Cómo ayudar a un hipersensible

Answer 1

1. Ríete de ti mismo: mírate en el espejo y piensa en todo lo que te insegura y solo ríete. Ríete del hecho de que lo piensas. Ríete del hecho de que la gente habla de ti cuando no estás allí. Ríete porque todas las vidas son muy divertidas.

2. Asume la responsabilidad: asume la responsabilidad de todo lo que haces y de cómo te hace sentir algo que otra persona te hace sentir. Si alguien lastima sus sentimientos en lugar de dejar que se cocine, sea responsable y dígales de inmediato. Asumir la responsabilidad de los rencores y dejar ir.

3. Escuche a Standup: Bill Burr, Louie CK, Hannibal, estos muchachos se han ganado la vida hablando de sus problemas e inseguridades. Mira que está bien reírte de ti mismo.

4. Tomar duchas frías: tomo duchas frías todos los días y siento que me ha vuelto más resistente.

Espero que esto ayude. Recuerda que la vida es divertida, tus inseguridades son divertidas y es muy probable que algunas de ellas nunca se vayan, así que aprende a reírte de ellas y la vida se sentirá mucho más divertida.

Answer 2

Otra respuesta hasta ahora asume que usted es la persona demasiado sensible por la que pregunta. Voy a asumir que no eres esa persona, sino que quieres ayudar a esa persona. Hay algunos buenos consejos en la respuesta de William Beteet, pero tendrá que ayudar a la persona a beneficiarse de los consejos. ¿Puedes encontrar maneras de ayudarlos a reírse de algunas de las cosas por las que son demasiado sensibles? Tal vez no directamente, pero puedes modelar el comportamiento riéndote de ti mismo cuando estás cerca de ellos. En lo que se refiere a la responsabilidad, puede modelar ese comportamiento de manera tal que la persona sensible se sienta más cómoda haciendo lo mismo. Por supuesto, algunas personas hipersensibles asumen demasiada responsabilidad y asumen que todo es su culpa, o que todos creen que sí. Debo decir que nunca se me ocurrió que escuchar un standup podría ayudar a una persona sensible a aceptarse a sí misma un poco mejor, pero es realmente una gran idea. Hay algunos canales de comedia maravillosos en Pandora, gratis. No estoy seguro de si puedes filtrar solo por el humor autocrítico, pero Louis CK sería una gran estación para crear primero. Tal vez los dos podrían escucharlo juntos después del trabajo, con una bebida o dos. Tendrás que tocar eso de oído. Muchos de esos comediantes pueden ser un poco crudos para algunas sensibilidades. Pero, en verdad, solo aprender a reír es un gran paso. Dejaré sola la idea de las duchas de agua fría. Cuando estoy de mal humor y demasiado sensible, lo último que necesito es estar caminando temblando después de una ducha. Pero a cada uno lo suyo.

Creo que hay un problema con el término hipersensible. Podríamos hacer ese juicio sin saber todo lo que puede estar contribuyendo a su sensibilidad. ¿Fueron repetidamente avergonzados cuando eran niños, o más temprano ese día en el trabajo? ¿Qué parecen estar defendiendo? ¿Absolutamente todo o solo su juicio o su reputación? ¿Qué hacen y dicen cuando reaccionan de forma exagerada? Esto puede contener pistas sobre algo que ya puede estar sanando, o puede que necesite curarse por sí solo o, como último recurso, es posible que deba encontrar una manera suave y compasiva de hacer que hablen de ello. La clave, me parece, tiene que ser el respeto total por su experiencia y cualquier otra cosa que contribuya. ¿Están en un esteroide por una condición de la que ni siquiera eres consciente? ¿Hay algo que temen pero no pueden describirte? ¿Realmente quieres saber?

Buena suerte trabajando con esta persona. Tenga en cuenta que su pregunta se ha formulado varias veces en Quora, por lo que también puede intentar leer esas respuestas.