Cuando estoy bajo tanta presión (enojo, miedo, etc.), mi garganta está cerrada y me siento incapaz de hablar, pensar o hacer nada. Me quedo quieto y espero a que pase la tormenta. Es saludable?

Answer 1

¿Sano?

¿Se ha cerrado la garganta y se ha perdido toda capacidad de comunicación? NO.

Quedarse quieto y esperar a que pase la tormenta. Sí, no está mal.

Es imposible para mí entender la extensión completa de sus fuentes y niveles de estrés, pero está bastante bien documentado que el estrés excesivo es muy, muy poco saludable. Necesita replantear gran parte de su procesamiento emocional para reducir la forma en que responde a las diversas fuentes de estrés de la vida.

La mayor parte de lo que tratamos en la vida simplemente no es tan importante como creemos. Si no es una amenaza de daño físico o muerte, casi todo lo demás puede tratarse con el tiempo. Es una simplificación amplia, pero creo que es un buen punto de partida. Los seres humanos son muy resistentes, adaptables y viven bastante tiempo: el mundo está lleno de personas que pierden todo y hacen que los increíbles regresen para vivir vidas ricas y plenas. Independientemente de lo que esté enfrentando, ya sea financiero, social, laboral, familiar, puede trabajar a través de él.

Si, como lo sugieren los detalles de su pregunta, gran parte de esto se trata de una relación o situación opresiva, tiene el poder de cambiarla. Sea claro, no puede cambiar a los demás, pero tiene control total sobre usted.

Comience a leer libros que puedan ayudarlo a aprender nuevas formas de mirarse a sí mismo (no a sus circunstancias). Podrías considerar 7 hábitos de personas altamente exitosas, por Stephen Covey. O búsquelo en Amazon y vea qué otros libros de personas similares también vieron. Compra dos o tres y mira qué temas realmente te hablan.

Elíjalo: asuma la responsabilidad personal proactiva para construir la vida que desea y la responsabilidad de darse cuenta de que solo USTED puede dirigir el curso de su vida. ¡Sé que usted puede hacerlo!

Además, tenga en cuenta que algo de estrés es normal, y que Grit y Courage son rasgos personales que puede desarrollar y que le ayudarán a enfrentar sus miedos de una manera productiva. Cuando el miedo comience a convertirse en una señal de oportunidad en lugar de amenaza, sabrá que ha doblado la esquina. Para aquellos que han invertido en su propio desarrollo personal y han trabajado arduamente para enfrentar los desafíos de la vida y desarrollar su coraje y agilidad, su integridad y su autoconciencia, entonces esos desafíos y obstáculos que nos hacen temer generalmente son oportunidades.

En cuanto a esperar y no reaccionar cuando te sientes especialmente reactivo emocionalmente, eso es bastante sabio, ¡y deberías sentirte bien por eso!

Buena suerte, y cree en ti mismo: TODOS pasamos por el mismo proceso que estás atravesando ahora, y todos crecemos al enfrentar estos momentos y capítulos desafiantes en la vida, y lo harás más fuerte y más resistente, si sigues aprendiendo , creciendo, y creyendo siempre en ti mismo.

Answer 2

Ciertamente no es saludable. Esperar y permitir que pase la tormenta, es un método maravilloso, y usted se está ayudando en gran medida. Si eres capaz de analizar la causa del miedo y la ira, podrás curarte a ti mismo. En estos días, nuestras situaciones de trabajo son complejas y los miembros del equipo que interactúan entre sí, no se conocen personalmente. También en las relaciones personales, la preocupación ha sido tomada por el egoísmo. Tenemos que adquirir esta conciencia y tacto, y protegernos de cualquier daño. Esto solo es posible si somos estables, confiamos en nosotros mismos y deseamos lo mejor para todas las personas en nuestro contacto, independientemente de su pensamiento e intención. Nuestra conciencia nos mantendrá alertas, de cualquier daño intencionado a nuestra causa, y nuestra confianza en sí mismo nos capacitará para protegernos de cualquier daño, o para encontrar formas de realizar la tarea. El miedo y la ira no tendrán lugar en nuestra naturaleza.
Las emociones como el miedo y la ira tienen diferentes efectos en la salud de diferentes personas, pero es cierto que no son buenas.
En caso de situaciones complejas, el consejo de equipo o el asesoramiento de un experto son útiles.

Answer 3

Explora esto más lejos.

Obtenga un lápiz y papel y anote todas las veces que esto le ha sucedido en el pasado. No es importante recordar todos los eventos, tantos como sea posible. Luego, piensa en cada situación individual y pregunta:

1. ¿Qué causó la presión?
2. ¿En qué momento exactamente sentí la presión?
3. ¿Cuánto tiempo tomó para mi etapa catatónica?
4. ¿Quien estuvo ahí? ¿Cuanta gente?
5. ¿Fue académico, laboral, etc?

Una vez que haya listado esto, comience a buscar patrones. ¿Ocurre alrededor de una persona? ¿Está siempre relacionado con el trabajo? ¿Siempre es gente relacionada? ¿Hay un tema específico? ¿Hay un lugar específico?

Finalmente, ¿cuándo comenzó esto? Tan lejos como puedas recordar o puedes recordar exactamente cuándo. ¿Cuál fue la situación?

Explore esto y vea cómo ayuda … ..A veces, subestimar el problema hace que la solución sea obvia

Answer 4

Este es un ataque de pánico. Si las cosas son demasiado graves como ha mencionado, puede ver un documento. También sugiero formas saludables de manejar la presión, como hacer ejercicio, correr e ir a debates y discusiones en público. Por lo que veo, su umbral es bajo para la presión y la tensión y puede entrenar a su cerebro y corazón para manejarlo mejor. Pero ver algún documento 🙂 todo lo mejor

Answer 5

La atención plena parece ser útil en estas situaciones cuando me suceden. Esperar que pase la tormenta sin involucrarse activamente en la tormenta parece una respuesta inteligente. Ser consciente incluso cuando no estás enojado / asustado probablemente también te ayudará. El libro de Suzuki Roshi “para principiantes” es un buen comienzo si estás interesado en aprender estas cosas, o en el centro de meditación de Google insight, tienen algunos buenos podcasts 🙂

Answer 6

¡Oh Dios mío! No puedo creer que estés viviendo en el infierno. Tenía la idea de que el infierno no existía, pero si creía sus palabras, debía existir.
No puedo creer que.
Si elaborara más su argumento, sería capaz de entender lo que le sucede.