Cómo dejar de jugar y dejar de pensar en ello.

Answer 1

Aplique estos pasos en orden:

1. Mira y haz esta meditación guiada:

2. Realice el paso 1, hasta que sienta la claridad suficiente para concentrarse en leer este artículo sobre la meditación:

¿Qué es la meditación? Cómo practicar la meditación.

Si se rompe la concentración y siente que no puede concentrarse, realice el paso 1 nuevamente, lo mejor que pueda.

3. Establecer una práctica diaria de meditación. Comience el día con la meditación (después de que se despierte, después de la higiene, hágalo lo primero si es posible; si no, hágalo lo antes posible). Este paso es muy importante, haga su mejor esfuerzo para comenzar, desde períodos cortos de tiempo (hasta 5 minutos) hasta 20-30 minutos. Antes de ir a dormir, asegúrese de que lo último que hace es permanecer meditativo, ya sea acostado o sentado y luego irse a dormir. Sería excelente si meditas 5 minutos antes de dormir. En principio, estos períodos comenzarán a enseñarte lo importante que es aprender a mantenerte consciente (con la respiración o concentrándote en el corazón) a lo largo del día, lo que te llevará a cultivar un estado mental más pacífico y feliz. Además, obtendrás información sobre ti mismo. La paz, la claridad, el descubrimiento de la capacidad de ser feliz incondicionalmente y las ideas que está adquiriendo aumentarán su autocontrol. Además, traerás más energía a ti mismo.

4. Los primeros 3 pasos aumentarán su autocontrol, le darán una mente más tranquila, más claridad. Continúa tu práctica diaria de meditación mientras vives tu vida. Haz tu mejor esfuerzo para mantener tu práctica. A medida que adquiera más autocontrol y sea capaz de vivir su vida más conscientemente, las cosas empezarán a mejorar. Usted estará aprendiendo a retirar su energía creativa de aquellas actividades que no le sirven y enfocándola en las actividades que su corazón desea.

Date cuenta de que no puedes desear que algo sea real, debes cumplir las condiciones para que esto suceda. Pero, pase lo que pase, puedes aprender a ser pacífico y feliz, y aprender a ser un creador más efectivo. Realmente no hay límite para tu creatividad. Debes darte cuenta de que permitirte ser el primero como eres es crucial para tener un espacio para avanzar. Cuando te juzgas a ti mismo como desagradable, no mereces la felicidad, tu mente buscará esta felicidad a través de actividades que ha aprendido en el pasado. Observo que el juego es una actividad para ti. Cuanto más infeliz te sientas, más querrás jugar con tu condicionamiento actual. Entonces, primero, ámate a ti mismo como eres, deja que tu ser sea como eres para que tu mente pueda respirar. Si quiere jugar tanto, déjalo desearlo. Pero aplique los pasos que estoy dando aquí para que pueda comenzar a adquirir dominio de su vida y aprender a ser feliz. Recuerda, la razón por la que la mente desea la experiencia de juego es que te sientes infeliz ahora y en tu memoria, tienes algo de espacio mientras juegas, algo de felicidad, algo de amor incondicional que te permitiste experimentar mientras jugabas. La mente siempre busca la felicidad a menos que no esté allí en tu experiencia. Por lo tanto, debes aprender a crear la felicidad independiente del juego para que tu mente entienda que hay otras opciones además del juego. Estos primeros 4 pasos te ayudarán mucho a comenzar a hacer eso.

5. El siguiente paso hacia el dominio es educarte más sobre el funcionamiento de tu mente / emociones / cuerpo. Si se distrae haciendo todo esto, siempre puede volver al paso 1. Con la experiencia base que está aprendiendo a crear desde los primeros 4 pasos, puede avanzar con su vida hacia la dirección que su corazón desea con más facilidad.

Trabaje hacia sus objetivos paso a paso y sea meditativo mientras hace esto. Con la práctica continua de la meditación, lo importante que te darás cuenta de tus metas o tu éxito ante los ojos de otros no puede determinar tu autoestima o cuánto amor puedes sentir en cualquier momento.

