¿Cómo lidias con todos los nombres horribles que te han llamado y desarrolla una autoestima saludable?

Answer 1

Se trata realmente de separar lo que otras personas dicen y hacen de lo que eres. Las personas que hieren a los demás están sufriendo por dentro. Cuando te lastimaron no era realmente sobre ti. Se trataba de ellos y de sus propios temores e inseguridades. Esto no es para excusar su comportamiento sino para separarlo de quién eres.

Has inventado una historia sobre lo que significa su comportamiento y la historia que estás contando significa que eres inútil, feo, etc. Esto no es verdad, es una historia. Si puedes inventar esta historia, también puedes elegir una nueva.

Este es un proceso simple pero no fácil. Comienza retrocediendo y viendo tus propios diálogos e historias internas. Cuando te dices cosas que no te hacen sentir bien, es una señal de que quizás quieras cambiar tu historia.

Comienza pequeño y practica diariamente. Dígale una cosa positiva todos los días, incluso si no lo cree por completo. Debe practicar esto tal como lo haría si estuviera aprendiendo un nuevo idioma. Estás aprendiendo un nuevo lenguaje llamado auto amor.

Definitivamente lo aliento a que solicite la ayuda de un terapeuta y / o un buen entrenador capacitado. Tener este tipo de apoyo y acelerar el proceso y ayudarlo a ser responsable cuando no se siente con ganas de hacer el trabajo.

La mejor de las suertes, y saber que eres lo suficientemente bueno. Tienes que elegir verlo.

Answer 2

Este pensamiento auto perpetuado de que eres feo o sin valor no es más que un patrón de pensamiento. No tiene incidencia en la realidad. El primer paso, diría, hacia una recuperación duradera es una conciencia más profunda de cómo funciona tu mente.

No sois vuestros pensamientos. Los pensamientos están separados, pero tomas sus representaciones (una autoimagen sin valor) como un hecho. Una vez que te das cuenta de tus pensamientos, puedes continuar con el trabajo real, que es desarraigar el diálogo interno negativo y (opcionalmente) colocar semillas más productivas.

La conciencia vendrá por tener un ojo interno vigilante. Observa (pero no te involucres) en tus pensamientos. Pregunta por qué haces tic Trata de mirar lo más profundamente que puedas a tus motivaciones. Intente capturar los “desencadenantes” que hacen surgir pensamientos de inutilidad, o simplemente permanezca con la ansiedad subyacente en su mente. A través de la atención, comenzarás a ver los pensamientos como otros, menos cautivadores.

Un gran libro para explorar esta idea es Thought as a System de David Bohm.

El cambio, aunque creo que comienza con la conciencia, es un viaje difícil. Dependiendo de cuán inestable sea, sugeriría hablar con un profesional que pueda guiarlo a través del proceso. La terapia cognitiva conductual es un proceso refinado de cambiar el comportamiento de la mente. La herramienta para realizar eso mismo es la meditación.

Creo que la atención plena y la meditación proporcionan los fundamentos del bienestar mental.

Answer 3

Primero, te basas en tu propio sentido común y te acercas a las cosas de una manera lógica y bien ajustada. ¿Qué te traerá eso en esta situación? Te hará darte cuenta de que cualquiera que diga otros nombres de pila o incluso lo implique simplemente no vale la pena escucharlo. No tienen integridad. No tienes que poner stock en nada de lo que han dicho. No debería afectarte de ninguna manera. No tienes que probarte a ti mismo. Lo mismo ocurre con los que abusaron de ti. Reconoce que son personas irracionales. Ahora hay un peligro: podría quedar atrapado en, digamos, un entorno de trabajo donde todos están así, incluso aquellos que tienen poder sobre usted. En este caso, salga tan rápido como pueda y busque un entorno de trabajo diferente. Parece que experimentas un poco con esto. Presente una queja tan pronto como suceda, sin importar cuán menor sea, y debe detenerse poco después. Si no es así, vete de inmediato. (Soy una especie de hipócrita aquí porque me ha pasado, pero por eso les estoy advirtiendo a otros que no lo hagan).

Answer 4

Hola,
Por tus palabras, parece que eres lo suficientemente bueno aunque estás herido.

