Cómo evitar abusar de mis hijos si a menudo me dejan sin apoyo porque mi esposo trabaja las noches

Answer 1

Esta es mi primera respuesta de cuota, ya que puedo entender completamente su situación, ya que tengo un niño de 3 años y otro de 5 años y mi esposo está mucho lejos, además de trabajar la mayor parte del tiempo, incluso cuando él está en casa y nosotros no. t tiene familia alrededor

Entonces, desafortunadamente, me encontré en una situación similar y esto es lo que hago o hago:

1. ¿Se satisfacen sus necesidades básicas? Vos si
1. Dormir
2. Comer
3. ¿Bebes lo suficiente?

Si estás irritado, el comportamiento de tus hijos será mucho peor para ti. Me encuentro trabajando en los tres puntos todo el tiempo.

2. ¿Con qué estás irritado?

¿Es sólo el comportamiento de los niños? Si eres como yo, puedes ser responsable de todo lo que pasa con la casa y la familia, es decir, cocinar, limpiar, lavar los platos, lavar, recoger a todos y todo lo que vive en tu casa, pagar facturas, cuidar la basura, Patio, el coche ect.

Muy a menudo me encuentro resentido por la situación de tratar con todas estas cosas. ¿Y qué hacer?

a. Elimine los juguetes, los niños realmente no juegan con solo tirar (menos es más)

segundo. Reduce cosas en tu casa, te encuentras moviéndote y limpiando

do. Limpie solo cuando sea necesario.

re. Automatiza lo que sea posible, es decir

Dependiendo de dónde viva, puede obtener las facturas pagadas deducidas de su tarjeta de crédito o cuenta bancaria automáticamente.

Ordene comestibles en línea. Vivo en la costa este en los Estados Unidos y uso Peapod. No solo tengo el control total de los costos de mi cuadro de compras, sino que también ahorro tiempo y energía al hacerlo desde casa.

Quizás también prepare el almuerzo y las cenas con su esposo los fines de semana de la semana y congele. Pinterest está lleno de recetas fantásticas.

mi. Dale a tu hijo mayor responsabilidades, es decir

• poniendo la mesa
• llevar los platos sucios a la cocina o colocar los platos sucios en el lavaplatos
• guardando la ropa sucia
• doblar y guardar la ropa limpia (en este momento estoy trabajando con mi hijo, él ya hace los puntos anteriores)
• Cuelgue la chaqueta al entrar a la casa y guarde los zapatos.
• Limpieza de juguetes / juegos después de jugar
• Déjalos limpiar un desastre si lo hicieron

→ En la línea de fondo, enséñele a sus hijos a responder. En el corto plazo, es posible que tenga un poco de discusión y tiempo de enseñanza, pero a largo plazo, los resentirá aún más si aún hace todo por ellos cuando son adolescentes.

3. Elimina tus “No”

Este fue uno de los mejores consejos que recibí cuando tuve mi primer hijo.

Cuando te encuentres diciendo que no a lo que hacen tus hijos, haz un cambio.

Tal vez estén jugando en la televisión o sacando libros o tirando algo, poniéndose los pendientes, etc. sea ​​lo que sea: ¡CAMBIE LA SITUACIÓN!

Retire los libros, bloque del televisor, sáquelos de una situación si es necesario.

Elige tu batalla y podría apostar contigo que esos no son los que pelean.

4. Estructura, estructura, estructura.

Personalmente odio la estructura y cada vez que un día no está estructurado porque es fin de semana, me muerde en el trasero.

Lo que quiero decir:

• 6/7 am los niños se levantan
• Desayuno
• actividad externa
• 10 Snak
• Actividad
• 12 Almuerzo
• 1–3pm siesta
• 3:30 pm merienda
• 4 pm actividad exterior
• 6 pm Cena
• 7 pm cama

Muy a menudo me sorprende que los padres se quejen de sus hijos activos y, después de un par de preguntas bien hechas, me doy cuenta de que algunos niños están realmente cansados. Algunos padres incluso mantienen a sus hijos porque su padre llega tarde a casa. Mala suerte, solo puedo decir que, al final del día, no es bueno para los niños.

También para que los niños se aseguren de que duerman, coman, beban lo suficiente !!!!!!!!!!!!!!!!!!