Cuando estudies tus lecciones con relativa claridad mental, tus calificaciones comenzarán a mejorar. Cuanto más pueda estudiar sanamente, más deseable será una vida de estudio. Si haces del estudio una experiencia de auto tortura sin darte cuenta, cuanto menos lo desees y más te sentirás tentado a experimentar en tu memoria, sentirás una sensación relativa de felicidad. Así que debes aprender a comenzar a sentirte mejor en este momento y comenzar a estudiar con este sentimiento. Toda esta respuesta está diseñada para que puedas aprender a fluir libremente en la vida que deseas. No se obligue a sentirse mejor, sino aplique los pasos para descubrir cómo se logra esto.

Estudie estos artículos y videos y aplique la guía allí para obtener gradualmente más comprensión sobre su mente / emociones / cuerpo y sobre quién es usted realmente. A medida que continúe haciendo esto, podrá dirigir mejor y mejor su vida hacia lo que realmente desea. Se paciente.

• Información sobre por qué existen los pensamientos: Dominio de la mente: ¿Por qué tenemos pensamientos?
• Información sobre el logro de una mente pacífica y autocontrol, la mecánica de la mente en relación con la respiración / enfoque del corazón / amor incondicional: tipos de prácticas superiores de auto meditación.
• Guía paso a paso para descubrir su verdadero yo, aprender a ser un ser creativo magistral: ¿Nuevo en las Enseñanzas del Ser Superior? Empieza aqui.

Answer 2

Si le estás pidiendo a la gente que te ayude a dejar de jugar, es porque no puedes hacerlo solo. ¿Cómo se llama esto en el ‘mundo real’? Adiccion.

Esta nueva forma de adicción está ocurriendo en todo el mundo. ¿Porqué es eso? Debido a que las personas que venden juegos o publicitan en ellos, han diseñado deliberadamente los juegos para crear hábito. Están diseñados para recompensar el juego, para absorber al jugador, para ser interminables, con múltiples niveles de logros y recompensas.

Este es un método psicológico explorado por primera vez por Pavlov. Fue el hombre que experimentó con los perros. Descubrió que se podía transferir una respuesta natural, que en su estudio era la salivación de los perros cuando se alimentaba, a un estímulo aprendido, que puede ser cualquier cosa, como una campana o un color.

La adicción es cuando un placer normal, que produce la dopamina química “sentirse bien”, se convierte en una adicción por repetición y estimulación positiva. Cuando el cerebro descubre que puede tener dopamina cuando hace algo, hará algo una y otra vez. Voila! Adiccion.

Los juegos te recompensan por jugar y juegas una y otra vez mientras entrenas tu cerebro para producir dopamina jugando.

El deseo de dopamina producido por las adicciones es capaz de eliminar la mayoría de las otras necesidades. Las personas han muerto jugando juegos con tal enfoque que no comieron ni durmieron durante días. No pararon hasta que murieron. Hay una foto en línea que muestra a un chico en un inodoro y está jugando su computadora portátil en el piso del puesto. Eso es dedicación! También está mostrando la adicción.

¿Línea de fondo? Tienes que verte a ti mismo como un adicto y decidir si eso está bien contigo o no. Si no está bien, entonces hazte cargo de tu deseo de dopamina y reduce tu dependencia de los juegos.

1. Comienza a jugar con menos frecuencia.

2. Jugar por períodos de tiempo más cortos.

3. Reserve tiempo para otras actividades en las que no se permita jugar sus juegos adictivos. Estas otras actividades deben hacerte feliz para que puedan competir con la felicidad que experimentas dentro de tu juego.

Repita 1 a 3 hasta que pierda su adicción. Esto puede significar que (a) no juegas en absoluto, (b) no juegas el tiempo suficiente para terminar un juego y (c) comienza a tener una vida fuera de tu adicción.

En su caso, los tres son objetivos deseables.

Una adicción puede arruinar tu vida, o incluso terminarla. Sea serio acerca de parar. Si usted es un fumador, un drogadicto o un adicto al juego, su vida puede mejorar si reduce y abandona su adicción.

PD. A veces, la abstinencia completa tarda hasta 2 meses antes de que la estimulación con dopamina deje de provocar una respuesta adictiva. Depende de la fuerza de la adicción.

Por lo general digo “buena suerte” en este punto, pero la suerte no tiene nada que ver con eso. En este tipo de problema, solo puedes resolverlo con dedicación y perseverancia.

