Estoy impredeciblemente de mal humor. ¿Cómo puedo arreglar esto?

Answer 1

Hace mucho tiempo, muy temprano en mi vida, me di cuenta de que no hay coincidencias, siempre hay una razón detrás de todo lo que sucede. Así que esa creencia me puso en el camino del auto descubrimiento. No tienes que ser un tipo como yo para saber por qué suceden las cosas, solo necesitas saber cómo hacerlo funcionar, obviamente, si te gusta ese tipo de búsqueda, sé mi invitado.

Ahora necesita saber que formamos asociaciones con ciertas cosas en nuestras vidas y eso es algo automático porque se registra en nuestro subconsciente cuando no estamos mirando todo.

Por ejemplo, digamos que estás hablando con tu novia y ustedes dos tienen una pelea, al mismo tiempo, cuando están teniendo una pelea, hay una canción sonando de fondo. esa canción se ha convertido en parte de esa memoria infeliz en tu mente subconsciente. Así que cada vez que escuchas esa canción de nuevo, de repente te viene a la mente el triste recuerdo de tu pelea con tu novia y empiezas a enojarte por eso.

Obtener la imagen, ¿Qué hacer cuando eso sucede? Así que cada vez que estés en un estado de ánimo diferente en el que no quieras estar, capta rápidamente tu pensamiento. ¿Qué estás pensando en ese momento? Nuestros sentimientos son el resultado de nuestros pensamientos, por lo tanto, si estás pensando en pensamientos felices, te sentirás feliz, si estás pensando en pensamientos enojados, así es como te vas a sentir.

En cualquier caso, en el momento en que te encuentres pensando en algo que no sea lo que quieres, simplemente dale la vuelta. piensa algo opuesto. Eso se llama reencuadre en PNL.

Si quieres saber más sobre estas cosas, te recomendaría escucharlas.

“Personal Power”, de Anthony Robbins, tiene toneladas de ese tipo de técnicas para ayudar a personas como nosotros.

Espero eso ayude

Buena suerte

Answer 2

También soy muy sensible al medio ambiente y he tenido que aprender habilidades como la tolerancia a la angustia y cómo desarrollar la capacidad de recuperación. Muchos de los amigos más nuevos en mi vida me llaman despreocupados. Permítame apresurarme a agregar que no me conocen muy bien.

Lo que más me ha ayudado es la DBT, un tipo de terapia que es realmente transformadora. Y lo que también ayuda mucho es la meditación, la respiración profunda, tomar pequeños descansos de auto-nutrición durante el día, como solo un minuto para hacer una conversación positiva o pasar un momento escuchando una canción que me gusta o que huele un aroma. Me gusta.

Ahora no hago mucho ejercicio, pero cuando hago ejercicio seriamente todos los días, me doy cuenta de que mi salud es mejor, mi tolerancia al dolor es más alta, duermo más profundamente y soy menos propenso al mal humor y la irritación.

Espero que esto sea útil. Fue todo el viaje para llegar hasta aquí. Buena suerte en el tuyo!

Answer 3

¿Por qué no tratas de viajar a países muy pobres, ver, escuchar, probar, oler y sentir cómo viven? Puede cambiar su vida, cambiar su actitud y cambiar su respuesta ante cualquier situación estresante.

Como dijiste, estás financieramente seguro. Creo que no tenía experiencia en cómo sentir hambre y no ver comida para comer sobre la mesa.

Parece que tu vida es tan cómoda y que todo lo que deseas o si quieres tener es fácil de acceder y no es difícil conseguirlo.

Te vuelves muy impaciente y de mal humor cuando las cosas no salen como quieres que sean. Quieres que todo funcione sin problemas. No hay drama y no hay error.

Tienes que entender y aceptar que cada uno es único. Acepte que todos cometemos errores y otorgamos más subsidios a casi todos.

