Sigo quejándome a mí mismo, pero no me levanto y mejoro mi vida. ¿Cómo puedo dejar de quejarme y hacer algo?

Answer 1

Orientación a largo plazo vs a corto plazo

Esta es la batalla clásica entre la parte de usted que desea gratificarse a corto plazo frente a la parte de usted que desea hacer lo que es bueno para usted a largo plazo.

No sientas que eres el único. Muchos filósofos han escrito sobre esta batalla y también están profundamente arraigados en las principales doctrinas religiosas.

El pensamiento a corto plazo puede ser la caída de todos y cada uno de nosotros si lo permitimos . Es el pensamiento que racionaliza esa cookie extra, lo que nos hace sentir justificados al enojarnos, lo que nos hace perezosos. Es el tipo de pensamiento que te roba todo lo que quieres de la vida. Todo éxito requiere planificación y pensamiento a largo plazo y va en contra de nuestra naturaleza.

Esto es tan cierto que está en el centro de cada delito en cada religión principal. Por ejemplo. Si piensa en alguno de los principales pecados en el cristianismo, cada uno tiene que ver con apreciar el pensamiento a corto plazo sobre el pensamiento a largo plazo.

Cómo te ayuda esto?

Te ayuda a entender que esta es precisamente la batalla con la que estás luchando. Cómo cambias las cosas es lo siguiente.

Paso 1: mejorar las cosas

En realidad, es fantástico que se esté quejando de su circunstancia porque significa que puede detectar cosas que están mal en su situación. El siguiente paso es cambiarlo. La mejor manera de hacer esto es romper su patrón de inacción. Hazlo de una manera pequeña. Si, por ejemplo, no hace su cama y se queja a sí mismo de que está deshecha, rompa su patrón de comportamiento y hágalo.

Notará que en el momento en que hace esto sentirá una especie de malestar emocional y eso es lo que sucede cuando nos comportamos de una manera que está fuera de lo que esperamos de nosotros mismos. Esta incomodidad, por cierto, es la razón por la que no haces las cosas.

Es sutil y fácil de perder, pero sus emociones regulan sus hábitos y evitar el dolor emocional es la razón por la que no podemos romperlos.

Paso 2: conquistar la orientación a corto plazo.

A algunas personas les resulta útil tratar de asociar los buenos pensamientos con este dolor emocional que describí. Cada vez que sienten la incomodidad de romper sus patrones, algunos se dicen a sí mismos “Eso significa que estoy creciendo” o simplemente “bien”.

A algunas personas les gusta pensar que su pensador a corto plazo es “su perra interior” y su objetivo es conquistarlo.

Es realmente importante que encuentre algo que funcione, pero este paso se trata de volver a conectar su relación con la incomodidad emocional a través de cambiar la forma en que responde a ella cada vez que sucede.

Esto supone que ya estás rompiendo tus patrones regularmente.

Paso 3: Excelencia

Por último, te dejo con una cita de Aristóteles.

“Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito”

Repite esto hasta que estés pateando traseros en todas las áreas en las que anteriormente no estabas. Sé paciente contigo mismo y trata de cambiar una cosa a la vez. Solo concéntrate en ser un poco mejor cada día.

Espero que esto ayude 🙂

¡Aclamaciones!

Answer 2

En primer lugar, compre un buen diario o un cuaderno con una encuadernación increíble. Escriba las respuestas a estas preguntas:

1. ¿Qué quieres?
Básicamente lo opuesto a tu problema. Por ejemplo, si su problema es ser gordo, escriba que quiere estar en forma.
2. ¿Qué funciona?
Esto lo sabes.
3. ¿Qué no funciona?
Preocuparse y quejarse.

En segundo lugar, enumera todas las cosas por las que estás agradecido en tu vida. En el mismo libro. Lleve el libro con usted casi a todas partes.

En tercer lugar, hazte el hábito de decir sólo cosas positivas. Si tiene que decir 1 cosa negativa, resúmalo en 1 línea y pare. No lo dramatices demasiado. Estrictamente una línea. Si estás diciendo algo agradable y positivo, di al menos 5 oraciones. Puedes sobre dramatizarlo tanto como quieras.

Cuarto, ayude a la mayor cantidad de personas posible, trate de hacer que la gente sonría, cuando entra a una habitación o recibe una llamada telefónica, sonría.

