Por supuesto, uno debe desconfiar de las soluciones de “talla única” cuando la personalidad está involucrada, pero me siento seguro al sugerir que su primer paso debe ser la introspección. Siéntese cómodamente y en un lugar tranquilo y explore por qué se siente incómodo dentro de la configuración social. Preste especial atención a las experiencias pasadas en un entorno social que han permanecido vívidas en su memoria, tanto positivas como negativas. No juzgue, pero trate de entender cada evento desde su perspectiva y la de los demás involucrados. Luego explore qué es lo que desea de la interacción social, con énfasis en criterios únicos y no en generalizaciones vagas. Tómese el tiempo y las sesiones que sea necesario para asegurarse de que sabe qué es lo que quiere de las interacciones sociales y comience a desarrollar comportamientos pequeños y discretos para probar en entornos sociales para ver cómo se suavizan y hacen más agradables las interacciones con los demás. . Construye constantemente desde esta base.
Si eres un chico muy tímido e introvertido, ¿cómo puedes tomar medidas para ser más sociable y sociable?
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Lo que pasa con la introversión y la extroversión es que ninguno de nosotros está encerrado en ninguno de los dos. De hecho, parece que todos tenemos al menos un poco de cada uno de nosotros en todo momento.
La introversión significa que te sientes cómodo solo contigo y solo tú, en tu cabeza.
La extroversión significa que solo puedes tener esa misma sensación cuando estás con otros haciendo algo.
Piense en el artista que pasa semanas o meses pintando, y luego tiene una serie de exhibiciones de galerías. El artista habla con la gente, se ríe, se divierte … ¿cómo es posible si el artista es un introvertido que pasa todo ese tiempo solo y sin problemas? Porque, de nuevo … no estamos encerrados en ninguno de los dos.
Ahora, hay otros posibles problemas. La introversión no es una fobia del miedo a las multitudes: la enoclofobia. De hecho, no hay miedo involucrado con ser introvertido. Los introvertidos no temen salir o interactuar con otras personas. Eso no es lo que hace un introvertido. Introvertidos PREFIER estar solo. Les gusta. Ellos lo buscan. No anhelan estar lejos del ruido, prefieren estar en el silencio. Parece que son solo dos caras de la misma moneda …
… pero es la diferencia entre ser empujado hacia un destino y moverse hacia ese destino porque desea ir allí.
Por lo tanto, debes abordar por qué no eres más extrovertido donde estás.
No salgo donde estoy, porque en general no me gustan las personas que están en los lugares sociales que están cerca de mí. Demuestran ser los ejemplos más pobres de lo que pasa por el color local … y eso no es muy agradable para nadie (incluso ellos aparentemente). Salir significaría conducir por varias horas para ir a un casino indio, o tratar de encontrar alguna cultura no tóxica a muchas horas de distancia en la capital del estado de Olympia o incluso hasta Seattle. Eso es una gran cantidad de tiempo y dinero gastado en salir, asumiendo que tengo un auto para hacerlo.
Así que no salgo, porque realmente no hay nada cerca de mí que valga la pena salir. Triste pero cierto.
No puedo hablar de donde vives.
Tal vez lo que quieres es ese sentimiento de familia que crees que obtendrás si sales a buscar un lugar al que puedas volver con frecuencia. Si es así … entonces debes concentrarte en cómo hacer nuevos amigos … no querer salir.
Porque salir es tan simple como salir por la puerta.
He dejado caer el ácido y caminé por Boston durante horas por mi cuenta. Y definitivamente soy un introvertido.
- Comprenda la timidez: la timidez no es una enfermedad, es solo un mecanismo de seguridad para protegerlo de extraños hostiles. Afortunadamente es cambiante tomando acción.
- Sé vulnerable a los que están cerca de ti : la fuerza de voluntad es una cosa estúpida y es totalmente poco confiable. No me ayudó durante años, mis amigos lo hicieron. Así que dile a tus amigos que eres tímido y que necesitas ayuda. Usted se sorprenderá de lo bien que funciona esto.
