Cómo olvidar las cosas que sucedieron en el pasado.

Gracias por A2A. Intenté todo esto:
1) Consiéntete ahogado en el trabajo, tanto trabajo que te olvidarás de comer, y luego simplemente retirate a la cama. Esto funciona solo cuando tienes trabajo porque en el momento en que tienes algunas horas a la mano, la mente juega trucos y te lleva al punto de partida.
2) Trabaja muy, pero encuentra al menos una actividad que tomará las pocas horas que te quedan. Comencé a hacer trekking / excursionismo / viajar durante los fines de semana y antes de darme cuenta, estas actividades se habían convertido en una pasión, pasión por los viajes y ahora simplemente anhelo hacer planes y hacer mis maletas 🙂
Algunas otras actividades podrían ser correr / leer / deportes / música …
3) Haz 1) y 2) durante la cantidad de tiempo hasta que tu mente se dé cuenta de las cosas más importantes de la vida y ponga tu pasado en tu conciencia que ya no tienes miedo de confrontar o de hablar. Año para que me suelte completamente. Y entonces realmente no necesitarías olvidarlo porque no te preocupará más tu mente 🙂

y más importante
Rodéese de un conjunto de personas extremadamente nuevo (a través de la búsqueda de nuevas actividades: viajes, caminatas, carreras, etc.), haga nuevos amigos que no conozcan su pasado, por lo que no querrá saber los detalles de su doloroso pasado primero y consuelo más tarde.

He respondido esto antes, así que pido disculpas si parezco repetitivo.

Es difícil olvidar el pasado porque la mente subconsciente no entiende la palabra “no” si dices: quiero olvidarme del pasado, serás atraído para recordarlo una y otra vez. Es lo mismo que cuando el médico le dice que puede comer cualquier cosa que no sea pastel de queso. Ahí tienes, pensando en el pastel de queso. Habiendo dicho que esto es lo que debes hacer:

Paso 1

Cada vez que el pasado “no deseado” aparece en tu cabeza, en ese mismo momento, tienes que hacer un esfuerzo consciente para empujarlo, justo allí, afortunadamente y en el lugar y reemplazarlo con algo. Si no tienes nada con que reemplazarlo, volverás al punto uno porque a la mente le cuesta mucho estar ‘vacía’. Por lo tanto, piensa en algo para reemplazarlo. Puede ser un proyecto en el que esté trabajando en este momento, planificar qué hacer para la cena, organizar su armario, etc.

Paso 2

Asigne una hora al día para pensar en el pasado, de modo que no sienta la necesidad de pensar constantemente en ello. Cuando se te ocurra, di: “Pensaré en ti esta noche del 8 al 9”. Lo curioso es que a las 8 no te verás obligado a pensar en el pasado, puedes elegir hacerlo o pasar. , pero si pasa, debe tener en cuenta que no se le permite pensar en el pasado hasta el día siguiente a las 8 pm.

Paso 3

Como pasan los días hay que estrechar la ventana. Así que los próximos días piensas en el pasado de 8 a 8.30. Recuerda seguir empujando los pensamientos a medida que surjan, de lo contrario encontrarás pensamientos sobre el pasado. Cuanto antes los empujes, más fácil será. De lo contrario se convierte en un efecto de bola de nieve.

¡Buena suerte!

No puedes, y tampoco deberías. Sé que esto es una idea dolorosa, pero no hay nada que usted haga o haya hecho que deba barrerse debajo de la alfombra. La vida es hermosa cuando puedes hacer eso, o crees que lo estás haciendo, pero la razón por la que pudiste fue porque te perdonaron, o te dieron el beneficio de la duda en lo que hiciste, por parte de las personas con las que interactuó. tú.

Creo que se supone que debes recordar todo lo que has hecho en esta vida, y que cuando tienes la edad suficiente para asumir la responsabilidad de tus acciones en el pasado, entonces debes reconciliarte con ellas y enmendarlas, si es necesario, según corresponda. usted ve en forma Solo eres tú quien juzga si lo haces correctamente, aunque tener la idea recurrente es una buena señal de que no lo has hecho correctamente. Pero tome nota, hay mucho por procesar y no se puede hacer en un año, así que tómese el tiempo suficiente. Y no te sientas culpable durante ese tiempo, solo debes saber que abordarás los problemas cuando puedas. Eso no quiere decir que este es un ejercicio libre de culpa, solo que solo podemos asumir tanto en un momento dado y que puedes tener tu culpa más adelante y decidir qué hacer al respecto. Puede ser que la culpa que sientes fue perdonada hace mucho tiempo y que solo un gesto para reconocer tu parte sea suficiente para restablecer una vieja amistad. Aunque no todos son tan indulgentes.