Prueba estas cosas, y tu vida cambiará. No me creas, solo mira!

Todo lo mejor.

Answer 3

Quejarse es una forma de acosarnos a nosotros mismos en acción. Será un reto, pero trata de decirte cosas amables y amorosas. Esta práctica es dadora de vida y afirmación de vida. En otras palabras, nos da más energía cuando somos positivos y amables. Cuando somos negativos y nos enojamos con nosotros mismos, de hecho, agotamos nuestra energía y simplemente no nos sentimos motivados. La otra cosa es romper tus metas en pequeños pasos de bebé. Por ejemplo, cuando me uní a un gimnasio por primera vez, mi objetivo era usar la sala de vapor. Cocer al vapor era algo que disfrutaba y esperaba. Esto condicionó mi mente a esperar ir al gimnasio. Entonces empecé a hacer clases de estiramiento suave. Los esperaba porque eran relajantes y relajantes. Dentro de 3 meses estaba haciendo entrenamientos “reales” regularmente. Podemos hacer este proceso con cualquier objetivo que tengamos. Si puede encontrar una cosa pequeña que le guste hacer que contribuya a su meta y comience a hacerlo, eventualmente querrá hacer más y más.

Answer 4

Estar agradecidos.
Sí, estar agradecido te hace ver el lado positivo que tienes. Mírate a ti mismo, tienes muchas cosas buenas por las que estar agradecido. Sé agradecido a la naturaleza, a Dios, a tus padres, a tus hermanas, a tu amor. Cuando muestres gratitud hacia la vida, atraerás buenas personas en tu vida. Intenta encontrar un entrenador de vida. Las cosas empezarán a chispear. Me enfrenté a lo mismo y, honestamente, todavía tengo este problema, pero he comenzado el cambio. Ejercer las personas positivas. Gautam Buddha dijo que cada persona en este mundo sin excepción tiene ese potencial para cambiar el mundo. Pero no necesita cambiar el mundo, solo necesita cambiar cosas pequeñas en su vida. Hice un pequeño cambio en mi vida mostrando gratitud. Cuando me levanto por la mañana, muestro gratitud por haber tenido la oportunidad de ver otra mañana, estoy agradecido de tener buenos padres, brisa soplando a mi alrededor, estoy agradecido de que llueva, tengo educación y muchas otras cosas.
Así que un consejo de sonrisa de mi lado comienza con el ejercicio, pequeño cambio, pero valdrá la pena para resolver su problema. Buena suerte dios te bendiga

Answer 5

La realidad es que no cambiará su comportamiento hasta que decida cambiar. No cambiará hasta que desee o sea más valioso o interesante para usted lo que quiere hacer donde está ahora.

Es mucho más fácil quejarse que realmente hacer algo. Es más fácil culpar a las circunstancias, la vida, no el dinero, las conexiones incorrectas y docenas de otras cosas que aceptar la responsabilidad de uno mismo y el movimiento.

Answer 6

La pregunta tiene que depender de algo más que lo que ha dicho. ¿Hay factores que lo convencen (o convencerían a cualquier otra persona) de que no debe levantarse y “mejorar su vida”? En otras palabras, si tiene algo más que una depresión leve, esta pregunta debe actualizarse para indicar cuál podría ser la causa.

Cuando la gente dice “mejora mi vida”, me pongo inmediatamente a preguntar: ¿en qué opinión no estás haciendo lo que podrías estar haciendo? ¿Qué crees que significa mejora? Por lo general, muchas cosas se pueden lograr al dividir la acción en partes componentes y concentrarse en hacer algo con las partes más pequeñas para eventualmente llevar a un cambio mayor.

También me pregunto cómo te suenas cuando te quejas? ¿Es un ciclo que te lleva a pensar en lo que puedes hacer y luego te lleva a preguntar cuál es el punto que te lleva a preguntarte qué puedes hacer? Este es un ciclo de pensamiento bastante típico (creo) en la personalidad depresiva y es realmente difícil de romper. Lo he tenido unas cuantas veces y realmente no sé qué sucedió para que parara, pero así fue.

