¿Alguien hace Morning Pages para ponerse en marcha en áreas distintas a la escritura?

Answer 1

Sí. No intencionalmente, pero sí, encontré que las páginas de la mañana y la participación en los libros de The Artist’s Way “me ayudaron” en otras áreas de mi vida además de escribir.

Examinando el habitual feed de Facebook a fines de diciembre de 2014, incluyendo gatos, bromas divertidas, quejas de la vida, fanfarrones humildes, etc., un amigo mío que es un diseñador de juegos talentoso tenía una pregunta: “¿Alguien quiere seguir el camino del Artista?” ¿conmigo? Estoy pensando en comenzar en algún momento de la próxima semana. Había compartido sobre el libro antes, sentía que sus ideas se habían estancado y quería un buen comienzo.

En ese momento, decidí rápidamente a mí mismo “Sí”. Encontré una copia usada del libro en la ciudad y comencé a leer la introducción posiblemente ese mismo día durante el almuerzo. No me considero un escritor, no quería convertirme en escritor. Se despertó una curiosidad y quería simplemente evaluar qué cambios podrían aparecer. En realidad, ni siquiera soy aparentemente en un campo creativo, por lo que ni siquiera estaba tratando de crear “Arte” en un sentido tradicional de la palabra. Me encanta la superación personal, me encanta la introspección, la invitación estaba allí, pensé que lo intentaría.

Me gusta hacer las cosas “bien”, así que hice mi mejor esfuerzo para cumplir con las instrucciones de Julia. Lo que incluía escribir las páginas de la mañana con una mano larga en 3 páginas de papel real. Si a primera hora de la mañana no era práctico, terminé más tarde en el día. Escribí sobre cosas inanas, escribí sobre preguntas y preguntas profundas, escribí sobre quejas, escribí jibberish, escribí letras de canciones que estaban atascadas en mi cabeza.

Descubrí que quería seguir escribiendo las páginas de la mañana después de que el libro / curso hubiera terminado. Quería hacer más descubrimientos, así que también hice “The Artist’s Way at Work”. En total, entre los 2 cursos y fuera de los cursos, las páginas de la mañana se escribieron durante aproximadamente 9 meses en 2015.

Algunas veces, tomé una semana extendida para completar los ejercicios adicionales incluidos en el libro, por lo que el primer curso / libro tomó más de 12 semanas para mí. Algunos se sintieron incómodos, otros se sintieron tontos, otros se sintieron tediosos, y algunos de los ejercicios se sintieron bastante profundos e inspiradores, todos fueron reveladores.

Las “fechas de artistas” semanales fueron otro aspecto aditivo del curso que encontré de apoyo y fascinante.

Maneras en que las páginas de la mañana “me hicieron seguir”:

1. Me volví más expresivo, disponible y comunicativo en todas las áreas de mi vida. Escribir correos electrónicos, dejar mensajes de voz, conversaciones sencillas, comunicarse con los pacientes.

2. Los patrones emocionales / de pensamiento sutiles, ocultos e inexplorados fueron traídos a la superficie, no pueden exagerar el poder aquí.

3. Sentí que tenía permiso para explorar temas relacionados con la gestión de negocios, finanzas, de forma no lineal y más amplia. Creo que esto despertó un aspecto del espíritu empresarial y trajo un poco de alegría al lugar donde me habían cerrado.

4. En general, una carga de seriedad había sido levantada y aligerada. Me volví más fácil.

5. Se cultivó una rica vida interior. “I” se convirtió más en un misterio, menos en una entidad predefinida. Me tenía más diversión estando cerca de mí.

6. Como resultado, también cambió la naturaleza y la calidad de mi relación con la familia y los amigos.

7. Mi vitalidad, salud y autocuidado mejoraron. Paseos por el barrio se convirtió en una delicia. Disfrutar de las caminatas, significa que la caminata ocurre naturalmente y sin “fuerza”. Esto mejoró mi salud.

* Debido a que hay una etiqueta de emprendimiento con la pregunta, aquí hay un podcast de James Altucher donde Brian Koppelman menciona su uso de las páginas de la mañana:

Ep. 59 – Brian Koppelman arruinó mi vida – Confidencial de Altucher

Answer 2

Desde hace un tiempo, he estado haciendo lo que llamo sesiones de escritura matutinas. No todos los días, pero con suficiente frecuencia. Por lo general, se ven así.

Poco después de levantarme, abro mi computadora portátil a un documento en blanco en Google docs. Me siento a la mesa de la cocina con las persianas abiertas y frente al sol naciente. Miro el reloj y empiezo a escribir.

No hay tema, ni tema, ni reglas. Mentí. Hay una regla. No puedo dejar de escribir durante 15 minutos. Después de 15 minutos, tengo que parar. No pasa todo el día. Creo que esta práctica es un poco diferente de lo que la gente llama “Páginas de la mañana”, pero esto es lo que funciona para mí. Estos son algunos de los beneficios que he obtenido de esta práctica.