- Lee libros sobre habilidades sociales , sé que puedes sentirte valiente. Pero es estúpido salir a socializar sin saber las habilidades. Así que toma los libros y aprende. Aprende la sutileza del contacto visual, la conversación y el lenguaje corporal.
- Modele a alguien : para ser extrovertido, solo tiene que dejar de actuar como usted y como alguien que quiere ser. Así que elige una persona social a tu alrededor y estudiala. Ahora haz todo lo que hacen en cada situación.
- Salir con la gente saliente : después de todo, eres el promedio de tus cinco amigos más cercanos.
- Sal de tu casa, porque nada va a pasar allí.
…
PD : hice un mini curso sobre vencer la torpeza y ser más social. Si estás interesado puedes echar un vistazo aquí .
Yo también era muy tímido y todavía soy una persona tranquila, pero realmente he mejorado. Primero escucha tus pensamientos. Cuando comencé a hacer eso, noté que casi todos mis pensamientos tienen que ver con los pensamientos de otras personas sobre mí. Traté de meterme en sus cabezas. Pero la gente probablemente ni siquiera piensa en ti, así que simplemente elimina estos pensamientos y realmente te ayudará. En segundo lugar, comience a saludar a personas como sus vecinos, si no hizo esto antes. Te hará sentir mejor contigo mismo porque eres educado y amable y te hace más sociable. La tercera cosa que me ayudó es tratar de hablar cuando me piden que lo haga, incluso si me estoy poniendo realmente nerviosa. Y qué ? La gente probablemente no lo notará e incluso si lo hacen, pensarán que eres muy valiente para intentarlo. ¿Y a quién le importa lo que piensan? Y por último, aunque soy uno de los mejores estudiantes de mi clase, y me veo bien, siempre me siento como si fuera más pequeño y peor que mis amigos. Pero eso no es cierto, todos somos iguales y ellos no pueden juzgarlos como usted no puede juzgarlos. Solo vive tu vida feliz 🙂
¿Cómo un individuo se convierte en un mejor pianista o mejor futbolista? Práctica. ¿Cómo se vuelve más extrovertido alguien con un tipo de temperamento introvertido? Práctica.
No es una respuesta fácil, ya que los temperamentos con una tendencia natural hacia la introversión siempre encontrarán que las actividades sociales consumen energía. Los tipos de temperamento extrovertido tienden a encontrar actividades sociales energizantes.
Por lo tanto, debe tener un plan o un sistema: relacionarse con amigos extrovertidos, practicar sus habilidades de conversación, tomar una clase para hablar en público o unirse a algunos grupos que discuten temas en los que está interesado.
Pero recuerde, los tipos de temperamento introvertido siempre necesitarán tomarse el tiempo para recargar las baterías emocionales y mentales después de situaciones sociales “intensas”.
Elija calidad sobre cantidad.
- Solo ve a los eventos a los que realmente quieras asistir. Ignora a los demás. Date tiempo para regenerar. Ir a todas las reuniones sociales solo te mantendrá agotado de toda tu energía. Serías miserable.
- Prefiere eventos con pocas personas seleccionadas sobre grandes multitudes anónimas. Por ejemplo, una noche de juegos con tres amigos en lugar de una fiesta en la casa de algún extraño. Estar cerca de menos personas te permitirá concentrarte en lo que está sucediendo, no serás estimulado en exceso. Estar con amigos te permitirá omitir conversaciones pequeñas, tendrás conversaciones significativas y divertidas.
Durante mucho tiempo no fui exactamente tímido, pero simplemente no me gustaba estar en el centro de atención.
Si me hubieras pedido que fuera un MC en un evento, olvídalo.
Si me hubieras pedido que subiera al escenario para obtener un premio, olvídalo.
Si me hubieses pedido que les contara una historia a todos mis amigos a la vez, olvídalo.
Fui un locutor de radio durante 2 años y me encantó porque incluso técnicamente hablé con el público, no pudieron verme y no pude verlos. Fue ganar-ganar.
Un día, un amigo mío me pidió que fuera el MC en la boda. No pude decir que no. Entonces, yo estaba como, “a la mierda, puedo hacer esto”. Ven el día de la boda, me paré al frente con el micrófono en la mano. Este fue el segundo momento más aterrador que tuve en la vida.
