Unos pocos pensamientos:
- Revisa tu sueño. ¿Está recibiendo suficiente o demasiado?
- Revise sus hábitos alimenticios. ¿Está comiendo una dieta balanceada de buena comida, minimizando comidas rápidas y procesadas?
- Comience con una rutina diaria. Comience con algo muy fácil, como dos semanas de caminar hasta el final del bloque y regresar. Luego amplía la distancia. Puede hacer que este sea su tiempo a solas o con su esposa, perro, niños, etc., dependiendo de su deseo. El objetivo es desarrollar una rutina que se vuelva intrínsecamente gratificante.
- Aprende sobre técnicas de reducción del estrés. Practico la atención plena diariamente para combatir el estrés. El estrés puede ser el mayor ladrón de energía. Aprende a eliminarlo lo más posible. Te sentirás mejor y estarás más saludable.
- Tuve problemas similares a los tuyos. Toma decisiones que te lleven a ser la persona que quieres ser. Si te encuentras en el sofá, di: No, no soy yo. Levántese, vaya a caminar o vaya a un parque para sentarse y pensar. Simplemente no lo hagas en casa. Puede jugar un juego y hacer un seguimiento de cuánto tiempo pasa frente a estar en casa (una parte de dormir). Decidí que si iba a ver la televisión, lo haría en Planet Fitness mientras caminaba en una cinta, por ejemplo.
- Deja ir el pasado. Vive en el aquí y ahora. Olvídate de tu fracaso y tus preocupaciones sobre el futuro. Comienza ahora mismo para ser la persona que quieres ser. A continuación hay una buena charla de motivación de Joe Rogan. Se tu propio Heroe….