Cómo detenerme de hacer ciertas cosas.

Answer 1

Por favor, entienda que no es adicto a estas cosas sino a las sensaciones que obtiene de esas cosas (sensaciones al enviar mensajes de texto, fumar, etc.). Estás apegado a esas sensaciones y tu mente no está lo suficientemente entrenada para ignorar tales sensaciones. Esta es la parte de diagnóstico.

Para Cure , necesitas entrenar tu mente para resistir esos impulsos, tu mente puede ser entrenada para no reaccionar ante tales sensaciones. este entrenamiento de la mente solo puede ser posible cuando miras dentro de ti mismo y entiendes cómo tú, como ser humano, realmente funciona como maquinaria. La respuesta para entender tu propia entidad es solo la meditación. Puede probar algunos sustitutos como distraerse o mantenerse ocupado en otra cosa para evitar tales tentaciones / impulsos, pero desafortunadamente no ayudan en el largo plazo.

Answer 2

El único camino es ser consciente de lo que estás haciendo. Por favor no lo analices. Solo obsérvate a ti mismo mientras haces esos que quieres evitar.

A veces hago ciertas cosas que no me gustan. Pero a medida que me observo, mientras lo hago, me miro, me observo mientras lo hago. Entonces no estoy involucrado en ello.

Bueno, entiendo que no quieres hacer algo, pero bajo cierta compulsión estás comprometido en ello. Por favor mira el trabajo, a ti mismo, alejándote de ti mismo. Inicialmente, lo encontrarás incómodo. Sucede con cada uno de nosotros. Incluso no tuve éxito mirándome a mí mismo. Pero, a medida que practiques, podrás observarte desde la distancia. Recuerda, esa vez estás fuera de ti mismo. Así que solo serás un observador.

Entonces ciertamente empezarás a reírte de ti mismo. Ya no preguntarás cómo evitar algo, o aceptarás algo. Porque, en ese estado, no eres el hacedor.

Sólo eres un observador. Encontrarás mucho relajado, sin preocupaciones, sin tensión, sin elegir nada, sin aceptar nada.

Te conviertes en un pájaro libre, totalmente abierto, para volar en el cielo azul abierto con las alas abiertas.

Answer 3

Primero debe comprender qué es exactamente lo que obtiene al realizar estas actividades. ¿Está obteniendo tranquilidad o está arruinando su mente una vez que realiza todas estas actividades? Luego, más tarde, dándome cuenta de que no debería haber hecho eso.
Construye tu autocontrol. Eliminar el número de su ex. Cierra los ojos, respira profundamente y recuerda que MERECES MÁS. Enviar un mensaje de texto a tu ex te haría sentir mejor en el momento, pero a largo plazo solo te hará daño y evitará que sigas adelante. En realidad lo mismo es con fumar. Se sentirá mejor ese momento, pero a largo plazo afectará su salud. Aléjate y haz algo productivo.

Prepare una lista de cosas para hacer cada vez que su deseo llegue (Envíe mensajes de texto a su ex, Fumar o Ir a Tinder). Puede caminar, beber un vaso de agua, tomar una siesta, tomar una taza de café o té, practicar su profundo respiración. Haga copias de la lista y guarde una con usted en todo momento para que cuando llegue el deseo, pueda sacar la lista y hacer algo rápidamente.

Answer 4

A2A
Supongo que por cosas te refieres a cosas no productivas que consumen tiempo.
Necesitas un autocontrol muy estricto.
Revísate a ti mismo cada hora del día.
Si se encuentra involucrado en la misma práctica, deténgase y cambie el patrón.
Nadie más puede ayudar. Tendrás que tomar la iniciativa y controlar la situación.
¡Aclamaciones!

Answer 5

Tu yo debe ser recuperado por tu mente. Nunca permita que su yo actúe en nombre del instinto, trate de pedirle a su lógica y proporción que lo acompañe.

Pregunte por qué, antes de hacer ciertas cosas. Dígase a usted mismo por qué debería o no debería hacerlo.