La baja autoestima y los problemas de autoestima es lo que creo que es.
Podría haber crecido pensando que lo que hace nunca puede ser suficiente, no puede cumplir con las expectativas y, por lo tanto, no será lo suficientemente bueno, por ejemplo. Puede que no sea necesariamente así, pero esta es mi experiencia.
O ella es increíblemente sensible a las reacciones de otras personas, y aunque puede ser racionalmente consciente de que esas reacciones pueden no ser su culpa, se inclina en su cabeza.
Tengo estos momentos. Pero las razones para esto podrían ser muchas y podrían tener diversos desencadenantes. Para entender esto, uno necesita ser muy consciente de sí mismo, incluso para trabajar a través de él. Ver a un terapeuta probablemente sería una buena idea.
- ¿Por qué me avergüenzo fácilmente?
- ¿Cómo dejar de ser afectado por ver lo que otros están haciendo? Veo que otros publican fotos de fiestas (etc.) a las que no fui invitado. ¿Cómo puedo evitar que esto me afecte?
- ¿Por qué me siento más motivado por la noche y por la mañana, deprimido, entumecido y confundido?
- Estoy impredeciblemente de mal humor. ¿Cómo puedo arreglar esto?
- ¿Por qué no puedo dejar de estar enojado?
Sin embargo, hay algunas técnicas que he usado para sentirme mejor, como escribir cosas que me gustan de mí mismo, cosas que he hecho bien, habilidades que tengo o pensar qué cosas buenas he hecho a lo largo del día. Por la tarde. La evidencia constante de lo contrario puede ayudar, y si ella no puede notar esas pequeñas cosas, puede señalarlas a ella. Si ayuda, haz esas cosas juntos, así que es como una actividad divertida, no algo que la “arregle”.