Psicología de la vida cotidiana: ¿Por qué no puedo llorar incluso cuando estoy herida? ¿Cómo debo dejar salir mis sentimientos?

Answer 1

Muchas respuestas sabias se han ofrecido aquí. Especialmente los de Laura Giles y Pawel Pioch . Pero me gustaría añadir una cosa.

Hace un tiempo, estaba trabajando en la apertura emocional descrita en las respuestas citadas anteriormente, y en mi cabeza el objetivo era ser una persona que supiera llorar.

(Resulta que esto es increíblemente difícil, especialmente si vives en el mundo occidental, y más aún si eres un hombre en el mundo occidental. Aparentemente, el llanto muestra debilidad que aparentemente es mala. O al menos eso es lo que te dicen. )

Discutí esto con un amigo muy sabio que hizo un punto brillante que realmente formó mi perspectiva sobre este tema. No es la respuesta a tu pregunta. Pero es algo importante para que pienses. Dijo: “El objetivo no es llorar. El objetivo es ser el tipo de persona que puede llorar cuando la situación lo requiere “. Un punto simple, y tal vez obvio para algunos, pero de importancia crucial y debe ser considerado profundamente.

En términos de consejos reales, reflejaré de alguna manera lo que esas respuestas antes mencionadas tocaron: necesitas trabajar para ser más vulnerable y abierto a tus propias emociones. Y si eso significa lidiar con el trastorno de estrés postraumático, entonces ese es el lugar para comenzar. Para mí, los ejercicios de meditación fueron de gran ayuda. Me permitieron estar lo suficientemente calmado para tomar el golpe de algo tan doloroso o tan hermoso que valía la pena llorar.

(Intente respirar profundo y lento por un tiempo y luego vea una película como Room (2015). Esa película es una montaña rusa emocional con escenas tan dolorosas que querrá llorar, y luego escenas tan hermosas que querrá llorar con ellos también. Pensé que era una de las películas más conmovedoras que he visto en mi vida porque realmente hizo un buen trabajo mostrando las emociones matizadas del dolor terrible que siente el personaje principal, y también la inmensa belleza y las cosas inspiradoras que ve en su amor por su hijo y sus intentos de protegerlo. Yo divago, pero deberías vigilar eso 😛)

Mucha suerte y no dude en enviarme un mensaje privado si puedo ser de alguna ayuda.

Answer 2

Muchas personas no lloran cuando están heridas, física o emocionalmente. Una respuesta evolucionada en muchos depredadores sociales es no mostrar dolor frente a otros de la misma especie. Ya sea que se trate de un miedo a ser visto como un rasgo débil o evolucionado, ocultar los sentimientos verdaderos en público es bastante común. Sin embargo, muchas personas generalmente pueden leer con precisión la emoción oculta de todos modos.

Sin embargo, si una persona no puede dejar salir las emociones cuando está sola o con seres queridos íntimos, es diferente: falta de confianza, cautela. La persona probablemente ha sido condicionada en la infancia para mantener la emoción. ¿Tiene problemas para reír en voz alta y para llorar? Si lo hace, tenga una buena sesión de risa forzada cuando esté solo, ponga música rock fuerte para que nadie pueda escuchar. Sin embargo, cuídese de sentirse triste, la liberación de emociones negativas no siempre es catártica.

No lloré en el funeral de mi padre, lo cual me molestó. Fui a un pub irlandés años más tarde (él era irlandés) tocando música irlandesa, y empecé a hacer ruido en mi Guinness. No me sentí mejor en absoluto después, solo me sentí maudlin durante mucho tiempo. Las cosas tristes o incluso altruistas en la televisión ahora me hacen sentir bien, lo cual odio.

Answer 3

Estas son respuestas geniales y creo que es realmente valiente hablar sobre temas como estos. Solo puedo hablar por mí mismo, pero hay algunas razones por las que a veces me bloquean y siento que no puedo expresar mis sentimientos físicamente.

Hay momentos en que siento que no puedo llorar porque me siento abrumado. Pienso en ello como un manómetro en un automóvil. Puedo expresar mis emociones cuando mis sentimientos están dentro del registro óptimo, las RPM correctas. Pero a veces el tacómetro se acerca al rojo y no puedo sacar nada. Es difícil incluso saber qué emociones estoy sintiendo en este estado.

Pienso en cuando recibí una llamada telefónica sobre mi tío, con quien estaba muy cerca, teniendo un ataque cardíaco masivo. No llore No sabía cómo procesar las noticias. Yo estaba en shock. Podía sentir la carga de las noticias, pero mis sentimientos eran demasiado calientes. Me habría sentido mucho mejor dejar salir algunos de estos sentimientos, caer en los brazos de alguien y soltar un grito ahogado y las lágrimas, pero estaba fuera de práctica. Estaba cohibida en el funeral porque no podía dejar salir las lágrimas que hervían dentro de mí. Cuanto más dejamos salir nuestras emociones, más fácilmente vienen. Al igual que nuestros cuerpos, nuestras emociones deben ser ejercitadas y practicadas.