5. Cuídate

Mi esposo le decía a mis hijos que si mamá está enojada, toda la familia está triste. Y eso es verdad.

Recientemente comencé a hacer ejercicio nuevamente después de ver una foto de mí misma que todavía estaba embarazada después de 2 años :-(.

Y me siento mucho mejor, lo que refleja mi comportamiento con mis hijos también.

Lo que hago:

• Reviso los videos de YouTube con rutinas de entrenamiento de 5 minutos.
• Salgo a correr por un parque cercano con caminos planos. Mis dos hijos andan en bicicleta a mi alrededor.
• Llevo a mis hijos a pasear (actividad al aire libre)
• Comencé el método Wim Hof ​​(conocimiento curioso de Quora). ¡Sólo estoy haciendo la respiración en este momento! LO MEJOR QUE HAGO TODOS LOS DIAS.
• Podrías hacer yoga de 5 minutos (lo intenté no lo mío)
• Iniciar la mediación durante un par de minutos.

6. Tu hijo mayor

Mucha energía puede significar muchas cosas. Si él es como el mío, bueno esto es lo que hago:

• Pruebe las actividades: es decir, gimnasia, fútbol, ​​escalada, carrera, ciclismo, natación, etc. Lo que sea fácil en tu área dondequiera que vivas. Crecí en Alemania, así que hay muchos clubes disponibles allí. Aquí en los Estados Unidos las clases son más comunes y el groupon a veces tiene grandes ofertas.
• ¿Tu ciudad ofrece actividades para niños?
• Alrededor del área de Boston, todas las ciudades tienen redes familiares, que son realmente buenas, ya que ofrecen reuniones para eventos y eventos especiales.
• ¿Cómo es tu biblioteca local? ¿Ya has comprobado las actividades de los niños?
• Trate de encontrar otras mamás para socializar y organizar reuniones infantiles a través de http://Meet-up.com
• ¿Hay listas de correo en su área? Donde vivo hay una enorme lista de mamás llamada somervillemoms. Y me encanta. Estoy en otras 3 listas similares como esta.

7. tu bebe

Mantenerte fuerte. Si cree que su hijo no tiene ningún problema de comportamiento, primero trabaje en usted mismo cuando vea que puede manejar mejor los comportamientos de sus bebés.

Si cree que su hijo tiene problemas de comportamiento, llame a la intervención temprana para programar una cita para la evaluación. Espero que esté disponible en su país, si no está en los Estados Unidos.

8. Trata a tus hijos con respeto

Reflexione sobre la forma en que habla y se comporta con sus hijos. ¿Quieres ser tratado así?

Como soy menos que perfecto, me encuentro gritándoles a veces, lo lamento casi de inmediato. Mi hijo mayor me dice si me duele sus sentimientos y con razón.

En todos los casos, donde creo que me excedí y fui grosero con mis hijos, les pido disculpas.

A veces, mi hijo mayor imita mis palabras y el tono de su hermano menor y yo podría pasar. Este espejo de mi propio comportamiento es discusión. Y me comprometo a mí misma cada vez que sucede que trabajo en mí mismo.

En general, los niños son un espejo de nuestro comportamiento, piense en cómo quiere que sean cuando crezcan. Tengo una mala relación con mi madre, porque estaba abrumada como madre soltera con mi hermano y conmigo. Después de leer muchas respuestas en quora, me di cuenta de que ella no era la mejor persona que podía haber sido porque estaba resentida y no siempre era la persona más amable con quien estar. Quiero que mis hijos estén cerca de mí hasta el día que muera.

Línea de fondo

Cada día es un nuevo día para comenzar de nuevo y trabajar en ti mismo. ¡Siéntase cómodo en su propia piel primero y sea respetuoso con sus hijos! Trátalos como quieres que te traten!

¡Buena suerte! Todos somos padres en formación y cada día trae un nuevo día de desafíos. ¡Así que hazlo divertido para todos y dales un beso y un abrazo extra todos los días!

