¿Cómo se detiene la introspección?

Answer 1

Aman Bakshi tiene algunas buenas sugerencias para esta pregunta.

Esto a veces se llama “rumiar” y cuando es un poco compulsivo y no muy creativo, puede ser uno de los fenómenos involucrados en la depresión.

Las personas necesitan un equilibrio entre el enfoque interno y externo, pero la mente humana está evolucionada para un enfoque mayormente externo. Si hay demasiada introspección, desea acudir a actividades de atención que lo mantengan comprometido y en un estado de Flujo.

La atención plena es un tema de cierto interés en estos días, pero no es lo mismo que la introspección y la rumia. La atención plena a menudo se dirige al compromiso con la percepción, el cuerpo, el movimiento y el mundo “externo”.

Esto puede parecer un poco difícil, en la práctica. Si la atención no es flexible acerca de poder cambiar de un enfoque interno a uno externo, es probable que las emociones estén luchando con algunos problemas importantes y no quieran ser interrumpidas. Esto podría ser más o menos inconsciente, pero el “tono” emocional estará allí. Lo que hay que darse cuenta es que (1) no tienes que entenderlo y (2) es seguro “soltarlo” temporalmente … no es necesario resolverlo ahora, y no desaparecerá.

Así que tómate unas vacaciones de ese estado de ánimo. Volverás más fresco y más creativo.

Answer 2

Una sola solución: vivir en el momento presente. Ahora, ¿cómo puedes hacer eso? Utilice las siguientes técnicas:

1. Meditar.
2. Haz alguna actividad que requiera que estés en el momento presente. Como hacer malabares, equilibrar, etc.
3. Habla con tus amigos y familiares.
4. Correa una banda alrededor de tu mano y cambia su posición a otra cada vez que comiences a pensar en el pasado demasiado. Dígase en voz alta para vivir en presente.
5. Mantente ocupado.
6. Dígale su nombre en voz alta y diga “Estoy aquí” (¡en voz alta!). Por fin, solo quiero decir que a veces está bien revisar situaciones pasadas, entonces ¿por qué no fijas una hora para eso? ¿Qué tal una media hora más o menos antes de dormir? Más bien, hazlo al menos dos horas antes de dormir para que puedas dormir, en paz. O puede escribir un diario para llevar un registro de estas situaciones y escribir cómo debería haberlas enfrentado o reaccionado en ese momento.

¡Todo lo mejor!

Answer 3

¿Qué pasa en tu mundo interior? ¿Hay otros personajes allí? ¿Te corriges todo el tiempo como “No deberías haber dicho eso”?

Hay muchos libros en ambas tiendas y en la biblioteca en tu ecualizador: cociente emocional, que es cómo actúas con los demás y percibes sus necesidades. Puedes estudiar y cambiar tu propio EQ.

Cualquier hombre de negocios que trate con otras personas, como abogados, encargados de pedidos en McDonald’s, psicólogos, vendedores … casi todo el mundo necesita EQ, pero no he visto que los corredores de bolsa lo hayan usado demasiado. Probablemente lo necesiten cuando lleguen a una posición más alta y quieran venderle millones a una empresa.

Answer 4

¿Cuánto tiempo has gastado en examinar tu mundo interior? ¿Usted introspecto durante ciertas situaciones? ¿Sientes que siempre estás tratando de encontrar el significado “más profundo” de los eventos que te suceden?

La introspección es una habilidad valiosa para tener cuando puedes cambiar de relaciones internas a relaciones externas. Sin embargo, las personas desean socializar en un nivel de superficie superior sin tener que experimentar la introspección de otra persona. Es “demasiado pesado” de un tema para participar en la socialización. Después de todo, la introspección es exactamente eso: el mundo interno de una persona.

Hay una especie de dos modos, tal vez un tercero, entre los que su Foco oscila.

Un modo es el tipo de pensamientos aleatorios que atraviesan tu conciencia. Tiende a analizar y tratar de encontrar un significado que se relaciona con su Vida. Este mundo consiste en creencia, imaginación, opinión, algo así como AB BC en la alegoría de la línea dividida por Platón en la República.

Dos modos es el tipo de pensamientos que están directamente relacionados con su pensamiento crítico. Tiendes a “generar” pensamientos. La mayor parte del tiempo, los pensamientos están estrechamente alineados con sus metas en la vida. Estos pensamientos son casi como “hacer”. En el mundo de Platón, basado en la alegoría de la línea dividida, se encuentran las fases CD, DE. Este modo está más conectado con el sentido de la realidad de la persona.

El problema de permanecer en la introspección en la mayoría de los casos es que pierde la oportunidad de expandir la inteligencia emocional, que a su vez tiene un impacto negativo en las relaciones con las personas. Al mismo tiempo, una persona que navegue su Vida únicamente a través de la introspección será conducida por un Sendero a una cueva solitaria.

La próxima vez que esté cerca de personas, piense en las formas en que puede dar. Acercarse a las personas con actitud de dar y agradecer. Estás convirtiendo efectivamente tu introspección en extrospección. Pon tu mente en modo de aprendizaje para que puedas entender otra personalidad y su historia.

Answer 5

Si te sientes muy cansado o no tienes energía y no puedes encontrar una solución ya que las cosas pasan por tu mente una y otra vez, entonces es hora de parar. Poner el pensamiento fuera. Haga algo divertido como el deporte, el ejercicio, la lectura, pase tiempo con amigos activamente, cualquier cosa que ocupe su mente y detenga el proceso de pensamiento.