En otras ocasiones, no he podido llorar porque estaba adormecida, pero en realidad este adormecimiento era depresión. La depresión nos puede robar, no solo nuestra motivación y felicidad, sino también, muy curiosamente, la capacidad de estar realmente triste o expresivo. Se me ocurren varias ocasiones en las que, en el peor de los casos, realmente no sentía nada. Tal vez quise llorar porque algo terrible había sucedido (había perdido a alguien cercano a mí) o se había producido un evento negativo (como la pérdida de un empleo). Pero la depresión es impredecible y, a veces, se produce sin otra razón que no sea un cambio en la química cerebral.

Si tiene problemas para llorar, sugiero trabajar con un terapeuta. Eso puede ayudarlo a volver a encarrilarse y sus RPM emocionales fuera de la zona roja y desarrollar una conexión saludable con sus sentimientos.

Además, si crees que puedes tener depresión, hay una excelente publicación en el blog que deberías consultar sobre cómo tratar y minimizar los efectos de la enfermedad:

Archivos de depresión – Talkspace Online Therapy Blog

Answer 4

Cuando mi madre murió no lloré. No lloré junto a su cama después de que sentí que su espíritu subía; No lloré en su funeral; No lloré cuando, después de mudarme a Washington, seis semanas después, creía que la veía cuando alguien estaba usando ropa o un abrigo similar al suyo.

Cuando mi hermano murió el verano siguiente, no di un paso adelante para decir nada en el funeral, hice lo típico estadounidense que era emborracharme más tarde y hacer el ridículo. Yo tampoco lloré por su muerte.

Y cuando mi papá me regaló en matrimonio “junto con su madre Sally,” no lloré.

Realmente no lloré hasta la siguiente pérdida, dos años después del matrimonio prematuro: se produjo un divorcio y luego se examinó el abismo de no tener una estructura de vida, ninguna estructura social, ninguna provisión, nada.

Me senté allí un día mirando mis manos. Empezaban a parecerse mucho a mis madres. Entonces comencé a recordar: comencé a recordar sus manos, que servían todos los platos, la cocina, las compras, la limpieza, el alisado y el tacto. Gemí No solo lloré. Me afligí y me afligí y afligí y apené Desgarro intestinal, no tiene fondo. Nadie a quien contar o hablar sobre ello. Herido como el infierno.

El punto es, no es gran cosa que no estés llorando todavía; Lo harás, cuando tengas que hacerlo, lo harás.

Answer 5

Es interesante: como mujer, tengo una licencia social para llorar, pero a veces realmente olvido que esta es una salida emocional para mí. Entonces cuando lloro, tiendo a llorar de verdad. Es tan depurativo.
¿Alguna vez has visto la película “Old Yeller”? Eso puede hacer el truco – tiene para millones. Y hablando de películas, en “Algo tiene que ceder”, Diane Keaton hace esta cosa maravillosa en la que ordeña a un lloriqueo para escribir una obra sobre el hombre que la abandonó. Fue genial en la película, pero no lo recomendaría.
Ahora, si es simplemente la falta de lágrimas y no la falta de compasión o la capacidad de sentir tristeza, estás bien. Puedes escribir sobre cómo te sientes. ¡Puedes salir a un área remota y gritarte! Usted puede, como otros que han sugerido, correr o hacer ejercicio. Lo importante es que no pierdas el contacto con tus emociones. Se supone que debes sentirlos, pero cómo respondes a estos sentimientos es algo individual.

Answer 6

Los sentimientos vienen de adentro y pueden ser conscientes o inconscientes. Los sentimientos y las emociones son parte de la vida y quizás estamos dotados con estas cosas hermosas que diferencian cada momento de otro. Y este es el sentimiento que nos distingue de otro individuo.

Tu dilema de no llorar no es con lo que has crecido. Si miras hacia atrás en el pasado, debe haber un momento en el que hayas empezado a llorar sin ninguna razón y, a veces, extrañar a alguien también provoca una sensación de vacío. y el amor y la compasión son la única razón por la que terminamos con los ojos brillantes en nuestra hora de felicidad. No lloras, pero si solo haces una introspección y encuentras tu ser interior, el gigante en el que estás sentado, que es ardiente. Quien aún no se ha descubierto en busca de mirilla para salir pero se mantiene dentro, encadenado y silenciado porque estás siendo corpóreo. Mi sugerencia para ti será simplemente dar un salto en esta vasta conciencia, liberando al ser interior porque hay alguien dentro de ti que se ha estado escondiendo, no es tangible, pero existe. El día que lo dejes explorar, llorarás.

