¿Qué está corriendo dentro de tu cabeza cuando la ansiedad ataca?

Los he estado tomando diariamente durante algunas semanas, principalmente en la madrugada. No hay nada como la sensación de despertar a un latido acelerado y sentir tanto miedo que voy a morir. Se siente como si me iba a ahogar o asfixiar o morir aplastado. Me siento como si estuviera completamente indefenso y atrapado.

Mi mente está acelerada, desoladamente buscando una salida, pero no sucede. Quiero encontrar un lugar para esconderme del peligro inexistente que vive en lo más profundo de mi mente. Estoy pensando en todo el trabajo que tengo que hacer y en los posibles problemas, como fallas de red y fallos irrecuperables del servidor (trabajo en TI). Siento como si un monstruo estuviera justo detrás de mí esperando a que me deslizara y me devorara. Me acusa constantemente de ser estúpido e incompetente, y trato de luchar contra él, pero es mucho más fuerte que yo (lo cual es extraño, porque es parte de mí. Tal vez pueda contratarlo para hacer mi trabajo, jajaja). ).

Normalmente no puedo volver a dormir porque la ansiedad es tan alta. Esto significa que estoy completamente agotado y gastado.

“Esa mirada de irritación o inquietud en su cara … apuesto a que me desprecian o me encuentran espeluznante”

“Apenas puedo moverme, apenas pienso … ¿cómo voy a terminar este proyecto?” No puedo seguir con esto ”

“¿Voy a estar haciendo esto por otro año? Otros 10? Oh dios, preferiría estar muerto. No puedo soportar esto. No puedo soportarlo, tengo que irme.

“¿Qué pasa si se espera que haga algo difícil hoy? Podría llorar delante de todos ”

“La próxima semana será un horror, pero incluso si sobrevivo a eso, habrá la próxima semana, y la siguiente, una y otra vez … Me sigo debilitando y no hay esperanza a la vista”

“Muchas personas … tantas caras … se ven felices. Nunca tendré eso. Estoy tan solo. Tengo que salir de aquí ”

Le pregunto: “¿La situación a mi alrededor es tan mala que debería sentir ansiedad?” Si la respuesta es “No”, entonces hago una revisión de la realidad: mi hijo está bien, mi esposo está bien, la casa está en pie, escucho tranquilizarme sonidos regulares de los vecinos y así sucesivamente sigo ampliando el círculo de cosas que me rodean.

¿Qué pasa si esta lectura del tarot de hace 2 años resulta ser cierta?

¿Qué pasa si la persona x deja de gustarme por un error que no tiene relación alguna con la que cometí hace años?

¿Qué pasa si tengo una ETS?

¿Qué pasa si desarrollo cáncer en el futuro?

¿Y si no puedo graduarme de la universidad?

¿Qué pasa si mi relación falla?

¿Y si ese sueño significa algo malo?

La ansiedad está llena de qué y qué incertidumbre.