Comencé a hablar y la gente estaba aburrida y nada impresionada; Algunos apenas podían estar aquí, incluso a través del micrófono.
Durante la cena, mi esposa se me acerca, me da una pequeña bofetada y me dice: “ponte de buen humor, ya sabes cómo hacerlo”. Bueno, ella no estaba mintiendo.
Decidí tomarme un momento de loco valor y simplemente fui por ello. Comencé a hablar de nuevo, presentando a la gente, dirigiendo los pequeños juegos de recepciones de bodas y haciendo chistes. La gente se rió.
Me di cuenta de que aunque hablar en público es algo desalentador, se trata de encontrar su ritmo. Al encontrar ese lugar te sientes cómodo.
En última instancia, mi consejo es dejar de pensar y simplemente hacerlo. La preocupación no te llevará a ningún lado; la preocupación es una mecedora, te moverás de un lado a otro pero no irás a ningún lado.
En el lenguaje de los jugadores: “Menos QQ, más pewpew”.
Es bueno ver que un Introvertido quiere agregar algunas buenas cualidades a Su naturaleza, lo que en última instancia sería beneficioso a largo plazo.
En pocas palabras, diría que estas cosas están relacionadas con el concepto de “Zona de confort”, que es un conjunto de actividades y preferencias en las que nos sentimos como en casa.
La ciencia de romper con su zona de confort (y por qué debería hacerlo)
Dale a este artículo una lectura y aplica desde lo básico, como mantener un estado de ánimo alegre si es posible y tener conversaciones pequeñas.
Luego, pase a las etapas avanzadas, como Organizar una salida por su cuenta, etc.
¡Oye! Conoces todas las soluciones como hacer preguntas / ser amable y así sucesivamente.
El problema aquí es de la zona de confort, no de la falta de soluciones.
Escrito como si este me estuviera hablando hace mucho tiempo.
Para mí, lo más importante era superar la baja autoestima, que para mí era la palabra clave Shy. Cuando entras en una situación social pensando que apestas, te sientes incómodo. Envía señales de que la otra persona es mejor que usted, o al menos las está poniendo en esa posición. Hablas de esa manera. Te sientes incómodo y logras que los que te rodean se sientan incómodos. Los flashbacks simplemente escribiendo esto me dan ganas de ocultarme.
Entonces se está volviendo más práctico. Si tienes ansiedad o miedo, ponte serio contigo mismo. ¿Qué cosa realmente mala va a pasar? Lo más probable es que la persona no muerda. El cielo no va a caer, así que tal vez solo puedas relajarte un poco. Relájate y deja de ser tonto. Es mucho más fácil recordar cómo hablar cuando no está ocupado catastrofizando.
Entonces, está construyendo confianza y sus habilidades sociales, lo que requiere práctica. Si te permites, esto puede ser divertido, como aprender tenis. Cuánto contacto visual es demasiado pequeño o demasiado intenso. Asegurarse de que las conversaciones permanezcan 50/50, cuando pueda. Involucrar a la gente, abrirse a la gente, hacer que se abran. Hacer que la gente se sienta escuchada. No es difícil saber cuándo las personas realmente disfrutan hablar contigo.
Habiendo estado exactamente en la misma posición durante la mayor parte de mi vida, puedo relacionarme completamente con esto. Te diré algunas de las formas en que lo traté, y espero que sea un trampolín para ti:
1) Me tomé un tiempo para analizarme a mí mismo, pensé y analicé todas mis relaciones actuales, las cosas que salieron bien y no tan bien.
2) Resolví lo que quería ser: más charasmático, más sociable y extrovertido, más feliz.
3) Pensé en lo que me estaba impidiendo lograr esto: era tímida, demasiado cautelosa, me preocupaba constantemente cómo se percibían mis palabras y acciones y me asustaba el juicio.