Answer 3

Deja tu cuarto Deja la casa / apartamento. Ir a dar un largo paseo. O un largo paseo en bicicleta. Alguna forma de movimiento que requiere esfuerzo y resistencia. Trata de recordar que tendrás que regresar en algún momento, así que no te desgastes hasta que un extraño llame al 911.

Cuando regrese a su hogar, coma algo razonablemente saludable y tome una siesta, preferiblemente no en su habitación a menos que no haya otro lugar tranquilo.

Cuando despiertes, piensa solo en cómo te sientes físicamente. ¿Estás descansado? ¿Te duele caminar o andar en bicicleta? ¿Qué recuerdas de tu excursión? ¿Algo que destaque?

Toma una ducha, vístete. Coma algo saludable, y salga de la casa / apt nuevamente. Camina o monta en bicicleta en la dirección opuesta. Tómese su tiempo para poder mirar alrededor, verifique lo que sea interesante de alguna manera. Diferente. Colores, árboles, viviendas, comercios, empresas, personas, animales, actividades. No tienes que recordar todo esto, solo mira.

Cuando regrese a casa, coma algo razonablemente sano y tome una siesta.

Etc.

Repita todos los días hasta que se dé cuenta de que su obsesión ya no existe y no se haya acercado a su computadora. Y ahora no te importa si lo haces.

Intentalo. WTF Dept. ¿Podría sorprenderse, y eso no sería interesante?

Answer 4

Necesitas detener a este Niels. Deja de publicar preguntas en Quora. No estás logrando nada a través de esto.

Intente lograr un equilibrio entre sus estudios y videojuegos o renunciar a los videojuegos. Si eso no ayuda, intente consultar a un psiquiatra.

Answer 5

En primer lugar, si amas algo, ¿por qué lo dejarías?

Lo mismo ocurre con todo, ya sea comida, actividades o cosas. La cosa es que usted excede la cantidad máxima de tiempo de juego que tomará el tiempo de las otras cosas que debe hacer. Mi consejo es limitarte y disciplinarte, créeme que no tienes que sacrificar lo que amas solo para dar paso a las otras cosas.

Recuerda que todo puede ser letal cuando se toma demasiado.

Answer 6

¿Qué piensas: la motivación para detenerlo es más grande que la motivación de hacerlo?
Podrías usar alguna técnica meditativa o PNL para este propósito. Pero si no tienes la suficiente motivación interna, seguirás haciéndolo.
En este caso deberías verlo desde otra perspectiva. Recoge todo lo que te hace sentir mal, triste, deprimido, sufriendo, lo que extrañas, lo que podrías hacer durante este tiempo.
Las personas cambian su situación porque algo es tan bueno / motivador que lo desean; o algo está tan mal que apenas pueden manejarlo (o el dolor es demasiado grande o el premio es demasiado grande).

Answer 7

Es bueno que reconozcas que es una adicción.

Aprende la meditación de atención plena para que puedas ver cómo funciona tu mente. Puedes usarlo para descubrir tu verdadera pasión. Tienes dones únicos que pueden contribuir a tu comunidad. Tus dones y tu pasión están ocultos en este momento por la irrealidad de los mundos de juego.

Hay videos en YouTube que explican Mindfulness. Echa un vistazo a ellos.

Answer 8

Limita tu juego o encuentra maneras de incorporarlo a otras partes de tu vida. Si los juegos son algo que disfrutas, entonces no hay razón para renunciar por completo. Tienes que tener cosas fuera del trabajo / escuela que te relajen o te irás al suelo. Intenta encontrar juegos que te hagan moverte o juega juegos de rompecabezas. Solo trabaja en dividir mejor tu tiempo y puedes hacer todas esas cosas.

Answer 9

Hey hombre.

Yo también he sido un jugador. He perdido mucho tiempo, especialmente en juegos que juegas en equipos en línea. Estaba comiendo como un cerdo frente a una computadora. He estado mintiendo a mis amigos e ignorando las llamadas solo para jugar y no sentirme mal cuando me preguntan qué hago porque me avergüenzo de jugar y no hacer nada. He dejado de jugar pero todavía me siento en la PC y podría decir que soy adicto a ella y ahora trato de superar esa adicción.

