Pregúntele a su médico acerca de realizar otras pruebas. ¿Está bien tu tiroides …? ¿Por qué no comprobar dos veces, eh? ILLINOIS
Si no ha tenido un examen físico completo últimamente, obtenga uno. Pronto.
Fuerza / arrastra / lo que tengas que hacer para hacer ejercicio. Comience con objetivos razonables. Grafica tu progreso. A menos que un médico le indique que NO debe hacerlo, no interrumpa el ejercicio diario (las caminatas largas son a menudo las mejores).
REDUCE RADICALMENTE el tiempo de televisión a menos que estés haciendo ejercicio mientras miras.
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Obtenga una tarjeta de la biblioteca pública (si es posible). Compra un Kindle. Utilice el software libre Overdrive. Leer o escuchar libros audibles en su lugar.