4) Me acordé conscientemente de no ser tímido, de tratar siempre de conversar con quienes me rodean. Decidí tener fe en mis opiniones y no preocuparme demasiado por lo que pensaban los demás; en última instancia, me di cuenta de que, si eres tú mismo, tus amigos te entenderán, te respetarán y te amarán por ello. Para lidiar con la timidez, decidí que necesitaba ser yo misma, solo más fuerte.
5) Leí un poco sobre la creación de relaciones con la gente, miro a la creación de reflejo, es útil. Aprenda a recordar los nombres de las personas y un poco sobre ellos, facilita la conversación y constituye una buena base para construir relaciones y amistades en el futuro.
¡Espero que esto ayude, buena suerte! 🙂
Yo también he estado en tu situación.
¿Cómo lo resolví? Hice un esfuerzo para ser más introvertido.
Esto se puede entender con la historia del elefante rosa. Cuanto más preste atención para evitar pensar en un elefante rosa, más abrumará el pensamiento sus pensamientos. Del mismo modo, cuanto más intentaba conectarme con todas esas personas extrovertidas, más todos los impulsos extrovertidos abrumaban mi pensamiento.
El nuevo yo intentó, como dije, ser más introvertido. Me metería en algún rincón, o en alguna zona segura. Me aseguré de que siempre tuviera una buena razón para escapar del bar. Entonces me pondría en contacto con una o dos personas.
Lo que mencioné a lo largo del tiempo fue que más personas se unirían a nuestra conversación. Aparentemente, otras personas mencionaron mi nueva conversación grupal y querían unirse. Finalmente, hice mi nueva área en la cafetería donde personas como yo se reunían y se divertían juntos.
Espero que esto pueda ayudarte.
Todos los créditos de esta historia van a Victor Frankl, su párrafo sobre la Hiperprensión paradójica en su libro “El hombre en busca de significado” me dio esta increíble perspectiva. Es posible que desee leerlo también.
Buena pregunta, grandes respuestas. He tenido desafíos similares y descubrí que la introspección y el estudio me han ayudado bastante.
Un tema que me ayudó fue la Inteligencia Emocional. Consta de cinco componentes, uno de los cuales es Habilidades sociales y se conoce como “amistad con un propósito”. Esto puede ayudarte. El artículo que leí es “What Makes a Leader” de Daniel Goleman.
También me refiero al libro ” FYI – For Your Improvement – 5th edition ” de Lombardo & Eichinger. Contiene habilidades que uno normalmente quiere desarrollar y debilidades que le gustaría superar, así como entrenamiento en cada tema y lecturas adicionales sugeridas.
La mejor de las suertes, la barbilla arriba.
Cómo dejar de ser tímido, la manera difícil, pero directa, de llegar a la cima:
Tomar clases de baile Recomiendo la música latina, como Tango, Rhumba o Salsa. Esto te llevará a tener más confianza en ti mismo.
Hazme saber si aún eres tímido después de dominar algunos de estos, siendo tan buen bailarín y después de tanto contacto físico con muchas mujeres.
¡Aclamaciones!
Identifica tus intereses, lo que te gusta hacer. Luego únete a cualquier comunidad relacionada con ese / esos interés (s). Trate de encontrar y comunicarse con personas con intereses similares, pueden estar en su localidad o escuela / universidad, etc. Tenga discusiones en grupos. De esta manera, podrá comunicarse bien, con menos dudas, ya que el tema le interesa a usted y a los demás también. Esto seguramente te hará algún bien introvertido a la naturaleza.
Soy una persona introvertida. A lo largo de mis más de 50 años en la tierra, he seguido siendo introvertido, a pesar de los años de danza, música y presentaciones de voz. Actualmente trabajo en servicio al cliente. Adivina qué: ¡Todavía soy una persona introvertida! Sin embargo, lo que ha cambiado, desde mis días tímidos y tartamudeantes, es que me desempeño muy bien ahora sin pensarlo, y sé cómo recuperarme del “desastre”.
