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Solía pensar que las personas me juzgaban por todo lo que hice o dije, así que constantemente me absorbía y me centraba en mí mismo.
Creo que es la forma de ansiedad social menos entendida.
Solía sentirme siempre inseguro y vacilante. Finalmente, descubrí que los juicios son incontrolables y aprendí a aceptarlos con cortesía. Cuanto menos juzgues a los demás, mejor sentirás. Cuanto mejor te sientas, menos te juzgas a ti mismo.
Deja de sentirte juzgado :
1. La única persona que puede saber la verdad absoluta sobre usted es usted.
La gente puede y tendrá opiniones, pero nunca empezarás a dudar de ti mismo. Tenga fe absoluta en quién es usted y no permita que la “idea” de otra persona sobre usted se convierta en su realidad.
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2. En última instancia, la opinión que realmente importa es tuya.
Si alguien no está de acuerdo con lo que está haciendo o cómo se está comportando, no se sienta presionado a cambiar. Tenga el coraje de sus convicciones, incluso cuando otros no estén de acuerdo o no entiendan.
3. Personas no puedes “ hacer ” sentir nada.
Me sentí avergonzado después de ser juzgado tan duramente. Sentí que mi cuerpo me había fallado, poniéndome en esa situación, y la vergüenza pronto se convirtió en autoestima. Ahora reconozco que estos son sentimientos que tenía subyacentes de todos modos, y la situación simplemente los compró a la superficie. Sé que ahora podemos elegir cómo queremos sentir y elijo ser feliz.
4. El juicio de alguien más será mucho más importante para ti.
Es muy fácil detenerse en las cosas, pero poner energía negativa en la ejecución de un escenario una y otra vez en tu mente es perjudicial para tu salud. Aunque me parecieron hirientes sus comentarios sobre mí durante semanas después, dudo que la anciana o el hombre de arriba me hayan pensado dos veces. Enfoca tu energía en las cosas positivas.
5. No necesitamos tratar de leer las mentes de las personas .
Si no confiamos plenamente en nuestras acciones, puede ser fácil percibir la desaprobación de los demás que tal vez ni siquiera estén allí y luego alterar innecesariamente nuestras acciones en consecuencia. Si quieres una opinión honesta, pregunta. La comunicación clara es mucho más fácil que las dudas.
6. El perdón te hace libre.
Soy una persona honesta, y el hecho de que mi integridad sea cuestionada momentáneamente resultó en ira y amargura. Albergando esto, en última instancia, no habría tenido absolutamente ningún efecto en nadie más que en mí. Al perdonar, me he liberado de esta situación. Aprenda a aceptar una disculpa incluso si, especialmente si no se ofrece en realidad.
7. La compasión lo cambia todo.
Las personas con visión limitada y opiniones firmes tendrán una vida más difícil que yo. Yo les envío amor. Todos merecen amabilidad. Siempre.
Espero que nunca te encuentres siendo juzgado injustamente, o incluso formando una opinión propia sin todos los hechos, pero si lo haces, espero que estos puedan ayudarte.
Fuente : http://tinybuddha.com/blog/7-rea….