Answer 2

Tiendo a ser irritable. Mi hijo es propenso a la conducta disruptiva. No es una buena combinación. Afortunadamente, nunca puse una mano sobre él, pero los gritos ocurrieron, mucho, y me hicieron sentir muy mal. Intenté diferentes métodos para dejar de gritar, pero no lo conseguí, y un día me topé con este artículo de huffpost que describía el método denominado “detener, dejar caer, respirar”. Encontré que ayudó mucho. Así es como lo describen:

Detente, déjate caer y respira .

Haga esto cada vez que note que está elevando su voz o que está a punto de hacerlo.

¿Cómo?

Deja de hablar, tan pronto como te veas perdiendo la paciencia.

Cierra tu boca. ¿No puedes dejar de hacer ruido? Hum, si es necesario, pero cierra la boca.

Déjalo caer.

De Verdad. Déjalo ir por el momento. No es una emergencia (si es así, saque a todos del peligro y luego vuelva a este proceso). Solo aléjate de la situación.

Respira profundamente 10 veces.

Sacude las manos. Esto lo aleja de su “cerebro de reptil” (la respuesta de lucha, huida o congelación) y lo convierte en presencia consciente. Ahora tienes una opción sobre cómo actuar.

Cómo dejar de gritar a tu hijo

No es perfecto Todavía a veces tengo que detenerme a mitad de camino, disculparme con mi hijo y luchar para recuperarme. Pero sí ayudó.

Más tarde descubrí que esta forma de proceder parece ser una variante de la habilidad STOPP utilizada en la TCC. Aquí está el esquema:

Habilidad STOPP

Y aquí hay una descripción de cómo se puede usar en una interacción con su hijo:

http://inspire4life.com/?downloa…

Detener. Tomar un respiro. Observar. Proceder.

DETENER

Y me refiero a parar, de inmediato. A menos que sea una emergencia, usted tiene una opción sobre qué hacer

Aléjate y date un tiempo fuera.
• Callate la boca. Si ya estás gritando, detente en medio de la oración.
• Sé que realmente desea “enderezar a su hijo”, pero resistir ese impulso.

• No tome ninguna acción ni tome decisiones hasta que esté tranquilo.

Tomar un respiro

Cuando estás a punto de gritar, estás en tu supervivencia o en la parte inferior del cerebro: tu ritmo cardíaco estaba alto, tu respiración era superficial, tus músculos estaban tensos y tu pensamiento no estaba claro. Así que cálmate :
Comience con la respiración, concentrándose en una respiración alargada que calma su sistema nervioso.

Presta atención a la gravedad y cómo te mantiene en el suelo.
Pruebe estas alternativas para calmarse: caminar o caminar, tumbarse, salir a la calle, salpicar agua en la cara o lavarse las manos.

Observar

Note lo que está pasando. ¿Qué emociones o sensaciones corporales están presentes para ti?

¿Estás desencadenado? ¿Está enganchado por una “preocupación” sobre el futuro (por ejemplo, mi hijo nunca tendrá amigos si actúa de esta manera) o por un “pensamiento” (por ejemplo, mi hijo debería saber mejor) o sentimientos del pasado (por ejemplo, Me siento invisible y como si no importara)?
Recuerda que no eres tus pensamientos o emociones. Mencioné el nanosegundo que queremos encontrar antes de reaccionar. Saber que no eres tu pensamiento pone ese espacio entre el estímulo y tu respuesta. Los pensamientos son solo posibilidades: puedes elegir creerlos o permitirles simplemente flotar.

Proceder

Si sientes alguna urgencia, significa que todavía estás en “lucha o huida”. No actúes hasta que estés tranquilo.
Una vez que estés tranquilo puedes pensar claramente. Puedes actuar con compasión en lugar de ira. Podrá conocer a su hijo con amabilidad, curiosidad y conciencia, y es más probable que pueda conectarse. ¿Hay alguna ruptura o desconexión que haya ocurrido en la relación? ¿Qué puedes hacer para reparar esto?

Answer 3

No soy una mamá que se queda en casa. Y estoy muy contento por eso. He sido un hermano mayor que se queda en casa y nunca quiero ser padre por eso. Así que toma lo que digo con una pizca de sal.

La dolorosa verdad es que probablemente la mayoría de los padres que se quedan en casa eventualmente explotarán al menos algunas veces en sus vidas. Los padres son humanos.