Mi creencia es que lo mejor que puedes hacer es salir de tu cabeza. Aunque crees que necesitas comenzar a levantarte y hacer cosas, mi apuesta es que estás pensando que necesitas “lograr algo con tu vida”. Puede que tenga la molestia de convencerse a sí mismo de que no es necesario saber lo que necesita lograr antes de levantarse; sin embargo, este es el caso. No piense tanto en lo que soluciona el problema y aborde solo la parte en la que se levanta. Solo ‘levántate’ y haz algo – no logres algo, haz algo. Cualquier cosa. Vaya a caminar alrededor de la cuadra, vaya al gimnasio (el ejercicio es bueno contra la depresión), vaya a ver una película tonta.

Tómese el tiempo para hacer las cosas para que se concentre en esas cosas, no en el imbécil de su cabeza. Cuanto más tiempo pases fuera de estos pensamientos, más probable será que se vayan flotando. Tampoco asocies mucho con las personas que te juzgan, no necesitas eso más de lo que necesitas juzgarte a ti mismo. Solo necesitas ser parte del mundo. Las cosas te pasarán y tú reaccionarás ante ellas. Con el tiempo, el mundo se ocupará de sus problemas.

Answer 7

Si se queja pero no hace nada al respecto, solo hay una posibilidad.
Encuentras algún tipo de consuelo en lo que estás haciendo y te quejas.
1. Identificar la fuente de confort.
2. Compare eso con el problema del que se está quejando.
3a. Si la fuente de comodidad hace que su problema sea manejable, sabrá qué es lo que le impide actuar y, por lo tanto, deje de quejarse.
3b. En la comparación, si el problema gana, ya tendrá un plan de acción.

Nota: si ha llegado a 3a y todavía se queja, debe comprender que en la vida todos tienen un problema y que no hay nada mejor que pueda hacer al respecto.
Si está en 3b y todavía SOLO se queja, acéptase, ¡no cambiará!

Answer 8

Empújate a la esquina. Eso significa que habrá una situación en la que “no se puede hacer nada más que eso”. Empújate hasta allí. Todo lo que necesitas es un 10% de coraje para lo que ya tienes.
Quejarse de ti mismo demuestra que al menos te diste cuenta, esa es la primera señal, pero nunca debes detenerte en la primera señal.
No dejes de quejarte pero empieza a hacerlo. Supongo que necesitas un poco de motivación dependiendo de lo que quieras hacer.

Y una cosa importante es “¿Sabes específicamente qué es ese” algo “en tu pregunta” ¿Cómo puedo empezar a hacer? “. Eso es importante. A menos que seas específico acerca de eso, nunca puedes esforzarte por hacerlo. Da pequeños pasos , pero toma pasos. Que tengas un buen día por delante.

Gracias 🙂

Answer 9

Dejé de quejarme durante 30 días usando una diadema alrededor de mi muñeca. Cada vez que me quejaba, lo tocaba y añadía otro día a los 30 días. Esto ayudó a entrenar a mi cerebro a asociar una queja como negativa y a ser más consciente de mis quejas.

Es mejor comenzar con solo un mes y ver cómo va. Experimenté enormes beneficios de una mentalidad más positiva, mejores habilidades para resolver problemas y mejores relaciones.

Puede consultar mi Reto de 30 días sin reclamos aquí: http://www.30figured.com/no-comp …

¡Espero que esto ayude!

Answer 10

Quejarse a ti mismo no traerá ningún bien a tu vida. Tú eres el amo de tu vida. Nadie puede obligarte a hacer cosas que no sean tú. Deja de quejarte y comienza a comparar cómo tu vida será diferente si hicieras esas cosas. Si le gustó el cambio, entonces conviértalo en una rutina y cámbiese usted mismo. De lo contrario, sigue con tu vida, porque eres el maestro de tu vida.

Buena suerte

Answer 11

Donde el límite de la ley del jardín se encuentra con los campos más salvajes, encontrará a los que se quejan y a los quejidos (no soy alguien a quien llamar C&M negativos) sentados allí “esperando que X muera” o anunciando “salgan de mi tierra”.

¿Es esto lo que quieres decir con quejarte todo el tiempo o eres un jardinero perezoso sin nada que se interponga en tu camino?

Answer 12

Un objeto en movimiento permanece en movimiento. Comienza a tomar acción y sigue tomando acción. Las cosas se resolverán por sí mismas.

Answer 13

Simplemente hazlo.
Ayer dijiste mañana.

Answer 14

Dos ideas
1- iniciar el hábito de hacer y mantener un voto.
2- leer en lugar de comenzar a estudiar cualquier cosa que te inspire