Cuando algo o alguien te irrita, te frustra, te decepciona, por supuesto, tu primera reacción, te sientes un poco enojado. No dejes que el mal presentimiento perdure, habla contigo mismo, recházalo, en vez de eso, piensa en sentirte bien. Tenga esto en mente, el mal humor atrae el mal humor, el odio atrae el odio, el amor atrae el amor. Lo que sea que pongas en tus sentimientos, volverá a ti. Si tenemos malas vibraciones, si no lo rechazamos en un instante, todo el día se volverá miserable, ya que parece que atraerás más energías negativas. Lo mejor, tan pronto como se sienta enojado, despida y vuelva a llenar sus sentimientos y mente con paz, calma y pensamientos felices. Usted es el capitán de su vida y depende de usted cómo quiere que sea su día.

Dijiste que estás más inclinado hacia la infelicidad. Cambie su configuración de la mente.

Cuenta tus bendiciones.

Aprende más sobre las personas que son menos afortunadas que tú. Si pudiera hacer y ayudar, comparta sus bendiciones con aquellos que más lo necesitan. Nadie espera que resuelvas la pobreza en el mundo, pero al menos podrías compartir un poco de tus bendiciones a una sola alma.

Aquí están mis sugerencias para que te sientas feliz.

1. Enviar a un niño pobre a la escuela para cumplir su sueño. Tú ayudas una vida.
2. Visitar un hospital en los países del tercer mundo. No necesitas dar todo tu dinero, pero al menos puedes salvar la vida de alguien para que no muera.
3. Ve a un pueblo en los países del tercer mundo, enseña primeros auxilios o da algo de comida. No espero que alimentes a todo el pueblo, solo comparte un poco de tus bendiciones.

Si no eres religioso pero al menos tienes fe. Tener fe es bueno en mi opinión, no espero que tengas una.

Aprende a estar contento por lo que tienes. Solo encuentra paz mental. Una vez que tenga paz mental, todo en la vida es manejable.

No busques la perfección. No existe, solo en el diccionario.

Answer 4

Comienza a escribir un diario.

Tenga la meta a largo plazo que desea lograr en su vida.

Divídelos en objetivos semanales y mensuales.
Analiza tu progreso antes de dormir y establece el objetivo de otro día al mismo tiempo y luego duerme. Por la mañana, lo primero que debe hacer es leer sus objetivos y comenzar a trabajar en consecuencia.

Si tiene algunos objetivos en su vida, entonces no se sentirá perdido y si se mantendrá ocupado haciendo algo, las posibilidades de cambio de humor también se reducirán.

También iniciar la meditación.

Y hazte objetivo de leer “Un libro en una semana”. Te ayudará en muchos aspectos.

Todo lo mejor.
Espero que esto te ayudará.

Answer 5

A veces su estilo de vida puede parecer monótono. Esto pondrá tu mente a ciertos sentimientos mentales específicos. Esto puede ser debido a las secreciones químicas que ocurren en el cerebro.

La mayoría de las personas expresan esto como depresión o enfermedad mental. Hay un vacío en su actividad mental, como resultado, algún tipo de vacío entra en su mente, lo que puede crear este tipo de sentimientos.

El sentimiento será como si el mundo terminara mañana.

Cuando hay una posibilidad de problema en mente, lo primero que debes hacer es la actividad. La actividad física como los deportes, trotar, etc. así. O deberás recargar tu móvil, llamar a tus amigos de la escuela, amigos de la universidad, algunos extraños como compañeros de clase y preguntar sobre su vida y bienestar. Ciertamente, alguien prenderá fuego a la curiosidad y tú comenzarás la cosa.

No siempre hay que inclinarse hacia la felicidad.

Uno siempre debe inclinarse hacia una mente bien ocupada.

Si dices que estás de mal humor por cosas insignificantes, es hora de que seas propenso a las secreciones químicas que pueden crear una sensación de mal humor.

Lea el libro con emocionantes novelas orientadas a la acción, historias de suspenso porque necesita algunas secreciones de adrenalina en su cerebro para contrarrestar este efecto.

Participar en alguna actividad física.

Chatea con nuevos amigos, amigos o compañeros de clase con los que no tienes contactos durante mucho tiempo.

Tomar comidas muy picantes.

Answer 6

ETFA … Evento, pensamiento, sentimiento, acción …

Los estados de ánimo pueden ser moderados por un enfoque cognitivo para abordar la inteligencia emocional.

Comprende que existe una relación entre pensamientos, emociones y comportamientos.

Desarrollar habilidades para manejar la intensidad de las emociones difíciles evitar comportamientos autodestructivos.