No te dejes guiar por la creencia de alguien acerca de ti, porque la opinión de alguien sobre ti no hace tu realidad y esto ha estado en tu cabeza y este juramento en tu cabeza ha dejado perplejo a tu realidad. Te han lastimado tantas veces y estás acostumbrado a ello, pero si realmente lo comprendes y te lo quites de la cabeza y te liberes de la mente y sigues el camino hacia la tranquilidad, descubrirás que no somos lo que pretendemos volverse . Un día cuando seguramente llorarás porque ya no puede estar encadenado, será más fiero que antes, trascenderá en medio de todo el drama y las carreteras …

Answer 7

Algunas personas simplemente no lo hacen, puede provenir del acondicionamiento o el entrenamiento, mantener las emociones y puede ser simplemente un umbral que ha podido mantener y no ceder. Además, es posible que ni siquiera sepa cómo hacerlo. . Nunca vi llorar a mi madre, sé que se vio afectada, sufrió dolor emocional y físico, pero nunca la vi llorando.

La cuestión es averiguar si lloraste de niño, y apostaría a que sí, es posible que hayas aprendido un comportamiento que cambió a medida que crecías. No hay nada de malo en no llorar. Hay una vulnerabilidad en el llanto y eso podría ser una razón, y también hay una sensación de liberación, y algunas personas van allí fácilmente. Lloro en un abrir y cerrar de ojos, ni siquiera puedo ver esos anuncios de Humane Society con animales heridos porque lloro cada vez. Pero ha habido momentos en que no pude derramar una lágrima, ya que fue cuando se levantó una pared y no pude sentir dolor.

No es algo malo que no puedas y no me preocuparía. Podría ser que se estén manteniendo muy bien juntos, y quién sabe que puede haber un momento en que no lo haga, que puede bajar las defensas.

Te contaré un secreto que no le he contado a los demás, por mucho tiempo no pude reír. Oh, sabía cuándo las cosas eran divertidas y sonreían, pero nunca podría reírme en voz alta. Lo encontré tan desconcertante y me avergoncé de que pudiera hacer siquiera el sonido de una risita. Y una noche cuando me levanté tarde viendo a Johnny Carlson, el actor Robert Blake estaba hablando y describió algo que fue la cosa más estúpida más divertida que he escuchado y estallé con una carcajada. Me sorprendió muchísimo, y mi hermana y mi hermano, se sorprendieron, nunca me habían escuchado reír. Y durante los siguientes años aprendí a reír, primero con carcajadas que eran bastante incómodas, y finalmente me convertí en una verdadera risa. Me tomó 31 años aprender a reír, por lo que no me sorprende que no puedas llorar, simplemente no sabes cómo o tu cuerpo simplemente no ha llegado al lugar donde lo necesitas. Pero no se sorprenda si un día sucede o no, nuestros cuerpos y emociones pueden parecer un misterio.

Answer 8

Nos han enseñado que es algo vergonzoso llorar, cuando éramos bebés, al crecer.

Tengo una pregunta para ti:

Puedes reir ¿Puedes realmente reír, profundamente, con todo tu cuerpo? Creo que no puedes … Porque no puedes llorar.

Answer 9

Profundice en el perdón, en nuestro libro “Cómo los hombres vuelven locas a las mujeres y Visa Versa: Acabando con la locura”. Te damos un proceso completo a seguir para encontrar tu corazón. ¡Buena suerte!

Answer 10

Debería venir naturalmente.
No te preocupes, tarde o temprano sucederá.

Answer 11

No estoy seguro de la respuesta a la primera pregunta. Creo que en el fondo, probablemente sepa por qué … El ejercicio es una forma saludable de dejar salir sus sentimientos si no puede llorar; La ventaja adicional es que conseguirás que la endorfina funcione y te sientas mejor. El truco es poder esforzarte lo suficiente como para hacer ejercicio, incluso cuando te sientas devastado, perdido, herido. Creo que, en ese caso, es útil hablar con un buen amigo antes de recomponerse lo suficiente para que pueda hacer ejercicio.

Answer 12

Parece que, de alguna manera, su mente consciente interior sabe que está perdiendo el tiempo sintiéndose herido. Cualquier cosa es una elección. Usted elige sentirse feliz o triste. Por lo tanto, es hora de que empiece a escuchar su ser interior.

Answer 13

Es vergonzoso para algunas personas exponer sus emociones. Eso está bien, algunas personas son más privadas de esa manera.

Answer 14

Tal vez simplemente no te tomas el dolor demasiado en serio o quizás tus ojos no estén acostumbrados a secretar lágrimas. Te envidio por tener eso porque llorar es una molestia y lo que Ninad Pimparkar dijo que no puedes controlar o detener.

Answer 15

Está bien si no puedes llorar. Todo el mundo es diferente. Algunas personas simplemente comienzan a llorar por cualquier cosa muy pequeña, hemos visto muchas personas melodramáticas en nuestras vidas, llorando sin ninguna razón. Reconozca el hecho de que está herido, aprenda una lección y siga adelante. Más tarde, después de unos días, ríete como una broma. Confía en mí, esto funciona! 😀

Answer 16

Mira este video y llorarás, si eres humano.