Todo lo que puedes hacer es minimizarlo. Algunos de los enfoques sugeridos en las otras respuestas aquí podrían funcionar para usted.

La crianza de los hijos es increíblemente difícil y, a menudo, increíblemente estresante. Y los padres son humanos, y pocos de ellos han sido entrenados para esto. Y cada pocos meses, las personas que buscan se transforman completamente en un nuevo conjunto de desafíos, ¡ninguno de los cuales los padres se suscribieron voluntariamente!

A menudo se escucha que los padres obtienen medicamentos de los médicos para ayudar (“el pequeño ayudante de mamá” es un término que se ha aplicado a muchos medicamentos) y también se automedican con alcohol, cigarrillos, hierbas y más. Eso no es porque esos padres fueran personas terribles, es porque estaban buscando estrategias de afrontamiento, ¡y esos productos químicos fueron todo lo que pudieron encontrar!

Lo más útil que he visto es: salir de casa y alejarse de los niños. Consigue una niñera: más tarde, puedes hacer que el mayor mire al más joven.

Tienes tiempo. Solo para ti. Consentirse. Haz que sea una hora programada, y nunca te sientas culpable por eso, porque te lo has ganado.

Si su pareja está cerca, salga en citas nocturnas.

Salir a las noches de juego con los amigos. Bingo, bolos, círculos de tejer: todas estas son formas en que las personas salen de la casa. Hay muchos más nuevos, pero parecen ser los tradicionales.

Sí, significa que cada viaje al cine cuesta tres veces más que antes. PERO… tienes que ir al cine.

Y cuando (¡no “si”!) Finalmente explota, es hora de descubrir cuáles fueron los factores desencadenantes e intentar prevenirlos en el futuro. Hable con los niños al respecto. Acepte que se equivocó y déjelo en claro a los niños. Explique cómo planea evitarlo en el futuro y solicite su ayuda.

Teniendo en cuenta tu publicación, es probable que no te vuelvas loco y empieces a lanzar al bebé a través de las ventanas de cristal o asesinando a todos.

Pero puedes atacar o tener un grito sibilante y luego sentirte mal. Y apesta ser esa persona.

Pero los otros respondedores están llenos de basura. Somos * todos * esa persona, eventualmente, dado suficiente estrés. El negacionismo no nos llevará a ninguna parte. Todo lo que podemos hacer es encontrar los mecanismos de afrontamiento que funcionen para que podamos reducir el estrés durante el mayor tiempo posible y, a continuación, controlarlo cuando ocurra.

Answer 4

Busca ayuda de profesionales por favor.

Nada de lo que alguien le diga aquí podrá ayudarlo porque no lo conocemos a usted ni a su situación.

Muchas madres están en tu situación, criando a los niños solos, millones.

Únete a un grupo de madres. Fuera.

Cuando hablas con personas de ideas afines, ves que otras mamás pueden sentir lo mismo. Eso puede disminuir la presión.

A veces es más fácil si no hay otro adulto en casa, porque disminuye el resentimiento de tener a alguien allí pero sin hacer nada. Pero si puedes, habla con tu esposo sobre cómo te sientes. Los hombres son criaturas del mundo físico. Intenta encontrar una manera de explicárselo para que él pueda entenderlo. No al azar gimiendo y luchando. Se apagan a eso.

No son sus hijos quienes tienen la culpa aquí. Eres tú. Ve y consigue ayuda.

Answer 5

Primero reconoció que no estás solo que te has sentido así. Todos los padres en el mundo han pensado en atacar a los niños o han perdido la calma.

Un famoso político dijo: ‘Se necesita una aldea para criar a un niño’ y es muy cierto. Estoy seguro de que tienes una gran sabiduría convencional sobre cómo ser un gran padre. El mío será ‘único’ ..

1. Compre esto a granel en su farmacia local.

Estos son tapones para los oídos, y son extremadamente útiles para silenciar a los niños llorando. ¿Recuerdas cómo te agitas cuando el bebé llora? Estás genéticamente programado para responder al llanto del bebé. Mil años de evolución ha trabajado su magia. Eres literalmente de raza para responder a los llantos de tu bebé. Combina esta predisposición genética con el estrés de hoy en día. Usted está obligado a frustrarse con sus hijos.