Bueno, ya sabes; Las personas que juegan, que saben las reglas, juegan con los juguetes (el que no sabe). Están dominados, gobiernan, no saben mucho, pero aseguraron que sí, y lo interesante es que no puedes evitarlo porque sabes que no sabes nada sobre el juego. Por mucho tiempo, pasas tiempo con él, ves a la gente jugando, a la gente haciendo farol, entendiendo los trucos, creas tus propios aspectos, y desarrollas una percepción totalmente nueva. Después de mucho tiempo, ahora parece que lo sabes, puedes jugar y puedes intentar ganar. Así que sigues adelante, juegas en tu camino (tratando de hacer que la gente entienda que no eres lo que dicen), pero pierdes y continúan dominando.

Te sientes enfermo, cansado y sigues luchando hasta que puedas llegar a todo eso. Como lo está haciendo todavía, lo aprecio, ya que ha sido largo y todavía está listo para ponerse de pie.
Mientras lidias con esas cosas desde mucho tiempo (lo había sido durante mucho tiempo), en nuestra mente se desarrolla una imagen, una cierta expectativa, y si quieres crecer una autoestima saludable, solo mírate a ti mismo, eres realmente muy … muy apasionado y una de esas personas sobresalientes que optan por intentarlo hasta que mueran.
Si bien no sabías las reglas y tú mismo, no fue tu culpa que las dejes gobernar, pero ahora, como sabes, DEJA de poner atención a la mierda que te ofrece.
Tu atención no tiene precio que la gente quiere agarrar. Si puedes dárselos, por supuesto, se llevarán el camino que quieran, o simplemente dices ‘f ** k off’ y comienza a vivir tu propia vida, siguiendo tus propias intenciones y consulta ‘Cómo empiezan a notarte’.

“No debes esperar ningún cambio hasta que no estés cambiando la forma en que tratas las cosas”.

Te deseo lo mejor.
~ viZack

Answer 5

Has recibido algunos consejos decentes aquí, y no repetiré ninguno a propósito. Lo único que queda por sugerir es que aprendas a verte a ti mismo. Te has estado viendo a través de los ojos de personas desagradables durante tanto tiempo que aún no sabes cómo eres realmente. Para lograrlo, va a necesitar un entrenador o terapeuta decente … alguien que pueda brindarle tiempo personal, cara a cara y comentarios precisos.

Lo que más me impresiona de ti es esto: “Parece que he atraído mucha hostilidad durante mi vida”. Te has hecho responsable de ello. No culpar, sabes que no eres culpable de las acciones de otra persona, sin importar qué, sino responsabilidad . Debido a que usted se ha responsabilizado de ello, ahora puede hacerse cargo de ello. Tengo toda la confianza de que lo harás.

Puedo decirte lo que hago, trabajando con las personas en su peor momento. Primero verifico si su crítica tiene alguna validez. (¿Es cierto?) Si no lo es, lo soplo. Es información inútil, inherentemente. Si es así, verifico si me importa o no. (¿Es útil?) Si no es útil, entonces … es inútil, y lo rechazo como tal. Si me resulta útil, agradezco a la persona que me lo haya dicho y me doy cuenta de cómo puedo ponerlo en práctica.

Uno de los borrachos locales solía llamarme “hijo de puta gordo y calvo”. Miro hacia abajo y encuentro que estoy gordo. Miro hacia arriba y descubro que soy calvo. Examino mi historial sexual y encuentro que aproximadamente dos tercios de las mujeres con las que he tenido intimidad han tenido hijos. Así que todo es verdad, pero es inútil, y lo tiro a un lado.

Answer 6

Las personas que llaman a otros por un nombre horrible han aprendido o están aprendiendo un rasgo llamado manipulación emocional. No necesitas sus opiniones manipuladoras para validarte. Debe hacerlos responsables de sus acciones advirtiéndoles que no tolerará sus arrebatos emocionales a sus expensas. Si continúan, dígales que ha terminado y avise a la persona que no regresará hasta que se disculpan.

En el futuro, manténgase alejado de aquellos a quienes les gusta representar a otros como menos. Alinéese con personas que puedan ver y aceptar las diferencias en las personas y vea la vida como una experiencia positiva.

La autoestima solo puede ser mejorada por la acción. Haz algo que te parezca un logro. Sé fiel a quién eres, a lo que te hace feliz. Encuentra a alguien que diga cosas positivas y sea una persona positiva. La mejor de las suertes

Answer 7

No puedes “lidiar” con eso. Tienes que volver a conectar las neuronas en tu cerebro. Vuelva a codificar estas experiencias que le hicieron desarrollar un modelo del mundo (y usted mismo) que lo limita.

Answer 8

Date cuenta de que mucho de eso fue la desviación de sus propias inseguridades.