Cómo dejar el hábito de la práctica manual.

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Creo que te refieres a la masturbación. “Práctica manual” es una jerga que las personas generalmente usan para la masturbación.
Está bien, vamos al punto.
Primero, permítame decirle lo que este hábito puede hacer a su salud física y mental. Si lo haces 1-2 veces a la semana, está bien. Pero si te has acostumbrado a ello, es hora de reducir la frecuencia. Ha habido mucha investigación al respecto y todos dicen que es bueno para ti. Pero depende de la frecuencia. Si usted es más frecuente, embotará su mente. Tu mente se convertirá en niebla. Te volverás más y más letárgico. Físicamente, afecta gravemente tu digestión. Se debilita los nervios. La ironía es más lo que haces, más te apetece hacerlo. Este hambre nunca se sacia.

Ahora, ven a la solución. Jefe, todo se trata de la mente. Necesitas disciplinar tu mente. Menos lo haces, menos la necesidad.
1. Dejar de ver y leer material pornográfico.
2. Desvía tu mente lo antes posible si te encuentras con pensamientos eróticos. No solo la expresión física sino también los pensamientos eróticos te dañan por igual.
3. Comer alimentos que sean más sátvicos en la naturaleza. Evita la chatarra. Tales alimentos hacen que tu desequilibrio sea tu mente de una manera sutil.
4. Deja de hablar de conversaciones eróticas con tus amigos.
5. Mantén tu mente ocupada en algo.

Estas cosas necesitan disciplina mental. Pero pronto verás la diferencia. Trate por 1 semana. Vea la diferencia en 1 semana. Serás más enérgico, claro y qué no. Pero nada viene gratis.