. Desafortunadamente, es poco probable que pueda detenerse, o incluso cuidar, sin mucho de su propio trabajo en la terapia. Por lo tanto, es probable que experimente esto como una lesión narcisista, sintiéndose herida, enojada, avergonzada, etc. Y probablemente tomará represalias de alguna manera que será aún más desagradable para ti. Sin embargo, con qué frecuencia la ves o cenas con ella, * está * bajo tu control. Pensando en este ejemplo, ¿qué estaría bajo su control en su situación?
5. “De pie”
Si siente que absolutamente necesita decir algo, ya que su comportamiento es tan doloroso, que siente que es más importante para usted decir algo emocionalmente, independientemente de cómo responda, aquí hay algunas cosas que he visto útiles.
- Use las declaraciones de “yo” y las palabras de sentimiento en lugar de criticarla y trate de ser muy, muy gentil para el mejor resultado posible. Por ejemplo: “hablar de mi trabajo, me pone muy ansioso, así que prefiero hablar de usted y de sus próximas vacaciones o de los niños”
- Deje en claro sus deseos (no hablar de trabajo) e incluya palabras como (ansioso), mientras se concentra en sus propias necesidades y no se trate de criticarla o de insinuar que está equivocada.
¡Espero que esto ayude!
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