Alivio del estrés: todos estamos estresados ​​por todo tipo de cosas. Las cosas que pasan por el fondo de tu mente todo el tiempo, te vuelven loco. Este tipo de práctica lo saca en papel (virtual). El acto de hacer esto de alguna manera parece descargar estas preocupaciones de tu cabeza y te permite dejar de obsesionarte con ellas por un tiempo. Con esta basura fuera del camino, puedes concentrarte mejor en lo que tengas que hacer ese día. También he escuchado la recomendación de que las personas hagan uno de estos “volcados de cerebro” por la noche si el estrés los mantiene despiertos, pero no lo he intentado yo mismo.

Clarificando pensamientos: No todos nuestros pensamientos son verbalizados en el cerebro. Las ideas, conceptos, sentimientos y otras actividades mentales pueden ocurrir en el cerebro a un nivel no lingüístico. Escribirlo te obliga a ponerlo en palabras. El lenguaje limita el alcance de estos pensamientos y los lleva a un tamaño más manejable. A menudo no sabemos realmente lo que pensamos sobre un tema determinado. Poner tus pensamientos en palabras te da nuevas ideas sobre lo que quizás ya habías pensado sin saberlo.

Generación de ideas: escribir a veces es como una conversación unidireccional con uno mismo. Con la pagina. Con el lector hipotético, incluso si nadie tiene la intención de leer lo que escribes. A menudo me encuentro haciendo preguntas en mis escritos de la mañana. ¿Preguntas para quién? No importa. Una vez que se hace la pregunta, el cerebro comienza a arrojar posibles respuestas. Estas sesiones a menudo se convierten en una sesión de lluvia de ideas de un solo hombre. Una discusión entre el cerebro y él mismo, que da como resultado nuevas ideas, ideas y combinaciones.

Desarrollar una práctica de escritura: Usted dijo que estaba interesado en áreas distintas a la escritura. Yo también. Pero algo extraño sucede. Una vez que comienza una práctica de escritura, comienza a ver los beneficios que tiene la escritura en su propia mente y bienestar. Esto hace que quieras escribir más. Te hace ver la escritura como una herramienta para pensar, decidir y mantener emocionalmente. No tiene que escribir un libro o incluso hacer público lo que escribe, pero puede encontrar que la escritura tiene beneficios inesperados dentro de su propio cerebro.

Answer 3

Morning Pages es en realidad una forma de terapia expresiva. Mejora tu salud mental, desbloquea tu creatividad, tiene un impacto positivo en tu bienestar emocional. La razón por la que es tan poderoso es porque cuando escribes, dejas ir los sentimientos negativos y descubres el significado en ellos. Te vuelves más consciente de tus emociones y esto te lleva a mejorar tu salud y bienestar.

Hay muchos estudios científicos sobre los beneficios para la salud emocional y física de la escritura expresiva. Por ejemplo, es un hecho comprobado que escribir sobre eventos traumáticos o estresantes te hace sentir angustiado y afecta tu estado de ánimo. Término corto. Pero a largo plazo, la escritura expresiva mejora su salud emocional e incluso física.

Hemos creado una aplicación para iPhone que no solo ayuda a las personas a escribir Morning Pages regularmente, sino que también proporciona un análisis de las emociones, el estado de ánimo y los temas con los que se asocia su escritura. Compruébalo en la aplicación iOS con tecnología AI para realizar un diario diario y analizar el texto.

Answer 4

Hago páginas de la mañana para seguir con mi vida.

Comencé a hacer páginas de la mañana con el objetivo de ser regular con mi escritura, pero luego me di cuenta de lo útiles que son en general. Si me molesta algo, entonces eso es lo único sobre lo que puedo escribir. Comienza con quejarse y despotricar, luego cambia la dirección en análisis y encuentra una solución y, finalmente, cuando termine de escribir, o bien tengo un plan o me he puesto de acuerdo con el hecho de que no puedo hacer nada en esta situación particular.

Me ayuda a limpiar mi desorden mental y emocional y prepararme para mi día.

Answer 5

Gracias por la A2A.

Y para responder a tu pregunta, sí lo hago. No solo hacer las páginas de la mañana me ayuda a eliminar y desechar todo el desorden en mi mente, sino que también me ayuda a hacer un seguimiento de mis objetivos, sueños, usarlo como un diario de gratitud. Para mí, realmente me ayuda con mi ansiedad.

Espero que esto te ayude y te inspire a intentarlo.

Answer 6

Uno de mis mantras es “date bio-feedback”.
Finalmente llegamos al punto hacia el que viajamos cuando estamos solos .
Debido a que está escribiendo solo, tiene la oportunidad de controlar mentalmente la ubicación de ese punto y ubicarlo en un lugar mejor.

Answer 7

Las páginas de la mañana pueden ser lo mejor para tu vida y tu carrera, como puedes ver en muchas respuestas aquí.

Con esto en mente, creamos un servicio web que ayuda a sacar el máximo provecho de la escritura diaria Escritura de luz: indicaciones de escritura gratuitas y temporizador