¿Cómo puedo dejar de soñar despierto? Desde que era pequeña, escuchaba música mientras soñaba despierta sobre la vida que quería tener. Recientemente, he comenzado de nuevo. Pierdo mucho tiempo que debería dedicar a estudiar, y este hábito podría ser poco saludable.

Answer 1

¿Por qué quieres dejar de soñar despierto?

Cuando sueña despierto, las partes de su cerebro involucradas en la resolución de problemas complejos son en realidad muy activas: http://www.sciencedaily.com/rele…

Tal vez en lo que deberías convertirte y con quién deberías tener una cita son más importantes que cualquier otra tarea en la que te obligues a concentrarte, y por lo tanto, tu cerebro se está dirigiendo hacia el trabajo más importante …

Pero aquí hay un truco: programar tiempo para soñar despierto.

Por ejemplo, si tiene que estudiar durante una hora, intente programar un descanso de ensueño de 2 minutos alrededor de 30 minutos. Revise sus fantasías favoritas, haga un dibujo o escriba su ensueño favorito. Incluso hay un sitio web para ayudarte a soñar despierto durante 2 minutos: http: //www.donothingfor2minutes….

Luego, una vez que haya permitido que su cerebro se divierta, debería poder volver al trabajo para poder hacer realidad esos sueños.

Answer 2

Soñar despierto te ofrece varios beneficios, como sugieren las otras respuestas. Te hace feliz, abre nuevas formas de pensar y estimula la creatividad. No hay necesidad de pararlo.

Sin embargo, si interfiere con su vida real y tangible, es una señal de que necesita moderación.

En situaciones de estrés, la mayoría de las personas se apartan de los problemas en cuestión y buscan distracciones. Más comúnmente, las personas se inquietan, fuman, beben o tienen otras respuestas. Imaginarte en una realidad alternativa, mejor no es diferente. Encuentre otra manera de lidiar con el estrés, tal vez con la mediación, el yoga, el canto, el garabato, etc. Enfrente la fuente del estrés (por ejemplo, exámenes próximos), en lugar de un alivio temporal de este.

No te preocupes por que tu hábito sea peligroso para tu futuro, no lo es. De hecho, es más común de lo que piensas. Tengo un hábito similar de pasear y jugar diferentes escenarios en mi cabeza. (Lea sobre Maladaptive daydreaming – Wikipedia) Cuando necesito dedicar algo de tiempo para trabajar / estudiar, desecho mi día soñando como hago mis otras aficiones: leer placer, mirar televisión, etc.

Solo tenga en cuenta que las conversaciones soñadas con personas no pueden sustituir las interacciones sociales reales. Soñar despierto con éxito no sustituirá el esfuerzo que se necesita para entrar.

“No sirve para detenerse en los sueños y olvidarse de vivir, recuerda eso”. – Albus Dumbledore

¡Aclamaciones!

Answer 3

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Nunca elimines de tu vida algo que sea muy importante para ti. Si lo haces, es probable que te lo pierdas e incluso te arrepientas años después. Mantenlo cerca de ti. Averigua cómo vivir con ello.

No te deshagas de lo que te hace sentir feliz. La felicidad nos llega en tan pequeños estallidos que tienden a ser más raros con el tiempo. Flexiona el músculo de tu felicidad a menudo. Asegúrate de hacerlo más fuerte cada día.

Entonces, ¿cuál es la solución?

Lleva tu ensueño al mundo real.

Identifique los pensamientos a los que sigue volviéndose, pregúntese por qué son tan valiosos para usted, escríbalo todo y luego actúe para que sus sueños puedan pasar al mundo real.

Comience con estas 5 ideas:

• Primero, pregúntate: ¿Cuál es la vida que quieres tener? Por ejemplo: ¿dónde te ves en el futuro (qué ubicación, ciudad, país), en quién quieres convertirte (en qué carrera, qué tipo de experto, qué conjunto de habilidades), cuál sería el estilo de vida ideal para ti?
• En segundo lugar, planifique sus sueños: escriba cada detalle sobre este estilo de vida ideal. Cubra todas las áreas de su vida y escriba cómo sería vivir esta vida: ¿cuál es el trabajo soñado, el horario diario, las personas con las que trabajaría y viviría? ¿Cómo es la ciudad, el apartamento o la casa en la que vivirías, el viaje al trabajo? ¿Te ves con un compañero, una familia, niños, con mascotas? Dedique algo de tiempo para describir cada pequeño aspecto en detalle.
• Tercero, hazlo visual: obtén una hoja grande de papel, luego encuentra fotografías (de revistas, por ejemplo) que parecen una representación visual de lo que te gustaría que fuera tu estilo de vida ideal. Agregue fotos y escriba frases que sean poderosas y significativas para usted, y que correspondan a sus metas: su título universitario, el trabajo perfecto, cómo le gustaría lucir, la casa de sus sueños, el perro que le gustaría tener. dia, etc.
• Cuarto, incorpórelo a su día: ponga su mapa visual en un lugar donde pueda verlo a primera hora de la mañana: en el baño mientras se lava los dientes o en la habitación cuando se viste. Míralo a menudo, absorbe las imágenes, lee las palabras. Conviértase en un hábito diario dedicar tiempo a observar todo lo que ha puesto en su mapa visual.
• Quinto, establezca la conexión con el mundo real: mientras sueña en grande, pregúntese qué puede hacer cada día para acercarse a sus sueños. Si haces algo de manera constante, incluso durante 10 minutos, puede sumarse a algo mucho más grande con el tiempo. Recuerda: solo cuando eres proactivo acerca de tu vida puedes hacer que los sueños cobren vida, hacerlos realidad, hacerlos parte de lo que quieres convertirte.

Answer 4

“Creo historias y personajes en mi mente por diversión, pero se ha convertido en una compulsión. Lo hago literalmente todo el tiempo, se ha convertido en algo inevitable, y me gustaría detenerlo. ¿Qué puedo hacer para escapar de mi propia mente?

Escríbelo.

No en serio. Te diré por qué lo creo.

Primero, puedes tener un infierno de recursos allí. Si tus historias y personajes son complejos, cohesivos, y no solo un escenario repetido una y otra vez (como pueden ser, por ejemplo, algunas fantasías eróticas), entonces ya estás a la vanguardia por ser un novelista, escritor de guiones, novelista gráfico etc. Si siempre has inventado historias, quizás deberías considerar hacerlo como una actividad exterior en lugar de una actividad interior.

Segundo: si estás escribiendo cosas, tenderás a exteriorizarlas un poco. Puedes comenzar a pensar en ellos, no en términos de “maldición, estoy atrapado en mi propia mente otra vez”, sino en términos de “esa fue una buena historia, ¿cómo puedo mejorarla?” Y luego sigues escribiendo. Cuanto más le das a estas cosas una existencia en el mundo real, más se vuelven reales. ¿Y tengo la impresión de que es la irrealidad la que te preocupa?

También es posible que escribir sus sueños diurnos los ayude a concentrarse en el tiempo que pasa escribiendo.

No había oído hablar de los sueños de mala adaptación; me hiciste buscarlo 🙂

Y, habiendo hecho eso, tal vez no deberías tomar mi palabra de nada, parece que soy una prueba extraordinariamente alta como una soñadora despreocupada.

Por otra parte, hice mi carrera vendiendo novelas, así que obviamente no fue tan mala adaptación.

Afortunadamente, a una edad muy temprana, decidí comenzar a escribir mi vida de fantasía, porque me olvidaría de las cosas. Y luego descubrí que me gustaba escribir, y todo tomó vida propia desde allí.

Espero que algo de esto ayude de alguna manera.