¿Por qué hago atracones a pesar de tener poco apetito?

Answer 1

Dos síntomas, una causa asumiría:

Pensaría que estás perdiendo el apetito porque estás algo deprimido. Para mí eso suele ser el caso al menos.

Comer en exceso: la ingesta de alimentos, especialmente el azúcar, permite que sus transmisores de neuronas liberen endorfinas. Y eso se siente bastante bien. Especialmente si no tienes muchas otras cosas que estás ansioso por comer, especialmente la comida compulsiva es una reacción lógica y común. También lo es hacer drogas, mirar pornografía y jugar juegos de computadora.

¿Qué hacer al respecto?

Deshágase de todas las distracciones: apague la computadora portátil de su teléfono, etc., tome una hoja de papel y anote las últimas veces que estuvo realmente feliz.

¿Tus primos se casan? Quedar atrapado por sorpresa en la lluvia? ¿Viendo una buena película con un amigo? Esa reunión de la escuela secundaria? ¿Jugando contigo sobrina? ¿Pasar algún tiempo como voluntario en el estanque? ¿Salir con los amigos?

Mira la lista, recuerda esos buenos sentimientos, visualízalos. Prométete hacer una cosa al día que te haga feliz. Empieza a hacer deporte, lee, reúnete con amigos. Haz algo que disfrutes. Ser amable con usted mismo.

Una vez que se cuide bien, el apetito volverá por sí solo. Es sólo un síntoma.

Espero que esto haya ayudado. Yo siento lo mismo mucho.

Answer 2

Comer en exceso, según mi experiencia, no tiene que ver con cuánta hambre tiene o cuánto quiere comer. Cuando fui a los atracones, no me preocupé demasiado acerca de si se trataba de galletas Oreo o galletas con trocitos de chocolate, y definitivamente no me preocupaba si tenía hambre o no. Dicho esto, tengo un apetito saludable en general. Pero tener poco apetito todavía puede vincularse con comer en exceso, porque comer en exceso suele ser emocional. Puede estar relacionado con el estrés, la baja autoestima, la ansiedad, la depresión … la lista es larga. Encuentra el origen de los problemas y habla con las personas que amas.