La respuesta depende de la delicadeza de su sistema digestivo, de la proximidad a la carrera que come, de lo que come y de cómo se siente la razón por la que vomita. En la escuela intermedia, almorzaba y enseguida jugaba baloncesto y vomitaba un poco durante el ejercicio. Lo mismo sucede cuando corro, ya sea en carrera o entrenando. Es un factor de lo cerca que estoy de comer o correr, junto con mi delicado estómago. No me molesta ni un poco, simplemente porque mi estómago no quiere toda esa comida junto con el ejercicio intenso. Una solución es fácil, ¡simplemente deshazte de la comida!
La otra solución para mí era correr con el estómago vacío o bien después de una comida. Corro a primera hora de la mañana antes de comer o después del trabajo, muchas horas después de almorzar. Si tiene la misma rutina de entrenamiento todos los días, su cuerpo se acostumbrará a la rutina, el mío sí.
La expulsión de mi comida casi nunca fue un caso de estar enferma o agotada, simplemente se trata de que a mi cuerpo no le guste que mi estómago funcione o quizás el ácido del estómago durante el ejercicio intenso. Siempre me sentí mejor deshaciéndome de lo que mi cuerpo no quería, así que nunca me preocupé por eso. Algunas veces tuve los montones secos después de una carrera agotadora, principalmente en condiciones climáticas de mierda y esfuerzo extremo.
Comí bistec y todo lo que puedas comer camarones la noche anterior al encuentro de Stanford Invitational Cross Country, hace décadas. Fue una de mis mejores carreras en un campo superior. Le dije a mi entrenador en el camino de regreso lo que tenía que comer, él pensó que estaba bromeando, así que le dejé pensar que era una broma. Normalmente yo nunca comería así la noche anterior a una carrera, pero lo hice y fue digerido antes de la carrera y no tuve ningún problema. Tal vez la cerveza que tomé con la comida también me ayudó a relajarme. Hubo otras ocasiones en que comí con más sensatez la noche anterior, pero estaba nervioso, por lo que no se digirió, así que simplemente lo expulsé en calentamientos antes de la carrera del día siguiente.
Si su vómito es más una sensación de enfermedad y ocurre todo el tiempo, podría ser un problema médico y vale la pena ver a un médico. Mi vómito es cómo funciona mi cuerpo y nunca me preocupó.