Cómo enfrentar y superar miedos profundamente arraigados.

Answer 1

Supongo que ha escuchado el dicho: “No hay nada que temer, sino temerse a sí mismo”.

Como mencionó Tyler, los enfrentas de frente y ahí lo tenemos, huir no es una opción en absoluto. Ninguno va en contra de eso.

Recomiendo altamente una aceptación inicial, donde admites y aceptas tus miedos. Continuando, vivimos en un mundo de consecuencias, de causas y efectos. Basado en la segunda línea de esta respuesta, el miedo sería un efecto, ¿correcto?

Un efecto, un síntoma. Pues bien, trata la causa para eliminar el efecto. Saber que Comprende por qué y puedes descubrir el cómo.

Buena suerte.

Answer 2

Haz una lista de los miedos.
Descríbalos, detálelos, sea lo más específico posible, nadie lo verá, excepto usted.

Luego, haga una lista de elementos que, si están hechos, le mostrarán que se ha liberado de esos temores.
Y cada día, puede programar el tiempo, si es necesario, hacer un pequeño paso hacia esa meta.

Digamos que tienes miedo a las alturas.
Tenía ese miedo: solía desmayarme cuando estaba cerca de las ventanas de cualquier piso que no fuera el primer piso.
Así que, poco a poco, me estaba empujando para caminar por esas ventanas, luego me puse de pie cerca de las ventanas, luego me puse a tomar una taza de té y eché un vistazo al exterior. En aproximadamente un mes Estaba de pie justo delante de la ventana y mirando hacia abajo.

Se necesita algo de persistencia, pero si este es realmente un miedo irracional y no comprobado, puede matarse con la lógica de que es irrazonable, y exponerse a sí mismo al objeto del miedo disminuirá su sensibilidad, y usted lo superará.
También ayuda tener algo de apoyo a tu alrededor, pero incluso si no hay ninguno presente, celebrarás tu victoria aún más, ya que lo harás todo por tu cuenta 🙂