Asumir las emociones de otras personas podría ser el mayor desafío para las personas altamente sensibles y empáticas. Fácilmente sentimos lo que otras personas sienten, ya sea con un miembro de la familia con quien vivimos, el empleado de la tienda de comestibles, un compañero de trabajo o un extraño. Pasar por nuestro día a día requiere una cierta conciencia para poder distinguir entre nuestros sentimientos y los demás. Esta capacidad de reconocer lo que estamos asumiendo nos permite tomar una decisión consciente sobre qué hacer a continuación. Aunque ganamos mucho con este rasgo único, a menudo pagamos un alto precio por ello. Podemos sentirnos controlados por este rasgo y permitir que influya en dónde vamos y a quién vemos. Pero hay otra manera de vivir. Podemos aprender a prosperar en el mundo con este regalo especial, solo necesitamos las herramientas adecuadas.
1. Póngase a tierra : esto es lo más importante que podemos hacer en la mañana o en cualquier momento. No es un secreto que las personas altamente sensibles tienen problemas para permanecer en tierra porque sentimos todo tan intensamente y vivimos en nuestras cabezas. Pero basarnos en nosotros mismos es el primer paso si no queremos transmitir las emociones y la energía de otros como si fueran nuestras. En 5 minutos o menos, puedes hacer lo siguiente;
- Visualice las raíces que crecen en la parte inferior de los pies, llegando a lo más profundo del suelo. Imagínate esto hasta que los pies se sientan cargados.
- Ejecute agua fría en las muñecas, o junte las muñecas, una encima de la otra, con las manos en dirección opuesta. Mantener durante 5 minutos. Tome una ducha o baño.
- Pasa 5 minutos meditando, concentrándote en inhalaciones profundas y exhalaciones.
- Diga la palabra OM, dibuje la palabra lentamente y repítala durante 5 minutos. Siente la vibración de la palabra en el cuerpo.
- Siéntate o toca la tierra / suelo. Camina en el suelo con los pies descalzos. Abrazar un árbol.
2. Visualizar : la visualización es muy efectiva para mantener la energía de otras personas separada de la nuestra. Para ello podemos visualizarnos en una caja personal. Esta caja tiene cuatro paredes que nos rodean, con una tapa en la parte superior de nuestra cabeza. Esta caja está diseñada para que ingrese energía positiva, pero repele la energía que no queremos. La gente no puede decir que lo pusimos allí. Todavía sentimos lo que otros están sintiendo y pensando, sin embargo, una vez que hemos reconocido su energía, permanece con ellos. La energía no se enreda en la nuestra y no se queda en nuestra caja.
3. Claro : esto es muy útil después de que hayamos absorbido energía no deseada. Mientras estamos solos y en un lugar tranquilo, comenzamos a barrer la energía que rodea el cuerpo. Cogemos las manos y comenzamos por encima de nuestra cabeza. Usando ambas manos, cortamos la energía en una acción rápida y deslizante, empujándola lejos. Nuestras manos están despejando el área de la cabeza, luego nos movemos hacia el cuello, el pecho, el abdomen, etc. Continuar todo el camino hasta los pies. Cuando terminamos, nos imaginamos en una burbuja blanca. Hemos eliminado efectivamente la energía almacenada de otras personas fuera de nuestra área personal.
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4. Haz el trabajo : este paso es más complejo que los otros, pero no se puede ignorar. Tomamos las emociones, pensamientos y sensaciones de otras personas fácilmente, pero ¿alguna vez nos hemos detenido y cuestionado por qué? Existe la tendencia de que nos sintamos atraídos inconscientemente por ayudar y curar a otros. Una forma de hacerlo es adsorber la energía tóxica de otras personas y dejar que se alimenten de nuestras vibraciones más altas. Ya sea que estemos conscientes o no, estamos obteniendo algo de esta transacción. Aquí es donde tenemos que hacer un trabajo interno. Debemos examinar nuestras creencias fundamentales y, honestamente, preguntarnos a nosotros mismos sobre cuál es la recompensa. ¿Quiénes seríamos sin este rasgo? ¿Qué podríamos hacer con nuestras vidas? ¿Cómo nos sentimos cuando ayudamos a sanar a los demás? ¿Cómo nos ayudamos a curarnos? ¿Cómo nos sentimos acerca de los límites? ¿La dignidad juega un papel? Estas son todas las preguntas que podemos explorar mientras hacemos nuestro trabajo interno. Cuando descubrimos creencias ocultas obsoletas, podemos dejarlos ir y reemplazarlos por otros nuevos. Empecemos con esto;
“Soy digno de una vida feliz, llena de pensamientos, emociones y sensaciones que elijo”.
Al usar estas 4 técnicas poderosas para dejar de absorber energía no deseada, somos libres de enfocarnos en otras cosas. Podemos usar nuestra nueva energía para cumplir los sueños y metas que nos propusimos. Somos libres de movernos por el mundo de una manera nueva y empoderadora. Una manera que nos permite usar este regalo único para nuestro beneficio y para el beneficio del mundo.
Para leer más sobre ser una persona altamente sensible, vaya aquí La vida sensible.