¿Por qué me vuelvo extremadamente irritable y estresado tan fácilmente por las cosas pequeñas?

Evolución, y usted puede tener algunos genes preocupantes. Para hacer frente a un mundo en constante cambio, debemos poder hacer predicciones, de modo que podamos elegir entre ellas. Algunas de estas predicciones tendrán resultados negativos; algo de que preocuparse En teoría, si el cerebro no recompensara estos pensamientos, ya sea con la serotonina o la dopamina (recompensas químicas de Google), entonces los rechazaríamos. Para la mayoría de las personas, reciben pequeñas dosis de estos químicos. Una minoría de personas recibe dosis mucho más grandes.

En cuanto a volverse extremadamente irritado por las cosas pequeñas, una vez más, algunas de ellas podrían ser genéticas. El resto es pura evolución, que realmente ha hecho un gran número de nosotros.

Para comprender completamente: nuestros genes nos dan mejores probabilidades de supervivencia y procreación. La competencia es clave para ambos.

Vivimos en un mundo materialista, porque mostrar dominio y acumular cosas bonitas (riqueza) eleva nuestro estatus. Las personas con un estatus alto pueden atraer parejas de alto estatus, lo que mejora las probabilidades de supervivencia de sus descendientes.

Solo por intentar elevar nuestro estado, el cerebro nos recompensa. A menos que aprendamos mejor, cada impulso emocional es recompensado. Esto incluye ser malo, intimidar, presumir, enojarse y atacar a los demás. Porque todos ellos demuestran un comportamiento dominante.

Este es el sistema operativo humano primitivo, 1.0. Si aprendes a controlar tus emociones, entonces actualizarás a 2.0. Tendrás muchas más opciones para responder al mundo. Serás impredecible, y una persona mucho más interesante.

Si puede abstenerse de hacer exhibiciones dominantes, su estado aumentará por encima del 99,9% de la población mundial y su cerebro lo recompensará. Solo recuerda, presumir es una pantalla dominante, así que no lo hagas.

La repetición entrena y acondiciona el cerebro, lo queramos o no.

Personalmente, esto es lo que hago. Cada mañana, mientras me lavé los dientes, recuerdo los momentos más felices de mi vida. Siempre encuentro cosas de las que reír.

Antes de salir de casa, doy mi amor y bendición al mundo. Intento anticipar todas las cosas que me irritan. Dado que solo unos pocos de ellos realmente ocurren ese día, siento alivio. Doy a todos en el mundo, permiso para ser un dolor en el culo. Puede que no sea lógico, pero me da la sensación de que tengo el control de mi vida.

Buena suerte.

Tal vez las cosas pequeñas no sean las que causan el estrés … quizás haya un problema subyacente más grande que es difícil para usted abordar.

Desde mi experiencia, cuando estoy de mal humor y cada cosa me vuelve loca, usualmente hay una razón más profunda detrás de esto.

Es posible que desee tomarse un tiempo para reflexionar sobre los eventos estresantes o perturbadores recientes o próximos a su vida y tratar de averiguar si pueden causar una sensación general de ansiedad y estrés, lo que lo hará más sensible e irritable.

Tal vez esté decepcionado por el comportamiento de un amigo y tal vez esté enojado consigo mismo. Tal vez haya un evento o problema próximo al que deba enfrentarse y está reprimiendo sus sentimientos negativos (una gran charla, una reunión, un examen, etc.).

Sugiero una pequeña actividad introspectiva para descubrir qué es lo que realmente te molesta.

Si este comportamiento tiene un efecto negativo en los demás, intente que alguien hable con él. Puede ser bipolar o simplemente necesitar simplificar su vida.