Los tapones para los oídos son geniales, porque puede escuchar a sus hijos pero a un volumen más bajo. Le ayuda a mantener la compostura y evaluar mejor las necesidades de su hijo.

2. Aléjate.

Hay múltiples muertes por el síndrome del bebé sacudido. Múltiples lesiones infligidas por los padres que perdieron la paciencia. Hay cero muertes porque el bebé lloró durante dos horas. Elige tu veneno.

Cuando pienses que no puedes manejarlo, aléjate. Deje a su bebé en un lugar seguro (por ejemplo, en una cuna) y salga de la casa. Camina alrededor para recuperar tu compostura. Entrar de nuevo en casa en la etapa tranquila. Si vuelve a perder el control, repita los pasos hasta que pueda controlar su propia emoción. Piense en esto como “ponerle una máscara de aire antes de ponerle una máscara de aire a su hijo”

3. Beber agua.

Mantente hidratado. Ser mamá es el trabajo más difícil del mundo. Estamos ocupados alimentando a los niños y manteniéndolos seguros. Llene una jarra de agua fría cada mañana. Cuando te sientas estresado, bebe un vaso de agua.

4. Construir una red de seguridad social.

Parece que no tienes ayuda de tu marido. Comparta con él los momentos felices (el primer paso del bebé, las primeras palabras, el primer día en la escuela para los 6 años) y el momento más difícil. Mantenga el canal de comunicación abierto con su esposo, con sus amigos y familiares.

Answer 6

Puedo entender cuánta presión se siente bajo las circunstancias. Es difícil como padre en condiciones ideales, pero tiene la desventaja adicional de tener a su esposo en casa durante el día, lo que supone una presión aún mayor para usted.

Hay clases de crianza en la mayoría de los hospitales y colegios comunitarios donde puede aprender algunas técnicas más satisfactorias que funcionarán para su situación. También puede llamar al departamento de servicios sociales que usualmente patrocina clases para padres de familia.

La mayoría de las universidades ofrecen servicios de guardería y puede consultar con ellos los requisitos. no se dé por vencido y no abandone el impulso de abuso, que tiene un conjunto de consecuencias desagradables en sí mismo. Buena suerte.

Answer 7

Ser consciente ya es un gran paso, así que dése una palmada en la espalda. El agotamiento que experimenta pone a prueba los límites de muchos cuidadores en todo el mundo. Siempre he tenido y siempre lo haré, este sentimiento podría ser solo una reacción natural a la situación. Habiendo dicho eso…

Si esta reacción te desagrada, también podría estar ocurriendo algo más, como la depresión, y necesita atención. Te recomiendo que te pongas curioso y consciente de tus miedos. Pregúntate a ti mismo por qué crees que podrías “perderlo”. Busque la ayuda de un profesional en su viaje para la autoconciencia. Además, la terapia puede hacer mucho para ayudarnos a romper el ciclo de abuso. No sé si este es su caso, de todos modos creo que vale la pena mencionarlo: los abusadores a menudo son víctimas de abuso, pero no al revés. Las víctimas de abuso NO se convierten en abusadores , solo un porcentaje muy pequeño lo hacen. He sido víctima de abuso verbal, emocional, psicológico e incluso físico, y el ciclo terminó conmigo. Seguramente puedo decir que no se ha transmitido a mis hijos. Nadie tiene que hacerlo.

Aguanta ahí, respira hondo, se volverá más fácil.

Answer 8

Puedo entender tu frustración. A veces nuestras situaciones se vuelven abrumadoras y no podemos mantener el control. Es una mentalidad. Para mí, al criar a 3 niños pequeños, a menudo miraba el panorama general, entendía que esto era una temporada y que pasaría. La irritabilidad de tu pequeño no tiene que impactarte, estás ahí para consolarte, ayudar, pero hay veces que no podemos “arreglarlo”, solo tenemos que movernos a través de él. En cuanto a su hijo de 6 años, sería bueno establecer algunos límites y límites, para que las reglas sean muy conocidas. Si es necesario que haya un descanso en la tarde, para que él / ella esté tranquilo y usted tenga un descanso, reserve esa hora. Recuerda que pronto, todo será diferente.

