Me pregunto si hay algo que pueda hacer o decir que cambie la situación. Cuando la respuesta es sí, lo hago. Cuando la respuesta es no, doy una caminata enérgica alrededor de la cuadra, vuelvo y sigo con lo que sigue.
Cómo manejar la frustración en el lugar de trabajo.
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1. ¡Tome mini descansos frecuentes!
2. Beber café o té
3. Identifique su problema y pregúntese: ¿qué se necesita para resolverlo? Haz un plan de acción y trabaja para lograrlo.
4. Llama a alguien que pueda calmarte.
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