Aumentar la confianza y la independencia de la resiliencia.

Encuentra una manera de ponerte en paz (evitando la indulgencia en el sexo, las drogas y el rock and roll).

Haz algo divertido para ponerte de mejor humor.

Answer 7

Hola, el estado de ánimo es una cosa, no ser realmente infeliz pero no es feliz, otra. El estado de ánimo puede mostrar una condición médica: el desequilibrio de algunos minerales crea un estado de ánimo. También pueden derivar de la personalidad “subdesarrollada” ego.

Sin embargo, la “infelicidad”, y si ambivert se refiere a introvertido y extrovertido, puede ser bastante natural, a veces llamada “melancolía”. Puede ser que veas la verdad más profunda de la vida, la utilidad y la inutilidad, la conexión de todos nosotros. Esto requiere un cierto desapego, como un punto casi “apagado”, donde puedes observar y nutrirte con él. Trate de abrazar suavemente estos momentos “tranquilos”, de “descanso”, y tómelos por lo que son: su encuentro con la sabiduría 🙂 es de donde saca la verdad, la belleza y la felicidad.

Cuídate y diviértete de una manera tranquila y más tenue.

Answer 8

Sí. Puedo entender absolutamente lo que sientes.

Siento exactamente lo mismo, la mayor parte del tiempo (¡más o menos!).

La única solución es dejar de pensarlo demasiado. Y encontrar un poco de pasión en la vida. Las personas que se sienten más infelices generalmente son porque tienden a pensar demasiado.

Si puede controlar este “pensamiento excesivo”, puede aprender a dejar pasar algunas ambiciones y sentirse mejor y más contento. Ahora que también está financieramente bien, ¿simplemente se calienta un pensamiento excesivo?

Intenta correr Mucho. Como 5 veces a la semana.

Sigue corriendo hasta que tu cuerpo se canse. Por lo general no serían más de 5 kms. ¡Pero ayudará! 🙂

Answer 9

Primero relájate, no te apresures por nada. Los cambios de humor son una cosa normal, pero si tienes 29 años y todavía tienes esto, no eres feliz y eres tan impredecible en la vida, entonces esto no es normal porque a medida que crecemos, todas estas cosas inmaduras también desaparecen automáticamente. Y si no lo hacen con tu edad, debes analizar dónde está el problema. Una cosa puede ayudarte mucho. Salga y vea a las personas que no tienen nada en sus vidas. Al igual que los mendigos, las personas con discapacidades físicas y con discapacidades mentales son personas que sufren enfermedades que amenazan su vida. Si puedes, entonces, puedes intentar gastar alguna de estas personas. No tienes idea de lo que cambiará dentro de ti. Solo entendemos la importancia de las cosas que tenemos cuando las perdemos. Vea a aquellas personas que no tienen ninguna esperanza en sus vidas y aún son felices. No necesitan ninguna cosa materialista para ser felices. Una cosa que puedo asegurarles es que se sentirá estable cuando haga lo que dije anteriormente. Llegarás a saber que la vida no es solo eso en lo que vives. Algo cambiará en ti. No necesitamos forzarnos a cambiar las cosas … porque nada sucede con fuerza. Cambiará automáticamente si te das cuenta de memoria. A veces solo necesitamos cambiar la pista de nuestra percepción en lugar de seguir la misma cosa.

Cuando fallamos en nuestros exámenes, incluso después de trabajar duro, debemos cambiar el patrón de estudio para obtener mejores resultados en lugar de trabajar siempre en la dirección equivocada.

Así que cambia tu patrón de aprender cosas y entonces no necesitarás hacer ningún esfuerzo para ser feliz en la vida. Ahí dentro, aprendes a verlo.

Answer 10

Quizás deberías hablar con un consejero / terapeuta. Sería imposible responder esto apropiadamente en base a la información que ha proporcionado.

Un terapeuta puede analizar sus preocupaciones con usted y tener una mejor idea de si sus altibajos son los típicos de su edad, o si necesita más ayuda.

Las personas que son excepcionalmente de mal humor a menudo empeoran a medida que envejecen. Tal vez si se maneja esto ahora, se ahorrará el dolor de cabeza más tarde. Solo un pensamiento.