No te dejes caer en la trampa de pensar que esto es todo lo que hay. Hay cosas que puedes hacer y pasos que puedes tomar que te permitirán avanzar en esta temporada sin perder el control. A menudo, hablar con un consejero puede ayudar. Llame a este número 855-382-5433, los consejeros autorizados de Focus on the Family pueden ayudarlo a pensar detenidamente en la crianza de los hijos y cómo facilitar las cosas.

Answer 9

Si estás en el Reino Unido, esta organización puede ayudarte: organizaciones benéficas para niños | La principal organización benéfica para niños del Reino Unido | Barnardo’s

Trabajan con padres bajo tensión todo el tiempo. Ellos no juzgarán. Usted es consciente del problema y ha dado un primer paso para solucionarlo al pedirle consejo. Necesitas apoyo.

Answer 10

Lo primero que se te ocurre: renunciar al alcohol por completo. 100%. Secar. Siempre. Nadie necesita esa mierda, y arruina millones de vidas cada año, además de que va de la mano con el abuso.

Eso lo resolveremos en la mayoría de los casos. Después de eso, simplemente aléjate – Cuando tus hijos hagan algo horrible, aléjate y cálmate antes de hacer o decir algo. Cuando regrese, trátelos como adultos: use la lógica y el razonamiento. Si no escuchan, quítate tranquilamente un privilegio.

Por ejemplo, su hijo no limpiará su habitación, quitará constantemente su sistema de videojuegos (o incluso el cable de alimentación) y lo sujetará. Escucharán y obedecerán, y no necesitarán fuerza.

Sin aplastar, sin gritar, solo calma la razón y la determinación.

Answer 11

Vea si puede conseguir un poco de ayuda, por ejemplo, haga que un estudiante de secundaria responsable venga después de la escuela para jugar con su hijo de 6 años, por una pequeña tarifa. Incluso si es sólo un par de días a la semana. O organiza una cita para jugar de pie, de modo que tenga alguien con quien jugar, alternando entre tu casa y la de tu compañero de juego.

¿Está experimentando una presión adicional al tratar de mantener a sus hijos tranquilos para que su esposo pueda dormir? Mire a los fabricantes de ruido blanco y los tapones para los oídos, o incluso haga arreglos para que duerma en la casa de otra persona (donde están todos en el trabajo o la escuela) para que sus hijos puedan hacer ruido si lo necesitan. Y debería poder participar en la crianza de los hijos al menos parte del tiempo, incluso si el sueño y el trabajo toman 20 horas del día, ¡quedan 4 horas!

Contar hasta diez, apretar y aflojar no son los peores mecanismos de afrontamiento, así que no seas demasiado duro contigo mismo. Si está desesperado, tómese un “tiempo fuera”, ponga al niño de 1 año en su cuna, envíe al niño de 6 años a su habitación con un libro o video, durante un período de tiempo establecido “hasta que el microondas emita un pitido” o algo así. Entonces siéntate, respira un poco. Dígale a la niña de 6 años: “Mamá necesita un tiempo fuera”. Probablemente pensará que es hilarante.

Answer 12

Tienes tiempo para ayudarte. Debe asegurarse de que todo esté en su lugar para moverse rápidamente cuando sienta que va a sentirse abrumado. Organiza esto y tendrás un poco de control.

Cuando se enciende:

Asegúrese de que un niño de 1 año esté en una cuna de la que no puedan sacarse con un libro o un juguete. (Aquí es donde entra la preplanificación). Deja la puerta abierta.

Asegúrese de que los 6 años de edad estén en tiempo fuera en su habitación. Dales algo para jugar. Dígales que esto es por seis minutos porque son seis. Dígales que es una prueba para ver si realmente son seis. (!)

Ahora. Cuando todo esté en su lugar: vaya al baño o a su habitación. Cierre la puerta o déjela abierta (siempre que los niños no puedan verlo).

Aprieta tus puños muy fuerte. Tan duro como puedas. Arruina tu cara y tensa todos tus músculos. Grita sin hacer ruido. Cuenta hasta 10.

Ahora: relájate. Completamente. Deja ir todo. Siente la liberación. Realmente lo siento. Esto es tuyo. Su liberación. Siente la tensión salir de tu cuerpo.