En cuanto a la tragedia, esa es una forma diferente de reconciliación y no sé si tengo algún consejo sobre el tema. Alguien me dijo una vez que la pérdida es de un mínimo de tres años y mi experiencia es que es lo correcto. No he experimentado muchas pérdidas en mi vida: mis padres siguen vivos y solo he perdido a un buen amigo, e incluso él no era todavía un muy buen amigo, aunque su muerte fue un golpe y me envió a Una mala espiral durante 3 semanas. Así que solo tengo que pensar en mis abuelos, y en el hijo de un amigo mío y en cómo lo afectó. Mis abuelos en los que pienso algunas veces al año, y ahora tenemos 20 años. Está teñido de pesar, pero también es un lugar de amor y amabilidad. Y el hecho de que todavía esté pensando en ellos es un testimonio de mi amor por ellos. A veces pienso en ellos muy intensamente y dedicaré tiempo a hacer cosas que son un tributo a su memoria. Mucho tiempo, quizás un par de meses haciendo algo. Su memoria no se pierde y, a veces, se vuelve más rica cuando entiendes más lo que hicieron que cuando eras niño.

Creo que todos somos un poco diletantes en nuestras vidas y creo que van a durar mucho más tiempo del que hemos asignado. Personalmente, he vivido mi vida como si tuviera mil años. A veces tengo que dedicarme tiempo para aprender, lo que parece egoísta, pero no lo es. Y a veces tengo tiempo para dar a la gente. Principalmente trato de reunir la energía para dar a las personas lo mejor de mí que pueda; Ya sean extraños o amigos cercanos. Todos se merecen el mejor pensamiento que puedo aportar sobre la situación.

Si tuviera un consejo para el mundo o para cualquier persona sería “Deja de mentirnos”. y “deja de mentirte a ti mismo”. Solo cuando haces eso, dejas de barrer las cosas debajo de la alfombra y esperas que pasen desapercibidas, y solo entonces, si pones esa regla, comienzas a verte a ti mismo bajo tu verdadera luz. Invierte el método de pensamiento que proporciona razones para justificar lo que has hecho después del hecho y muestra tus verdaderos motivos. La mayoría de los cuales suelen ser de interés propio.

No creo que todos tengan que hacer esto, pero para mí, un período de estudio de la Biblia y de abrazar el cristianismo fue una muy buena manera de restablecer las prioridades y obtener sabiduría del pasado. Todavía creo que la Biblia es una de las mejores fuentes de verdadero conocimiento y sabiduría que existe, y es bastante imparcial, pero probablemente uno pueda hacerlo de otras maneras, tal vez. No voy a la Iglesia, pero muchos de mis pensamientos están estructurados en torno a una forma de pensar cristiana; tal vez porque era un niño pequeño que oraba a un Dios junto a su cama. Dicho esto, he estado investigando toda esta área desde casi todas las perspectivas.

“Cierre” es una palabra horrible, aunque es muy actual. Normalmente significa justicia o venganza encontrada. Sin embargo, lo que buscamos es comprensión. En esencia, somos inteligentes y deberíamos usar esa inteligencia para comprender, y no debemos ser desviados hacia áreas de rabia, intolerancia o condena. Personalmente, me molesta que mi cerebro deba estar dando vueltas sobre temas como este en lugar de pensar en cosas que me permitan “seguir” en la vida. Pero creo que es parte de ello. Y aunque puede parecer una intrusión en lo que realmente te gustaría pensar o hacer, es una parte del desarrollo adecuado. Es para lo que fuimos creados, y el elemento perezoso en nosotros dice que podemos escapar sin hacerlo. Pero si pudiéramos entender, sin estereotipos, qué hizo que alguien se embriagara en su auto matando a nuestro hijo o hija, o qué hizo que alguien se volviera violento, entonces podríamos perdonarlos. Si tienes una comprensión perfecta (y, por cierto, no la tengo), puedes ver cómo sucede algo trágico. Y quizás, con esa intuición, puedas evitarlo. En cambio, nos aferramos a una pereza de pensamiento y estamos preparados para atribuirnos a las razones de los tabloides, lo que en realidad pone a nosotros y a nuestros hijos en mayor riesgo.

No tengo idea de si esto es correcto, y hay suficientes problemas en mi vida para desacreditarme de estar en posición de decir algo, pero diría que tienes que usar tu cerebro. Es uno de los pocos regalos que tienes para lidiar con las cosas. Y lo usas para reconciliar tu pasado adecuadamente. No solo digo que fui a AA o NA y todo lo anterior fue perdonado porque pagué mi penitencia, sino que lo hice correctamente. Sospecho que Robin Williams fue probablemente descarriado por el hecho de que la gente pensaba (y por lo tanto él también lo hizo) que había hecho lo suficiente y que lo que quedaba debía haber sido culpa de otras personas. Claro, hay personas horribles, y él vivía en un nido de víboras, pero tú haces tu propia conciliación con tus propios estándares.

No he llegado allí, pero sospecho que es el único camino verdadero hacia la paz. Eso no es olvidar su pasado o el pasado, sino estar contento con él.

Con amor cxx