Estos son algunos efectos secundarios que puede experimentar en función de su carácter y de cómo percibe su mundo.

Solo hay una forma de hacerlo, realmente desinstalar todos los juegos, obtener sus juegos y venderlos o desecharlos, romper sus consolas o dárselos a alguien más. Si está en la computadora, compre el software “cold turkey” (bloquea los sitios y programas en su computadora) y bloquee algunas cosas a las que es adicto.

Habla con tus padres sobre esto y diles que te apoyen.

Con el dinero que tiene comprar algunos libros. Libros de autoayuda y empezar a leer. O si no te gusta leer, obtener audiolibros, ver algunos videos, comenzar a ir a un gimnasio, aprender más, nuevas habilidades, pasatiempos que requieren que salgas de tu casa.

En lugar de pensar en juegos, intente cambiar su enfoque hacia lo que puede hacer a continuación para mejorar su vida.

La meditación podría ayudarlo a ser menos reactivo a sus pensamientos sobre los juegos.

Los videojuegos me han ayudado a aprender inglés. Hay algunos aspectos positivos en algunos videojuegos, como aprender a superar desafíos y no obtener una gratificación instantánea mediante el uso de trampas, esto es algo que se fortalecerá. Pero al final es como intercambiar tu vida real con una falsa. Jugar a un héroe en los juegos mientras puedes ser tu propio héroe en tu propia vida y un héroe de los demás.

Si pudiera darme un consejo cuando era más joven sería deshacerme de los videojuegos y los mundos falsos y salir a hacer cosas. Realmente desearía poder volver atrás en el tiempo y hacer las cosas de manera diferente porque una vez que eres adicto a los videojuegos y dejas que eso te gobierne, te metes en problemas. Y si eres como yo, a quien realmente me gustaba crear mis propios mundos y realidades, los videojuegos realmente te gobernarán y te ayudarán a adoptar otros malos hábitos.

No estoy aquí para asustarte.

Al final, si crees que los videojuegos te harán daño, causarán lo que creas que sucede. Ese es el camino de la mente subconsciente. Pides un pensamiento y eso lo hace suceder.

Así que podría haber puesto que los videojuegos son malos, pero es solo mi experiencia con ellos. Otros pueden tener diferentes experiencias y quizás historias exitosas sobre videojuegos, pero eso no fue para mí.

Así que al final es tu elección. Recuerde que siempre tiene la opción de hacer cosas diferentes y pensar de manera diferente.

Otra cosa que quiero decirte es que si eres realmente adicto, podría ser difícil simplemente hacer eso. Incluso puede encontrar otras formas de jugar, incluso si los elimina. Así que no te desanimes si caes en viejos y malos hábitos porque podría suceder. Levántate, perdónate, acepta que eres humano y sé compasivo contigo mismo y encuentra formas para que no vuelva a suceder. Pero simplemente no hagas un hábito perdonarte y seguir jugando porque eso no está mejorando. Eso es mentirte a ti mismo. Yo también he hecho eso.

Buena suerte.

Answer 10

No puedes parar de inmediato.

Hazlo despacio. Todo lo que estamos acostumbrados es difícil de aislar de nosotros mismos. Si lo hacemos de una sola vez, podríamos volver a hacerlo de inmediato, ya que todavía no estamos acostumbrados a la actividad en la que queríamos centrarnos en este momento.

También puede intentar participar en otras actividades, como los deportes y cosas similares, solo para olvidar los juegos al menos durante una hora o algo así.

Answer 11

Si te gustan los juegos, no lo dejes por completo. Si lo acaba de abandonar, la lista de juegos seguirá aumentando y su productividad para hacer otras cosas disminuirá.

Programe una hora en la que solo pueda jugar videojuegos, tal vez por una hora o dos todos los días para que esté controlado y se divierta también.

Answer 12

Deja de pensar en dejar de fumar. Empieza a pensar y hacer cosas más emocionantes que jugar.

Answer 13

No dejes de jugar. No mejorará la mierda. Los juegos también pueden prevenir enfermedades cerebrales degenerativas como la demencia … Entonces, si no quieres dejar de fumar, no lo hagas.