Imagina brazos invisibles a tu alrededor. Apoyándote como lo dejas ir.

Repetir.

Una y otra vez.

Enfócate completamente en lo que estás haciendo. Los niños se acostumbrarán a esta rutina después de un par de veces. No desviarse de la rutina. Esto es tuyo y debes ser precioso al respecto.

Cuando haya terminado, escuche a los niños de un año. Compruebe en ellos primero.

Por la noche, establezca una rutina estricta para que pueda descansar después de las 7.30 pm. Cuento de baño cama: 6 años. Cuento de baño, luz nocturna, cuna 1 años. Este es tu tiempo. Me pertenece. Deje la puerta abierta a las habitaciones de los niños, pero asegúrese de que se queden allí. Establecer una tabla de recompensas para los seis años de edad. Regale un muñeco, manta, música suave, historia, luz nocturna para 1 año de edad. No te desvíes.

Usa tus cojines como saco de boxeo. Aproveche la hora del parque para ejercitarse y volver a estar en forma.

He visto a la madre caminando con un auricular. Haga lo que sea necesario para preservar su cordura. Asigne tiempo para sintonizar y hora todos los días para desconectar.

Intente y duerma la siesta en el día para los dos niños cuando el mayor no está en la escuela.

Usa este tiempo para tener 15 minutos de meditación. Realmente funciona con la fatiga.

Tu cordura es lo más importante aquí. Puedes hacerlo. Esto no durará. ¡Si todo lo demás falla, salga de la casa y corra a ese niño harapiento! ¡Mi hijo era como un cachorro y necesitaba que lo pasearan al menos tres veces al día! ¡Mi hija se cortó el cabello a los 2 años!

Ambos son niños brillantes, bien ajustados. Recuerdo muy bien, estar donde estás ahora. No durará.

Cuando te acuestes por la noche, medita durante 15 minutos. Al menos. Meditación guiada para la relajación o la paz o las afirmaciones. Es solo una amable voz de adulto para apoyarte. Puedes hacerlo. Eres una buena madre.

Answer 13

Primero, no estás solo. Creo que casi todos los padres se han atrapado así y se preguntan qué pasaría si no lo hicieran. Es dificil.

A continuación, bien hecho con la autoconciencia y la distancia mental de contar hasta diez. ¡Ese puede ser el momento más difícil, y lo estás ganando!

Mientras contamos, una cosa que siempre me ayudó fue el mantra: “bien, eso no funciona, intentemos otra cosa; literalmente cualquier otra cosa “. Eso es más para el niño de un año cuyos estados de ánimo, necesidades y reacciones aún pueden ser difíciles de comprender, pero incluso para el niño de seis años ayuda a salir de la mentalidad de “él no debería” o “por qué es ella … “y en el marco mental de” ¿qué puedo imaginar intentar después? ”

Date espacio. Incluso un breve receso puede ayudar, y no sufrirán daños irreparables porque mamá se tomó unos minutos para sí misma. Mientras estén físicamente seguros, está bien que un niño llore por un minuto o dos mientras sus padres se resuelven solos.

Si está preocupado por el ruido de su esposo, él puede usar tapones para los oídos y / o una máquina de ruido.

Busca la comunidad. Encuentra lugares para obtener ideas y compartir tus historias. Cuide de los hijos de otra persona durante algunas horas y pídales que se ocupen de los suyos.

Pida la ayuda del mayor. Póngase de acuerdo con ellos sobre cuándo es más difícil, y vea si pueden ayudarlo, tanto en sus propios momentos difíciles como con los más pequeños: “Veo que está molesto. ¿Puedes decirme lo que sientes? ¿Tu versión de lo que pasó? “,” El pequeño está molesto. ¿Puedes ayudar a mamá a pensar en algo nuevo para probar? ¿Puedes imaginar un juego para jugar juntos por unos minutos? ”

Por último, concéntrate en tu respiración. Es increíble la cantidad de niños que reflejan el estado mental de sus padres. Si puedes respirar más lento, reduce cuán molesto estás, su estado de ánimo puede mejorar mágicamente.

¡Deseándote lo mejor!