Como cajero en una cafetería concurrida, estoy en el escenario. Tengo que evaluar y negociar con precisión las compras de una larga lista de clientes, que tienen muy poco tiempo para comer. Da miedo. Cuando empecé, me congelaría y mi cerebro se apagaría ante un timbre mal coreografiado, donde yo o el cliente habíamos hecho que la transacción saliera mal. Pero me presento al día siguiente, lo intento de nuevo y, ante una situación similar, me recupero un poco más rápido, hago una salvación o una negociación solo un poco más con gracia. Me pongo cada vez mejor en este trabajo.
Hay momentos en que odio a un cliente que está obligado y determinado a ser desagradable. Pero este mismo cliente aparece al día siguiente, y descubrí que se han recuperado, y estamos bien. Ambos encontramos que el mundo no termina por el mal día anterior. Atesoro estos días malos, porque me han enseñado a confiar un poco mejor en el mundo que cuando me protegí constantemente de ser probado.
La intimidación es el miedo al fracaso. Se necesita tiempo para aprender a no temer al fracaso, sino a confiar en él como si confiara en un viejo amigo. Y cuando te conviertes en un experto en el fracaso, todo un mundo nuevo se abre para ti:
- La hoja de música a la que estaba atado servilmente ahora se convierte en su progresión de acordes de improvisación de jazz;
- Enciendes la música y bailas con tu propia coreografía, que estás ansioso por compartir con un público;
- Los ensayos que escribiste se vuelven parte de ti, así que puedes pararte frente a la iglesia y dar ese elogio, sin mirar las notas. Puede hablar frente a una cámara sin atragantarse, y las palabras simplemente salen de su lengua.
No eres un robot; tu no eres perfecta Y cuando realmente entiendes esto, la vida se vuelve increíble y muy, muy buena.
La pregunta es errónea. No es cómo un introvertido puede ser más extrovertido porque la introversión no tiene nada que ver con la extinción. Me parece que la palabra introvertido y tímido es la misma cosa. , no todos los introvertidos son tímidos y no todos los extrovertidos son extrovertidos. La timidez natural / patológica / ansiedad social puede no ser algo de lo que puedas deshacerte, pero puedes aprender a usarlo como amigo para moverte hacia adelante. Como alguien ya te dijo , practica lidiar con la ansiedad. Busca ‘celebridades tímidas’ y verás cuánta gente se pone nerviosa, pero eso no les impide estar en el centro de atención. Buena suerte
- Fortalece tu resolución de ser más extrovertido. Acepta que quieres y cambiarás, sin importar lo que pase. Cambiar tu comportamiento comienza con tu mentalidad y actitud.
- Recoge confianza empezando poco a poco. No es fácil relacionarse con un grupo de personas, incluso según los estándares extrovertidos, por lo que tendrá que comenzar paso a paso. Comience por acercarse a las personas y comenzar casualmente una conversación con ellos. Únete a lo que están hablando y cuanto más estés con ellos, más aceptarán como parte de ellos y más serás más extrovertido.
- Con el tiempo, su timidez se reducirá a medida que se comporta como lo hacen ellos y existe la posibilidad de que disfrute de ser extrovertido tanto como ellos.
Enfrentarás el miedo y la ansiedad mientras intentas hacer algo con lo que no te sientes cómodo. Está bien al principio si puedes llevarte bien con ellos después de eso. Pero si te encuentras demasiado ansioso, significa que no estás listo o no puedes ser tan extrovertido. En ese caso, simplemente acéptate por quién eres y sigue adelante.
A2A se convierte en un oyente sctive. La mayoría de las personas piensan en sí mismos y ser un oyente activo se ve como una persona confiable y agradable, y no tiene que convertirse en algo que no es. Puedes actuar como un extrovertido pero te agotarás.
- Hable con los miembros de la familia y salga con ellos. Que te diviertas. Puedes jugar juegos con tus hermanos.
- Habla con amigos y comparte tus experiencias personales, tu opinión. Puede resultarle difícil confiar en una persona y confiar en ella. Así que arriesga, puede ser que encuentres a la persona adecuada.
- Construye tu personalidad. Te sentirás más seguro y cómodo con tu cuerpo.
- Relajarse. Meditar. Puede escuchar tonos binaurales y tonos isocrónicos para relajar la mente y el cuerpo.
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